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La pression et la douleur thoracique sont des symptômes étroitement liés au stress, à l’anxiété ou à la panique. Lorsque vous êtes stressé ou paniqué, votre corps libère des hormones de stress qui peuvent provoquer toutes sortes de symptômes physiques, et la pression ou la douleur thoracique en fait partie.
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas prendre la pression thoracique au sérieux, mais que si vous êtes un adulte en bonne santé et que vous subissez du stress, votre état de stress peut être à l’origine de la pression thoracique
La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de gérer vos symptômes de stress et d’anxiété, ce qui peut diminuer vos sensations physiques inconfortables.
Examinons le lien entre la pression thoracique et le stress, y compris les causes, comment obtenir un diagnostic approprié, les complications potentielles et comment traiter la pression thoracique causée par le stress.
Table des matières
Le lien entre le stress et la pression thoracique
Lorsque vous êtes stressé ou que vous ressentez de l’anxiété, votre corps entre en « mode combat ou fuite », ce qui entraîne une multitude de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. Il s’agit d’une réponse automatique dont vous n’êtes peut-être même pas conscient, et qui peut se produire même si le danger est réel ou vous semble réel.
En cas de stress, le corps libère des hormones comme l’adrénaline et le cortisol, qui ont des effets puissants sur votre corps et votre esprit. Chacun réagit différemment et ressent le stress de manière unique. Mais l’une de ces réactions peut être une sensation intense de pression ou de douleur au niveau de la poitrine
Outre la pression thoracique, d’autres réactions possibles liées au stress peuvent inclure :
- Une sensation de lourdeur dans la poitrine
- Une mâchoire serrée
- Se sentir « à cran »
- Se sentir distant ou émotionnellement engourdi
- Avoir le cœur qui s’emballe et les mains moites
- Avoir un essoufflement
- Avoir des nausées ou de la diarrhée
- Tremblement
- Avoir du mal à se concentrer
- Se sentir en colère ou irritable
- Pensées ou images mentales effrayantes
- Difficulté à se concentrer
- Avoir l’impression de devenir « fou »
, une étude de 2018 a révélé que l’anxiété est un facteur dans 30 à 40 % des visites aux urgences où certains types de douleurs thoraciques constituent le principal symptôme.
Facteurs de risque
N’importe qui peut ressentir une pression thoracique en raison du stress. Cependant, cette sensation est plus fréquente chez les personnes souffrant de troubles anxieux et plus fréquente chez les personnes qui ont des crises de panique. En fait, la douleur ou l’inconfort thoracique est l’un des symptômes officiels d’une crise de panique. Une étude de 2019 a révélé que 28 % des personnes hospitalisées pour des douleurs thoraciques et une angiographie normale (aucun signe de maladie cardiaque) ont finalement reçu un diagnostic de crise de panique.
Complications du stress et de la pression thoracique
Le stress n’est pas seulement désagréable, il peut aussi avoir des effets négatifs sur la santé, surtout s’il est chronique. Il peut affecter votre système musculaire, votre système respiratoire, vos hormones, votre tube digestif , votre système nerveux et même votre système reproducteur. Le stress est lié à un système immunitaire affaibli et à des maladies comme le diabète, l’obésité, la dépression et la fatigue chronique.
Bien que la pression thoracique ne soit pas toujours un signe de maladie cardiaque, le stress peut aggraver les problèmes cardiaques et le stress chronique peut être un facteur dans le développement de problèmes cardiaques
Quand consulter un médecin
Si vous ressentez du stress et une pression thoracique, il est possible que votre stress soit à l’origine de votre pression thoracique. Cependant, vous ne pouvez pas diagnostiquer cela vous-même ; parfois, des problèmes médicaux graves provoquent une pression et une douleur thoraciques.
Si vous souffrez d’une maladie cardiaque sous-jacente et ressentez une pression thoracique, vous devez consulter un médecin d’urgence, quelle que soit la cause présumée. S’il s’agit de votre premier épisode de pression ou de douleur thoracique, vous devez procéder à une évaluation médicale pour écarter une cause cardiovasculaire potentielle.
En général, les symptômes d’une crise cardiaque surviennent après un effort physique, et non au repos. Ils s’aggravent généralement avec le temps au lieu de disparaître. Voici les symptômes typiques d’une crise cardiaque. Si vous en présentez, vous devez appeler immédiatement le 911 :
- Douleur au centre ou sur le côté gauche de la poitrine durant plusieurs minutes ; la douleur peut disparaître puis revenir
- Sensation de vertige, de faiblesse ou comme si vous alliez vous évanouir
- Sueurs froides
- Douleurs associées au dos, au cou ou à la mâchoire
- Respiration difficile
Diagnostic du stress et de la pression thoracique
Outre les maladies cardiaques, plusieurs affections médicales ont une pression thoracique comme symptôme, notamment le reflux acide , la pneumonie, l’embolie pulmonaire et la maladie de la vésicule biliaire. C’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé si vous ressentez une douleur thoracique, même si vous pensez qu’il s’agit simplement de stress.
Pour déterminer la cause de votre douleur ou de votre pression thoracique, votre médecin vous posera probablement une série de questions diagnostiques, vérifiera vos signes vitaux et prendra connaissance de vos antécédents médicaux. Il pourra demander certains tests médicaux ou analyses sanguines en fonction de vos symptômes. S’il est certain que votre pression thoracique est causée par le stress, il pourra vous orienter vers un thérapeute ou discuter de méthodes pour réduire le stress dans votre vie.
Traitement du stress et de la pression thoracique
Le stress est souvent géré par des techniques de gestion du stress et peut bénéficier d’une psychothérapie et, moins fréquemment, de médicaments. Les troubles anxieux et de panique, qui peuvent également contribuer à la pression thoracique, sont également généralement traités par une combinaison de psychothérapie et de médicaments.
Médicaments
Le stress est moins susceptible d’être traité par des médicaments que les troubles anxieux ou les troubles paniques. Cependant, les épisodes aigus de stress peuvent être gérés par des médicaments anxiolytiques. Les médicaments suivants peuvent être utilisés pour traiter le stress grave ou chronique ainsi que les troubles anxieux :
- Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine ( ISRS )
- Benzodiazépines
- Bêta-bloquants
Psychothérapie
La thérapie est un excellent moyen de gérer le stress et l’anxiété et peut aider à soulager la pression thoracique qui y est associée. Il existe plusieurs approches psychothérapeutiques qui peuvent aider, notamment :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui vous aide à identifier les schémas de pensée et les comportements négatifs qui peuvent contribuer à votre stress.
- Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), qui vous aide à accepter vos pensées et vos sentiments sans jugement et à gérer votre stress en accord avec vos valeurs.
- Approches de réduction du stress basées sur la pleine conscience qui aident à cultiver la capacité d’être pleinement conscient et présent dans l’instant.
Faire face au stress et à la pression thoracique
Ressentir une pression sur la poitrine peut être stressant en soi. Cela peut être rassurant si vous apprenez que vos symptômes sont causés par le stress et non par un problème médical. Mais vous devrez quand même faire face au stress auquel vous faites face dans votre vie.
Les facteurs de stress, comme le stress lié au travail, aux relations, à l’argent ou à l’état du monde, ne peuvent pas toujours être évités. Mais vous avez votre mot à dire sur la façon dont vous gérez votre stress. Certains changements dans votre mode de vie peuvent vous aider à gérer le stress auquel vous serez inévitablement confronté.
Changements de style de vie
Essayez ce qui suit pour vous aider à gérer votre niveau de stress pendant les périodes difficiles :
- Intégrez quotidiennement de l’exercice à votre journée
- Assurez-vous de dormir suffisamment
- Mangez régulièrement, ne sautez pas de repas
- Limitez la caféine et l’alcool
- Prenez le temps chaque jour de rester allongé et de respirer profondément
- Exprimez ce que vous ressentez à quelqu’un en qui vous avez confiance
- Ajoutez de la méditation à votre journée : même quelques minutes suffisent
Résumé
La pression thoracique est un symptôme courant souvent causé par la réponse physiologique du corps au stress. Même si la pression thoracique est courante en période de stress, elle est également liée à des problèmes médicaux graves tels que les maladies cardiaques. C’est pourquoi il est important de se faire évaluer par un professionnel de la santé si la pression thoracique est nouvelle pour vous, est présente ou s’accompagne d’autres symptômes inquiétants.
Un mot de Verywell
Si vous ressentez une pression thoracique pour la première fois, il est compréhensible que vous vous sentiez inquiet ! De nombreuses personnes pensent qu’elles sont en train de faire une crise cardiaque lorsqu’elles ressentent une pression thoracique. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de vous détendre. Il est plus probable que votre douleur thoracique soit causée par le stress ou l’anxiété plutôt que par un problème médical grave. Cela dit, tout nouveau symptôme physique ne doit pas être ignoré. Consultez toujours un professionnel de la santé si vous ressentez une pression thoracique comme nouveau symptôme.