Très bien / Catherine Song
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 67
Au fil des ans, de nombreuses personnes sont venues dans mon cabinet thérapeutique en disant des choses comme : « Je dois juste me débarrasser de mon stress. »
Mais le stress fait partie de la vie. Il y aura toujours des obstacles et des difficultés. Même ne rien faire peut être assez stressant.
Être mentalement fort lorsque vous vous sentez stressé ne signifie pas ignorer votre stress ou faire comme s’il n’existait pas. Il s’agit d’être conscient de votre niveau de stress afin de pouvoir agir.
La gestion du stress est une compétence qui peut s’apprendre. Et nous avons tous la capacité de nous améliorer.
Parfois, la gestion du stress implique de modifier votre style de vie afin de ne pas être exposé à autant de situations malsaines. Changer d’emploi, mettre fin à une relation ou fixer des limites sont quelques-unes des façons de créer un environnement moins stressant.
Nous pouvons également aborder la façon dont nous réagissons aux situations de notre vie. La façon dont nous percevons les circonstances influence le niveau de stress que nous ressentons.
Dans l’épisode d’aujourd’hui de Friday Fix, nous parlons de la façon de changer votre façon de penser face aux événements stressants. Changer votre état d’esprit pourrait faire une énorme différence dans la façon dont votre corps et votre cerveau réagissent au stress.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.