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Les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale (TAS) ont une peur intense des situations sociales et de performance par crainte d’être gênées, humiliées ou jugées négativement
Ce trouble ne se résume pas à la timidité , il nécessite un diagnostic et un traitement par un professionnel de la santé mentale. Que vous ayez peur d’un seul type de situation (comme parler en public) ou de la plupart des situations sociales, l’anxiété sociale peut avoir de graves répercussions sur votre vie.
Table des matières
Symptômes du TAS
Si vous avez peur des situations sociales, la peur peut se manifester par une série de symptômes, notamment :
- Éviter certains lieux ou situations sociales
- Éviter le contact visuel
- Rougir
- Avoir peur que les gens vous jugent
- Nausées ou mal au ventre
- Je me sens très gêné
- Cœur qui s’emballe
- Serrer la main
- Essoufflement
- Transpiration
En plus d’avoir peur des autres, les personnes souffrant d’anxiété sociale ont souvent peur que les autres remarquent leur anxiété. Il peut être difficile de se libérer seul de cette « peur de la peur » ou de ce cycle de panique qui se développe.
Causes
Nous ne connaissons pas les raisons précises pour lesquelles certaines personnes développent une anxiété sociale alors que d’autres non. Les recherches suggèrent qu’il s’agit probablement d’une combinaison de facteurs génétiques et de l’environnement de la personne.
Des scientifiques ont découvert des variations génétiques spécifiques potentiellement liées à l’anxiété sociale. L’objectif est de comprendre ces variations pour les aider à identifier les causes de ce trouble
Si vous souffrez d’anxiété sociale, vous ne pourrez probablement pas attribuer votre peur des autres à une seule cause. Cependant, vous vous souviendrez peut-être d’un événement déclencheur, comme le fait d’avoir été gêné devant un groupe ou d’avoir été réprimandé en public par un parent sévère ou critique. Pour certains, des compétences sociales sous-développées peuvent être un facteur contribuant à leur anxiété sociale.
Pourquoi ai-je de l’anxiété sociale avec certaines personnes ?
Chaque personne atteinte de trouble d’anxiété sociale aura ses propres peurs, ce qui signifie que les situations sociales spécifiques redoutées varieront d’une personne atteinte de ce trouble à l’autre.
En général, les personnes souffrant de troubles d’anxiété sociale se sentent généralement plus mal dans les situations où elles sont au centre de l’attention ou ont l’impression d’être jugées d’une manière ou d’une autre.
Certaines personnes ont des préoccupations très limitées, comme par exemple avoir peur de parler en public . Ce type d’anxiété sociale est généralement moins chronique et moins grave que chez les personnes qui craignent la plupart des situations sociales et de performance.
Diagnostic
Si vous pensez souffrir d’anxiété sociale, vous pouvez évaluer votre peur des autres et essayer de déterminer si elle pourrait être le reflet d’un trouble de santé mentale sous-jacent. Les questions suivantes peuvent vous aider à commencer à évaluer votre anxiété et à décider si vous pourriez bénéficier d’un traitement :
- Depuis combien de temps avez-vous peur des gens ? Est-ce que votre peur des gens change ou reste constante selon les situations et les personnes ?
- Dans quelle mesure votre peur des autres interfère-t-elle avec votre vie quotidienne ? Avez-vous abandonné des cours ou perdu votre emploi à cause de cette peur ? Cette peur vous suit-elle dans votre vie quotidienne ?
- Vous considérez-vous comme introverti ou extraverti ?
Bien que les introvertis (ceux qui accumulent de l’énergie en étant seuls) et les extravertis (ceux qui gagnent de l’énergie en étant avec d’autres personnes) puissent tous deux souffrir d’anxiété sociale, les personnes introverties peuvent être prises à tort pour des personnes socialement anxieuses.
Si vous constatez que les situations sociales ou de performance vous épuisent mais ne vous causent pas d’anxiété particulière, il se peut que vous soyez simplement programmé pour préférer passer plus de temps seul.
Les troubles anxieux étant très fréquents et touchant les femmes deux fois plus que les hommes, les experts recommandent désormais que toutes les femmes de 13 ans et plus soient soumises à un dépistage de l’anxiété dans le cadre des services de soins de santé préventifs de routine. Si vous constatez que des situations sociales vous causent de l’anxiété qui interfère avec différents aspects de votre vie, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Lors de votre évaluation, votre médecin prendra vos antécédents médicaux, effectuera un examen physique et pourra effectuer des tests de laboratoire pour aider à écarter les conditions médicales qui pourraient contribuer à vos symptômes. Votre médecin peut ensuite établir un diagnostic de trouble d’anxiété sociale si vos symptômes répondent aux critères diagnostiques du DSM-5-TR pour la maladie.
Traitement du TAS
Si vos symptômes interfèrent avec votre fonctionnement quotidien ou provoquent du stress, il est important de travailler avec un professionnel de la santé mentale. Il pourra vous aider à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins.
Les personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale n’ont pas toujours besoin de médicaments, mais le trouble est le plus souvent traité par une thérapie , des médicaments ou les deux.
Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’un trouble d’anxiété sociale, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont les médicaments de premier choix utilisés pour traiter le trouble d’anxiété sociale. Lorsqu’ils sont associés à une thérapie par la parole , comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), les taux de réussite du traitement se sont révélés prometteurs
Ce que cela signifie pour vous
Si votre peur des autres ou de vous retrouver dans des situations sociales est trop forte, il est important de demander l’aide de votre médecin ou d’un professionnel de la santé mentale. Ces professionnels peuvent vous donner un diagnostic approprié et vous aider à trouver le traitement le plus efficace.
De nombreuses personnes atteintes de TAS vivent longtemps avec ce trouble avant de demander de l’aide. Vous ne vous sentez peut-être pas à l’aise de parler de ce que vous ressentez, mais c’est une première étape importante pour obtenir le soutien dont vous avez besoin.