Justin Paget / Getty Images
Fermer ce lecteur vidéo
La dépendance à la pornographie n’a pas été suffisamment étudiée pour être répertoriée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) ou reconnue par l’American Psychological Association (APA) comme un trouble de santé mentale , il n’existe donc pas de traitement standardisé.
Cependant, parce qu’elle partage certains traits avec la toxicomanie et d’autres addictions , l’aide à la dépendance à la pornographie tend vers des protocoles de traitement de la dépendance établis : psychothérapie, médicaments, modification du mode de vie et recours à des groupes de soutien à la dépendance
L’addiction à la pornographie est considérée comme un trouble hypersexuel , un terme générique désignant un groupe de pathologies qui touchent environ 3 à 6 % de la population américaine. Elles sont souvent associées à des troubles psychologiques tels que des troubles anxieux, des troubles de l’humeur et d’autres addictions.
Table des matières
Psychothérapie
Les psychologues traitent souvent la dépendance à la pornographie de la même manière que d’autres dépendances, en utilisant diverses modalités de psychothérapie éprouvées.
La dépendance à la pornographie peut rendre difficile le maintien de relations sexuelles et est souvent impliquée dans la rupture de mariages et d’autres relations
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC est un type de thérapie de modification du comportement qui peut aider une personne à identifier et à gérer les schémas de pensée qui déclenchent divers comportements tels que la consommation de pornographie. Les psychologues considèrent la TCC comme l’un des traitements les plus efficaces contre la dépendance à la pornographie
Thérapie psychodynamique
Parfois appelée psychanalyse, la thérapie psychodynamique est une sorte de thérapie par la parole qui aide les gens à découvrir des pensées et des souvenirs inconscients qui pourraient déclencher un comportement.
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
L’ACT est similaire à la TCC dans la mesure où elle aide à identifier les schémas de pensée qui produisent des comportements addictifs, mais l’ACT met l’accent sur l’acceptation comme moyen de gérer les pensées négatives.
Thérapie de groupe
Des recherches ont montré que le fait d’entrer en contact avec d’autres personnes qui rencontrent des problèmes similaires peut aider les gens à se sentir moins seuls et à diminuer les sentiments de honte
Thérapie de couple/Conseil conjugal
la pornographie affecte les relations intimes. Lorsque la dépendance à la pornographie affecte la famille, une thérapie familiale peut également être appropriée.
Médicament
Aucun médicament n’a été approuvé par la FDA pour traiter spécifiquement la dépendance à la pornographie. Néanmoins, certains médicaments utilisés pour d’autres pathologies peuvent aider. Il s’agit notamment des médicaments suivants :
- Antidépresseurs, en particulier les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
- Stabilisateurs d’humeur
- Antagonistes des opioïdes
Antidépresseurs
Les personnes souffrant d’autres troubles psychologiques tels que l’anxiété, la dépression et le trouble obsessionnel compulsif ainsi que la dépendance à la pornographie peuvent bénéficier d’un traitement par antidépresseurs.
Aucun antidépresseur particulier n’est associé à la dépendance à la pornographie ou aux comportements sexuels compulsifs, mais les recherches indiquent que les ISRS peuvent aider à diminuer les envies sexuelles associées à ces dépendances et comportements
Stabilisateurs d’humeur
Les personnes atteintes de trouble bipolaire associé à un comportement sexuel compulsif ont constaté une réduction des symptômes de leur comportement sexuel compulsif lorsqu’elles sont traitées avec des médicaments tels que l’acide valproïque et le lithium
Antagonistes des opioïdes
La naltrexone , un médicament utilisé pour traiter les dépendances aux opioïdes, s’est révélée prometteuse dans le traitement de la dépendance à la pornographie ainsi que des comportements sexuels compulsifs en général. Le traitement des dépendances à la pornographie avec de la naltrexone diminue les sentiments d’euphorie associés au comportement compulsif.
Étant donné que ce médicament n’a pas été approuvé pour une utilisation de cette manière, vous devrez peut-être consulter un prestataire spécialisé dans les comportements sexuels compulsifs et qui comprend les nuances de la prescription de médicaments pour la dépendance à la pornographie.
Parlez à votre professionnel de la santé ou à un psychiatre avant de prendre tout médicament pour le traitement de la dépendance à la pornographie.
Comment tirer le meilleur parti de l’aide contre la dépendance au porno
L’addiction à la pornographie est un trouble complexe et peut être difficile à gérer en raison de l’omniprésence de la pornographie. Par conséquent, la thérapie et les médicaments seuls ne suffisent généralement pas à gérer la dépendance.
Changements de style de vie
Outre la thérapie et les médicaments, il est également nécessaire de modifier le mode de vie, comme par exemple bloquer l’accès à des contenus addictifs et traiter les problèmes qui pourraient être à l’origine de la dépendance.
Les déclencheurs courants sont le stress, les émotions négatives et l’ennui, ainsi que l’envie de les fuir. L’intoxication et l’accès facile à la pornographie peuvent également augmenter les risques de comportement addictif. Travailler avec un thérapeute peut aider la personne à comprendre ses déclencheurs et à décider d’un plan d’action pour réduire sa consommation de pornographie.
Groupes de soutien
De nombreuses personnes trouvent intéressant de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes souffrant de dépendance sexuelle (ou connaissent quelqu’un qui en souffre). Certains groupes se réunissent en personne, d’autres en ligne. Beaucoup sont calqués sur des programmes 12 étapes .
Voici quelques exemples de groupes de soutien pour la dépendance à la pornographie :
- Les accros au sexe anonymes
- Les accros au sexe et à l’amour anonymes
- Les Sexoholics Anonymes
- Les accros au porno anonymes
Ces programmes sont gratuits et offrent des liens, du soutien et de la responsabilisation. Ils contribuent souvent à aider les personnes à gérer leurs dépendances.
Quand la pornographie devient un problème
Si la dépendance à la pornographie a des répercussions négatives sur votre vie, votre santé mentale et vos relations, vous n’êtes pas seul ; de nombreuses personnes partagent votre problème. Il n’y a aucune honte à rechercher un traitement contre la dépendance à la pornographie qui peut vous aider à comprendre votre dépendance et à y mettre fin.