Comment puis-je trouver des groupes de soutien près de chez moi ?

Vous vous demandez où trouver des groupes de soutien près de chez vous ? De nombreux groupes de soutien proposent des sections locales dans tous les États-Unis, mais il existe également des options en ligne à considérer.

La participation à un groupe de soutien, ainsi qu’à d’autres programmes médicaux et professionnels de traitement de l’alcoolisme et de la toxicomanie , peut offrir de nombreux avantages. Un groupe de soutien peut vous aider à vous rétablir en vous offrant un soutien social , en vous aidant à développer des compétences d’adaptation au rétablissement, en améliorant votre motivation, en réduisant les symptômes dépressifs et en augmentant votre bien-être psychologique.

Cet article décrit l’objectif et les avantages d’un groupe de soutien et ce à quoi vous pouvez vous attendre. Il explique également où chercher différents groupes de soutien en fonction de vos besoins.

Qu’est-ce qu’un groupe de soutien?

Il existe des idées fausses sur les groupes de soutien, notamment sur ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire.

Bien que les groupes de soutien puissent jouer un rôle important dans le processus de rétablissement, ils ne sont pas destinés à offrir un traitement. Ils visent plutôt à fournir un soutien entre pairs, en permettant aux membres de partager leurs histoires, de célébrer les succès des autres et de discuter des stratégies d’adaptation qui peuvent les aider.

Avantages des groupes de soutien

La famille et les amis restent une source importante de soutien pour les personnes en voie de guérison, mais ils ne sont pas toujours en mesure de comprendre ce que la personne traverse.

Des recherches ont montré que les groupes de soutien contribuent à améliorer la compréhension et le bien-être tout en réduisant l’anxiété et la dépression. D’autres études ont montré que les groupes de soutien peuvent aider à améliorer les résultats du traitement et à réduire les taux de rechute chez les personnes souffrant de troubles liés à la consommation de substances.

Conseils pour trouver des groupes de soutien près de chez moi

La première étape pour trouver un groupe de soutien près de chez vous consiste souvent à parler à votre médecin traitant ou à un professionnel de la santé mentale. Ils constituent souvent le meilleur point de départ pour rechercher un groupe de soutien local.

Vous pouvez également rechercher une réunion locale via les sites Web des différents groupes de soutien. De nombreux sites Web de groupes de soutien disposent d’annuaires répertoriant les sections locales.

Certaines bases de données sont détaillées et vous permettent de voir quelles réunions sont destinées aux nouveaux arrivants ou sont accessibles aux personnes en fauteuil roulant, non-fumeurs ou LGBTQ+ , entre autres caractéristiques. D’autres pages sont moins détaillées et peuvent uniquement contenir des numéros de téléphone ou des listes pour vous permettre de contacter les organisateurs de la réunion.

Vous trouverez ci-dessous une liste des sites Web officiels de groupes d’entraide et des listes de réunions. Si vous ne parvenez pas à trouver une réunion en personne près de chez vous, de nombreuses  réunions en ligne sont  disponibles.

Abus d’alcool, de drogues et de médicaments sur ordonnance

Ces groupes comprennent des groupes en 12 étapes et ceux avec d’autres philosophies, comme indiqué :

• Alcooliques anonymes : recherchez les numéros de téléphone des bureaux centraux et des intergroupes des AA par code postal ou par état. Le site ne vous donne pas les lieux des réunions locales, mais les sites locaux des intergroupes disposent de ces informations. Vous pouvez trouver des réunions dans le monde entier, ce qui peut être très utile lorsque vous voyagez.
• Célébrez la guérison : un programme de guérison en 12 étapes centré sur le Christ pour « toute personne aux prises avec une blessure, une douleur ou une dépendance de quelque nature que ce soit ». Le groupe propose des réunions Zoom ainsi que Facebook Live.
• Chemical Dependent Anonymous : Trouvez une réunion du CD en effectuant une recherche par état. Il s’agit d’un programme en 12 étapes qui encourage « l’abstinence de tous les produits chimiques qui modifient l’humeur et l’esprit, y compris les drogues de rue, l’alcool et les médicaments inutiles ».
• Cocaïne Anonyme : Un programme en 12 étapes pour la cocaïne, l’alcool et d’autres substances psychotropes.
• Crystal Meth Anonymous : Recherchez des réunions CMA par code postal et distance. Il s’agit d’un programme en 12 étapes.
• Dual Recovery Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont un trouble psychiatrique et un problème de consommation de substances.
• Life Ring Secular Recovery : Recherchez une réunion Life Ring pour le rétablissement de la toxicomanie ou de l’alcoolisme par lieu ou rejoignez une réunion en ligne. La philosophie Life Ring diffère des programmes en 12 étapes en ce qu’elle ne vous oblige pas à vous appuyer sur une puissance supérieure, mais croit au soutien de votre capacité à renforcer votre sobriété et à affaiblir votre dépendance.
• Marijuana Anonymous : Recherchez une liste de réunions en personne et en ligne par lieu. Il existe également des applications pour iOS, Android et Windows qui peuvent être utilisées pour rechercher des réunions. Il s’agit d’un programme en 12 étapes.
• Moderation Management : Consultez la liste et la carte des réunions dans le monde ou participez à des réunions téléphoniques. Moderation Management prône une consommation responsable plutôt qu’une philosophie d’abstinence totale.
• Narcotiques Anonymes : Recherchez la base de données des réunions par lieu. Vous pouvez également télécharger une application de recherche de réunions NA pour iOS ou Android.
• Pills Anonymous : Un programme en 12 étapes avec des réunions partout dans le monde.
• SMART Recovery : Recherchez dans la base de données des réunions de rétablissement SMART par pays ou par état. SMART n’est pas un programme en 12 étapes, mais un programme d’auto-assistance pour le rétablissement de la dépendance à la drogue et à l’alcool.
• Femmes pour la sobriété : Un groupe basé sur l’abstinence pour les femmes confrontées à une dépendance à la drogue ou à l’alcool, WFS propose des réunions en personne ainsi que des réunions par vidéoconférence et un soutien en ligne

Dépendance sexuelle, relations désordonnées et abus

Les groupes de soutien pour la dépendance sexuelle, les relations désordonnées et les abus comprennent :

• Love Addicts Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont « des pensées, des sentiments et un comportement déformés en matière d’amour, de fantasmes et de relations ».
• Sexaholics Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui veulent « arrêter de convoiter et devenir sexuellement sobres ».
• Sex &; Love Addicts Anonymous : Trouvez une réunion en effectuant une recherche par état ou province. Il s’agit d’un programme en 12 étapes destiné aux personnes souffrant d’une « dépendance compulsive à l’égard du sexe, de l’amour ou de l’attachement émotionnel ou à leur refus de s’engager dans des relations sexuelles, amoureuses ou affectives ».
• Sexual Compulsives Anonymous : Liste des réunions internationales de SCA en personne et en ligne. Il s’agit d’un programme en 12 étapes.
• Sexual Recovery Anonymous : Un groupe en 12 étapes pour ceux qui désirent mettre fin à un comportement sexuel compulsif.
• Survivants de l’inceste anonymes : un programme en 12 étapes pour les personnes de plus de 18 ans qui ont été victimes d’abus sexuels dans leur enfance.

Troubles de l’alimentation et problèmes liés à l’alimentation

Les groupes de soutien pour les comportements problématiques liés à l’alimentation comprennent :

• Food Addicts in Recovery Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont eu un problème alimentaire, y compris la suralimentation ou la boulimie.
• GreySheeters Anonymous : Un programme en 12 étapes pour lutter contre la suralimentation compulsive.
• Overeaters Anonymous : Un programme en 12 étapes pour la suralimentation, la sous-alimentation, l’anorexie, la boulimie et d’autres comportements alimentaires problématiques.

Rétablissement de la santé émotionnelle et mentale

Les groupes de soutien pour le rétablissement de la santé émotionnelle et mentale comprennent :

• Déprimés Anonymes : Un programme en 12 étapes pour ceux qui se remettent d’une dépression. 
• Anxiété sociale anonyme/Phobiques sociaux anonymes : un programme en 12 étapes pour les personnes souffrant de troubles d’anxiété sociale, de timidité,  de trouble de la personnalité évitante et  de parurésie  (peur d’utiliser les toilettes publiques).

Problèmes de comportement financier et d’acquisition

Les groupes de soutien pour les problèmes de comportement financier et d’acquisition comprennent :

• Débiteurs Anonymes : programme en 12 étapes pour les débiteurs compulsifs.
• Gamblers Anonymous : Un groupe qui soutient la guérison du jeu problématique et qui est guidé par des principes en 12 étapes.
• Spenders Anonymous : Un programme en 12 étapes pour ceux qui veulent se remettre des dépenses compulsives et de l’endettement.
• Workaholics Anonymous : Les réunions WA comprennent des réunions téléphoniques, des réunions en ligne ou des réunions en personne aux États-Unis ou à l’étranger. Il s’agit d’un programme en 12 étapes pour ceux qui sont compulsifs au travail.

Pour les familles et les codépendants

Ces rencontres s’adressent à ceux qui ont des proches et des amis qui ont des problèmes de dépendance ou de comportement. En plus de ces groupes, il existe souvent des liens vers des groupes de rétablissement familial pour des dépendances ou des comportements spécifiques sur les sites des programmes qui leur sont dédiés.

• Enfants adultes d’alcooliques : trouvez une réunion de l’ACA par recherche de lieu. Ils proposent également des réunions en ligne et des réunions téléphoniques.
• Alanon et Alateen : Recherchez une réunion du Groupe familial Al-Anon par lieu aux États-Unis et au Canada. Vous pouvez également utiliser le site pour trouver des réunions en ligne, des réunions internationales ou des réunions téléphoniques.
• Codependents Anonymous : Un programme en 12 étapes pour se remettre de relations malsaines.
• Familles Anonymes : Obtenez un fichier PDF des réunions de FA par État. Il s’agit d’un programme en 12 étapes pour ceux qui ont un membre de la famille souffrant d’une dépendance ou d’un comportement problématique.
• Nar-Anon : Un groupe en 12 étapes pour les amis et les familles de personnes souffrant de troubles liés à la consommation de substances.
• Recovering Couples Anonymous : Un groupe en 12 étapes pour les couples qui souhaitent restaurer et maintenir leur relation en convalescence.

Comment rejoindre un groupe de soutien

Pour la plupart des groupes de soutien, il suffit d’avoir le désir de commencer à se rétablir. La plupart des gens adhèrent à un groupe de soutien en franchissant simplement la porte d’une réunion près de chez eux. Aucune invitation n’est requise et il n’y a pas de cotisation ni de frais. Les membres ont souvent une collecte volontaire.

Selon le type de réunion, vous pourriez rencontrer certains des codes suivants qui indiquent un groupe de soutien plus exclusif ou des services supplémentaires offerts :

• (ASL) Langue des signes américaine
• (BS) Étude de livre
• (CF) Adapté aux enfants
• (D) Discussion
• (G) Gay/lesbienne
• (M) Hommes seulement
• (P) Participation
• (SS) Étude par étapes
• (F) Femmes seulement
• (WA) Accès en fauteuil roulant

À quoi s’attendre des groupes de soutien

Une fois que vous avez trouvé un groupe de soutien près de chez vous, il peut être utile d’en savoir plus sur ce à quoi vous pouvez vous attendre lors de votre première réunion.

Si vous ou un membre de votre famille êtes aux prises avec une dépendance ou un trouble de santé mentale , un groupe de soutien près de chez vous peut être l’endroit idéal pour qu’ils se sentent moins isolés et apprennent des autres personnes ayant des problèmes similaires et des expériences partagées.

Si vous êtes inquiet à l’idée de vos premières rencontres avec votre groupe de soutien, vous pourriez trouver utile de demander à un membre de votre famille ou à un ami de vous accompagner. Voici quelques points importants à retenir :

• Respectez la confidentialité des autres membres du groupe . Les gens peuvent partager des histoires marquantes et des expériences difficiles. Il est important de respecter leur vie privée et de garder les informations que vous entendez entre vous et le reste du groupe.
• Ne vous sentez pas obligé de participer . Vous n’êtes souvent pas obligé de parler dans un groupe de soutien (vous pouvez partager autant ou aussi peu que vous le souhaitez), vous pouvez donc observer le groupe avant de décider s’il vous convient. Il est important que vous vous sentiez à l’aise avec le groupe afin de pouvoir vous ouvrir et apprendre à connaître vos pairs.
• Posez des questions . Si vous ne comprenez pas quelque chose ou si un processus spécifique au groupe n’est pas clair, n’hésitez pas à poser des questions. Les autres membres de votre groupe de soutien peuvent vous fournir des informations utiles pour vous aider à vous sentir plus fort et plus autonome sur le chemin de la guérison.

N’oubliez pas que les groupes de soutien sont ce que vous en faites. Si vous êtes prêt à être ouvert et honnête, à écouter et à soutenir les autres membres, vous tirerez beaucoup de bénéfices de votre groupe, notamment de l’espoir et de la motivation pour une vie en meilleure santé.