Meilleurs groupes de soutien en ligne contre l’anxiété de 2021

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Caractéristiques principales : 

• Coût : gratuit.
• Modalités thérapeutiques : Forum de discussion.

Pourquoi nous l’avons choisi :  SMART Recovery offre un soutien pour changer les schémas autodestructeurs des personnes souffrant d’anxiété et de dépendance.

SMART Recovery ne s’adresse pas uniquement aux personnes anxieuses : il s’adresse également à toute personne ayant connu une dépendance. Et comme 20 % des personnes anxieuses sont susceptibles de connaître un problème de toxicomanie, un groupe de soutien qui aborde à la fois la toxicomanie et l’anxiété peut être une ressource utile pour de nombreuses personnes

Le programme n’utilise pas d’étiquettes telles que « toxicomane » ou « alcoolique ». Il parle plutôt de changer les habitudes autodestructrices. Les responsables du programme reconnaissent que les comportements addictifs ont un but : ils aident les gens à faire face aux problèmes de la vie à court terme. Mais ils expliquent également que les comportements addictifs créent de nouveaux problèmes et aggravent ceux qui existent déjà à long terme.

SMART Recovery se concentre sur l’enseignement de techniques d’adaptation saines et efficaces. Les réunions abordent les événements actuels et les causes des comportements autodestructeurs. Les membres ne sont pas obligés de revisiter le passé.

Les groupes SMART Recovery sont accessibles par vidéo en ligne ou en personne. Des réunions en ligne sont proposées presque tous les jours tout au long de la journée. Et comme les responsables des groupes sont situés partout dans le monde, les réunions ont lieu sur différents fuseaux horaires. Chaque réunion est éducative et gratuite.

En plus des réunions régulières, ils proposent également un forum en ligne qui permet aux individus de poster des messages 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Ces groupes de soutien en ligne peuvent être les mieux adaptés à toute personne qui consomme des substances pour essayer de faire face à son anxiété ou à celles qui ont développé une anxiété parallèlement à une dépendance.

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Caractéristiques principales :

• Coût : Gratuit
• Modalités thérapeutiques : Forum de discussion

Pourquoi nous l’avons choisi : Il dispose d’un forum de discussion en ligne gratuit pour l’anxiété et les phobies.

Mental Health America est l’organisation communautaire à but non lucratif la plus importante du pays, dédiée à la promotion de la santé mentale. Elle propose une variété de services et de programmes, notamment un forum de discussion en ligne.

Ils ne proposent pas de groupe de soutien officiel pour l’anxiété, mais ils proposent un forum gratuit pour l’anxiété et les phobies. Les membres peuvent poser des questions sur tout ce qui touche à l’anxiété, comme les médicaments qui pourraient être utiles et la façon de traiter des symptômes spécifiques.

Il y a des leaders communautaires qui surveillent les forums et ils disent que le but de leurs forums est de « connecter les patients, les familles, les amis et les soignants pour obtenir du soutien et de l’inspiration ».

Ils proposent également des outils de dépistage qui peuvent vous aider à déterminer si vous souffrez d’une maladie mentale, comme l’anxiété ou le syndrome de stress post-traumatique. Cliquez simplement sur le test de dépistage que vous souhaitez passer et vous recevrez quelques questions auxquelles vous devrez répondre sur vos symptômes. En quelques minutes, le site vous indiquera si vous devez parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale de la possibilité d’être atteint d’une certaine maladie.

Ils fournissent de nombreuses autres ressources en ligne, telles que des articles et des opportunités d’auto-assistance.

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Caractéristiques principales :

• Coût : gratuit.
• Modalités thérapeutiques : Messages.

Pourquoi nous l’avons choisi : Nous aimons le fait qu’il s’agisse d’un groupe de soutien par les pairs et qu’il propose de nombreuses informations et ressources pour les personnes souffrant d’anxiété.

L’Anxiety and Depression Association of America fournit des informations et des ressources complètes sur l’anxiété, ainsi qu’un groupe de soutien en ligne anonyme entre pairs. Elle compte plus de 40 000 abonnés dans le monde entier.

L’objectif de leurs forums est de fournir un endroit sûr et convivial aux personnes anxieuses et à leurs proches pour partager des informations et des expériences.

Les groupes ne se déroulent pas à des heures précises. Vous pouvez accéder au forum et poser des questions, répondre aux autres ou partager vos expériences.

En rejoignant le groupe, vous pouvez entrer en contact avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous vivez. Vous pouvez accéder aux forums via votre ordinateur ou via leur application pour iPhone.

Le site fournit également des informations sur la manière d’accéder à des groupes de soutien locaux en personne. Il existe un répertoire de groupes de soutien aux personnes souffrant d’anxiété disponibles dans de nombreux États et pays.

Et si vous cherchez à trouver un thérapeute pour vous proposer une thérapie individuelle, ils disposent également d’un vaste répertoire de thérapeutes qui traitent l’anxiété.

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Caractéristiques principales :

• Coût : gratuit ou 150 $ par mois pour la thérapie en ligne.
• Modalités thérapeutiques : Chat en direct, Forum de discussion.

Pourquoi nous l’avons choisi : Nous avons choisi 7 Cups of Tea parce qu’il offre trois niveaux de soutien aux personnes souffrant d’anxiété, y compris les professionnels rémunérés.

Si vous cherchez à obtenir autant de soutien que possible, 7 Cups of Tea pourrait être votre meilleure option, qui offre le soutien de pairs, de bénévoles formés et de professionnels rémunérés.

Leur site héberge des forums pour aider les personnes confrontées à des problèmes tels que la dépression et l’anxiété. Le forum de soutien à l’anxiété propose une variété de ressources et constitue un excellent endroit pour partager des informations et des expériences sur les crises de panique, l’anxiété générale, l’anxiété sociale, les phobies, les médicaments, les capacités d’adaptation, etc.

Le forum est très actif et peut être un excellent endroit pour interagir avec d’autres personnes qui souffrent d’anxiété à tout moment du jour ou de la nuit.

7 Cups of Tea vous offre également la possibilité de parler à quelqu’un en tête-à-tête. Vous pouvez être mis en relation gratuitement avec un bénévole formé. Des auditeurs formés sont disponibles 24h/24 et 7j/7 pour vous aider lorsque vous avez besoin de parler à quelqu’un.

Si vous recherchez une aide professionnelle, 7 Cups of Tea propose également une thérapie en ligne pour 150 dollars par mois. Vous pouvez envoyer des messages à un thérapeute quand vous le souhaitez et celui-ci vous répondra généralement une ou deux fois par jour.

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Caractéristiques principales :

• Coût : gratuit.
• Modalités thérapeutiques : Forum de discussion.

Pourquoi nous l’avons choisi : TheTribe est un espace en ligne sécurisé avec de nombreux groupes de soutien entre pairs et des auditeurs formés.

La Tribu propose des groupes de soutien entre pairs pour les personnes qui doivent faire face à la peur et au stress associés aux troubles anxieux. L’accès aux groupes de soutien est gratuit. Les membres de ces groupes de soutien signalent qu’en plus du traitement professionnel, le partage d’histoires et la rencontre d’autres personnes qui peuvent s’identifier à eux peuvent être thérapeutiques. Ils signalent également que les personnes souffrant d’anxiété sociale ont trouvé dans la Tribu un moyen sûr de s’exprimer socialement.

Vous pouvez publier sur un forum de groupe ou discuter en direct avec les membres du groupe dans des salles de discussion. Vous aurez accès à un blog où vous pourrez partager votre histoire, exprimer votre opinion, inspirer les autres ou simplement vous défouler.

Le site propose également un « arbre du bien-être » où vous pouvez développer votre bien-être personnel en effectuant des activités amusantes et inspirantes et en aidant les autres. De plus, vous pouvez utiliser la carte des humeurs pour cartographier vos humeurs. Au fil du temps, vous pouvez passer en revue vos hauts et vos bas et en apprendre davantage sur vous-même.

La tribu propose également des groupes de soutien pour la dépression, la toxicomanie, le VIH/SIDA, les LGBTQ, le mariage et la famille, les TOC, les adolescents et le bien-être.

Le site compte plus de 98 000 membres Tribe. Vous pouvez accéder à leurs services via votre ordinateur de bureau ou vos appareils mobiles.

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Caractéristiques principales :

• Coût : gratuit.
• Modalités thérapeutiques : Forum de discussion.

Pourquoi nous l’avons choisi : Daily Strength permet aux utilisateurs de s’inscrire et de publier de manière anonyme dans un groupe d’anxiété qui compte plus de 20 000 membres.

Daily Strength propose une variété de groupes de soutien, dont un spécifiquement dédié à l’anxiété. Le forum sur l’anxiété est actif tous les jours et le site vous indique combien de membres sont actuellement en ligne. L’inscription et la participation sont gratuites. Et vous pouvez le faire de manière anonyme.

Les membres sont même autorisés à créer leurs propres groupes communautaires s’ils souhaitent aborder un sujet spécifique. Il convient de noter que les forums ne sont pas modérés par quelqu’un de Daily Strength. Au lieu de cela, le site dépend des membres pour signaler tout cas d’abus. Certains administrateurs ont la possibilité de bannir les membres qui se comportent de manière inappropriée. Des règles claires sont affichées sur leur site, comme l’interdiction de demander de l’argent et le respect des opinions religieuses des autres membres. Le site propose également une variété de ressources pour toute personne se trouvant en crise.

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Caractéristiques principales : 

• Coût : gratuit.
• Modalités thérapeutiques : Forum de discussion, messages privés.

Pourquoi nous l’avons choisi :   Les particuliers, les familles et les amis de personnes atteintes de maladies mentales peuvent rejoindre autant de groupes de soutien qu’ils le souhaitent avec SupportGroups.com.

SupportGroups.com vise à rassembler les gens à travers les défis de la vie en fournissant des informations concises et à jour et un lieu de rencontre pour les individus, les amis et les membres de la famille qui proposent des voies d’aide.

Créez simplement un nom d’utilisateur et un mot de passe et vous serez prêt à participer aux forums en ligne. Les messages du forum peuvent être uniquement textuels ou vous pouvez également ajouter une image à votre message.

Contrairement à certains sites qui ne vous permettent de rejoindre qu’un seul groupe, SupportGroups.com vous encourage à rejoindre autant de groupes que vous le souhaitez. Il existe de nombreux autres sujets de groupe, notamment des sujets tels que les maux de dos, le TDAH, l’intimidation, les allergies alimentaires, l’estime de soi, la dépendance aux jeux vidéo et le stress.

Vous disposerez d’un profil public qui permettra aux autres membres de voir les informations que vous choisissez de partager, comme une biographie ou la raison pour laquelle vous avez rejoint un groupe de soutien. Les membres pourront également voir votre activité récente et la date de votre dernière activité.

Vous pouvez gagner des points de soutien grâce à votre activité sur le site. Télécharger une photo de profil, créer une publication, répondre à quelqu’un et répondre à un sondage ne sont que quelques-unes des façons de gagner des points. Votre activité de points est rendue publique dans votre bio.

Vous pouvez répondre aux messages ou appuyer sur l’icône en forme de cœur sur les messages individuels pour montrer que vous vous souciez d’eux. Le bouton en forme de cœur signifie que vous sympathisez avec leurs messages. Vous pouvez également envoyer des messages privés à d’autres membres via le site.

Vous pouvez également vous porter volontaire pour aider une personne dans le besoin et vous serez mis en contact avec une personne intéressée à discuter.