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Table des matières
Principaux points à retenir
- Les smartphones sont aujourd’hui utilisés à tous les niveaux de lecture, de la consultation des e-mails à la lecture de romans.
- Une nouvelle étude suggère que ce moyen de lecture réduit en réalité la compréhension en lecture.
- Imprimer un document de lecture ou respirer profondément tout en lisant sur un smartphone peut aider à la compréhension.
Plus de 85 % des adultes aux États-Unis déclarent passer plus de temps à lire les actualités sur leurs appareils mobiles que sur les médias imprimés traditionnels. Cela n’est pas si surprenant, compte tenu de la facilité d’accès aux informations via nos smartphones, ainsi que du niveau plus élevé d’exposition aux informations, en général, via les médias sociaux.
Mais nous ne nous contentons pas de consulter les informations sur nos téléphones. Les smartphones servent à étudier, à lire des livres, à rechercher de nouvelles informations. Il est désormais courant de rendre les documents de lecture disponibles sous forme numérique pour en faciliter l’accès. Mais une étude récente soulève des inquiétudes quant à la tendance à tourner les pages sur les smartphones. Les résultats suggèrent que la lecture sur des appareils électroniques réduit en réalité notre compréhension
Motoyasu Honma, auteur de l’étude
Même la respiration profonde consciente a un effet positif sur la fonction cognitive, je propose donc que ceux qui utilisent des appareils intelligents pendant de longues périodes incluent la respiration profonde dans les endroits
La recherche
Pour cette étude, les chercheurs se sont concentrés sur l’environnement visuel et les schémas respiratoires, deux facteurs connus pour être liés aux fonctions cognitives et aux performances. Des groupes de participants lisaient sur un smartphone ou un texte imprimé tout en portant des bandeaux pour surveiller l’activité du cortex préfrontal et des masques sur la bouche et le nez pour mesurer la respiration.
Après avoir terminé leur lecture, les participants ont répondu à dix questions de compréhension. Les résultats, publiés dans Scientific Reports , ont révélé que les participants qui lisaient la version imprimée du texte répondaient correctement à davantage de questions de compréhension, mais que l’activité du cortex préfrontal augmentait quel que soit le support utilisé pour la lecture. Les participants qui lisaient le texte imprimé soupiraient également plus souvent que ceux qui lisaient sur un smartphone
« Des recherches antérieures ont montré que même la respiration profonde consciente a un effet positif sur la fonction cognitive, je propose donc que ceux qui utilisent des appareils intelligents pendant de longues périodes incluent la respiration profonde dans certains endroits », explique l’auteur de l’étude, Motoyasu Honma.
Étant donné que les personnes lisant sur un smartphone soupiraient moins, ce qui impliquait une charge cognitive plus intense, les chercheurs suggèrent que cela pourrait être à l’origine de niveaux de compréhension plus faibles.
Dr Shaheen Lakhan, Ph. D.
Nous vantons généralement les avantages de la technologie en termes d’accessibilité immédiate et d’accès à de vastes bases de connaissances, mais nous négligeons souvent les impacts négatifs sur la santé du cerveau.
Les smartphones et votre cerveau
Bien que ces résultats suggèrent que la lecture sur un smartphone diminue en réalité la compréhension de lecture par rapport à la lecture sur papier, il est important de garder à l’esprit que l’échantillon de l’étude n’était que de 34 participants. Mais des recherches antérieures ont fait des affirmations similaires.
Une étude a établi un lien entre le recours aux smartphones et « l’avarice cognitive », tandis que les résultats d’une autre étude ont révélé que le simple fait d’avoir un smartphone à portée de main peut réduire considérablement les capacités cognitives. L’utilisation des smartphones a également été associée à des troubles du sommeil et à des déséquilibres dans la chimie du cerveau.
« Nous vantons généralement les avantages de la technologie en termes d’accessibilité immédiate et d’accès à de vastes bases de connaissances, mais nous négligeons souvent les impacts négatifs sur la santé du cerveau », explique le neurologue Shaheen Lakhan, MD, PhD , qui est président fondateur du département de neurologie et doyen des programmes de l’Université des sciences et de la médecine de Californie.
Dr Shaheen Lakhan, Ph. D.
J’émets l’hypothèse que nos cerveaux sont alors conditionnés à s’attendre à une avalanche de contenu via les médias électroniques qui dilue la puissance de calcul dédiée.
Lakhan souligne que nos cerveaux sont des centres de traitement de l’information dotés d’une puissance de calcul limitée. Alors que les documents imprimés contiennent des mots sur une page statique, les écrans de smartphone présentent du contenu dynamique comme des liens, des notifications , des applications, des onglets et des widgets tout au long du contenu de lecture.
« J’émets l’hypothèse que nos cerveaux sont alors conditionnés, pourrait-on dire même préparés, à s’attendre à une avalanche de contenu via les médias électroniques qui dilue la puissance de calcul dédiée au contenu individuel comme le texte sur un écran, réduisant ainsi la compréhension globale de la lecture », explique Lakhan.
Pour tout ce qui est important et nécessite un niveau élevé de traitement et de compréhension, comme les contrats par exemple, Lakhan recommande d’imprimer le contenu.
« Si cela n’est pas possible, en appliquant directement cette étude, commencez par respirer profondément avant de lire quoi que ce soit d’important sur votre téléphone », dit-il. « Assurez-vous que les distractions sont désactivées à la fois sur votre téléphone, comme les notifications, et dans l’environnement général, comme le bruit de fond. »
D’année en année, nous nous appuyons de plus en plus sur nos smartphones pour obtenir toutes sortes d’informations. Les médias imprimés résisteront-ils à l’épreuve du temps ?
« Les smartphones et autres appareils électroniques sont extrêmement pratiques et je pense que le papier ne peut pas remplacer une grande partie de nos activités », déclare Honma. « Cependant, si les smartphones et le papier peuvent tous deux servir au même but, je recommanderais le papier. »
Ce que cela signifie pour vous
Prendre de grandes respirations en lisant sur un smartphone peut aider à la compréhension de la lecture. Mais pour les documents importants qui nécessitent une compréhension approfondie, les experts recommandent d’imprimer le texte au préalable.