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L’ablutophobie, ou peur du bain, est une phobie relativement rare mais potentiellement grave qui semble être plus répandue chez les enfants.
Certes, de nombreux enfants n’aiment pas les bains et peuvent faire des histoires à l’heure du bain, mais une phobie est différente. Si votre médecin suit les nouvelles directives de l’American Psychiatric Association, il est peu probable qu’il pose un diagnostic d’ablutophobie à moins que la surestimation extrême du danger persiste pendant plus de six mois, ce qui est la norme pour ce type de phobie.
Si vous êtes parent d’un enfant qui résiste à l’heure du bain, il existe un certain nombre de stratégies pour rendre le nettoyage plus amusant. Si cette peur persiste à l’âge adulte, un thérapeute peut vous aider à trouver des stratégies pour surmonter cette phobie difficile.
Table des matières
En un coup d’oeil
L’ablutophobie, comme toutes les phobies, est un trouble anxieux . Elle est cliniquement connue sous le nom de phobie spécifique, qui est une peur persistante, excessive ou déraisonnable d’un objet ou d’une situation. Elle peut se manifester de plusieurs façons, de la peur de prendre une douche à la phobie totale de se laver.
Cette phobie est souvent causée par un traumatisme dans votre passé lié au bain ou à autre chose impliquant de l’eau, et peut avoir des conséquences sur votre hygiène globale.
Contrairement à de nombreux autres objets de peur, le bain est quelque chose que vous pouvez généralement contrôler : vous ne serez pas soudainement exposé à une baignoire comme vous le feriez avec une araignée ou un chien. Même si cela ne suffit pas à atténuer votre peur, cela peut vous aider à l’aborder en ayant le contrôle.
Causes de l’ablutophobie
Comme toutes les phobies spécifiques, un événement traumatique passé est généralement le déclencheur de l’ablutophobie, même si vous pouvez ou non vous en souvenir consciemment. Comment avez-vous développé l’ablutophobie ?
- Un événement traumatisant vous est peut-être arrivé, à vous, à un proche ou même à quelqu’un dans un film ou une série télévisée. Par exemple, certains fans de films d’horreur affirment avoir développé une peur de la douche après avoir vu « Psychose » d’Alfred Hitchcock, dans lequel l’actrice principale est tuée alors qu’elle prenait une douche.
- Ce trouble anxieux peut également se développer à partir des peurs d’autrui. Si un parent ou un proche avait la même peur que vous, vous avez peut-être intériorisé les réactions de cette personne dans votre enfance.
- De nombreux enfants tentent d’éviter l’heure du bain, que ce soit par peur ou par simple préférence. Il est possible que votre aversion d’enfant se soit perpétuée dans votre vie d’adulte.
Complications de l’ablutophobie
La propreté et l’hygiène sont parmi les principales priorités du monde moderne et ne pas prendre une douche quotidienne peut vous donner une apparence ou une odeur « impure », ce qui est généralement considéré comme inacceptable. Ne pas se laver régulièrement peut avoir des conséquences négatives, telles que :
- Problèmes au travail ou à l’école et dans vos relations personnelles
- Isolement pouvant conduire à une phobie sociale voire à une agoraphobie
- Un risque plus élevé de développer des troubles de l’image corporelle
De plus, l’hygiène personnelle est une première étape pour éviter les maladies. Laisser la saleté et les bactéries rester sur votre peau et vos cheveux pendant de longues périodes peut augmenter votre risque de maladies courantes et rares. Cela est particulièrement vrai si votre phobie vous pousse à éviter de vous laver les mains après être allé aux toilettes ou lorsque vous préparez des aliments.
Traitements pour l’ablutophobie
Comme pour la plupart des phobies spécifiques, les techniques de thérapie cognitivo-comportementale font souvent partie d’un plan de traitement pour l’ablutophobie. Votre thérapeute vous encouragera probablement à examiner votre peur et à remplacer votre discours intérieur négatif par des messages plus appropriés. Il pourra vous donner des devoirs qui impliquent de faire des petits pas, comme ouvrir la douche et vous asseoir dans la salle de bain avec l’eau qui coule.
Ces étapes font partie de ce que l’on appelle la thérapie d’exposition, qui consiste à être exposé à l’objet de votre peur de manière sécuritaire. Au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec chaque étape, vous ressentirez peut-être moins de peur.
L’objectif de la thérapie est de vous permettre de vous entraîner à vous détendre et d’utiliser votre nouveau dialogue intérieur pour apaiser vos peurs tout en affrontant lentement l’objet de votre phobie. Si vous êtes extrêmement anxieux, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou vous suggérer l’hypnose pour vous aider à maîtriser votre peur. L’ablutophobie est très facile à traiter par des professionnels qualifiés, mais peut être très difficile à surmonter par vous-même sans aide.