Comment arrêter de trop réfléchir avec l’auteur à succès Jon Acuff

Abonnez-vous maintenant : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Rencontrez Jon Acuff

Jon Acuff est un auteur à succès du New York Times. Il a écrit sept livres, dont le plus récent, Soundtracks.

Il est également l’animateur d’un podcast intitulé « All It Takes Is a Goal ». C’est un conférencier motivateur très apprécié et il a un grand sens de l’humour. Il parle ouvertement de certaines des difficultés qu’il a rencontrées dans le monde des affaires et dans la vie, ainsi que des leçons qu’il a apprises en cours de route.

Pourquoi Jon Acuff est mentalement fort

Le nouveau livre de Jon, Soundtracks, parle de la réflexion excessive . Il y partage les stratégies qui fonctionnent pour lui lorsqu’il a une bande-son défectueuse en tête.

Il reconnaît qu’il est en cours de réalisation et offre des conseils pratiques à ses lecteurs et auditeurs. 

Il a également confié qu’il a consulté un thérapeute pour l’aider à changer ses schémas de pensée . Il n’a pas peur de parler de la nécessité d’une aide professionnelle parfois.

Ce que vous entendrez dans l’émission

• La différence entre trop réfléchir et être préparé
• Comment Jon réfléchit trop lorsqu’on lui demande de choisir un restaurant
• À quoi ressemble la réflexion excessive en entreprise
• L’exercice simple qui vous aidera à identifier vos « bandes sonores » cassées
• Le lien entre la solitude et la réflexion excessive
• Comment la pandémie a accru les occasions de trop réfléchir
• Une bande sonore qui peut aider à surmonter la honte
• Comment emprunter les bandes sonores d’autres personnes
• Les bandes sonores spécifiques que Jon a empruntées à des amis
• La seule bande-son qu’il a prise de Kanye West
• Les trois questions que vous devriez poser à chaque bande originale
• Pourquoi votre cerveau est un imbécile et les trois choses qu’il vous fait
• Pourquoi tout le monde a un jury de poche qui recherche des preuves qui pourraient ne pas exister
• Les risques et les avantages de se coller des étiquettes ou d’être étiqueté par d’autres personnes
• Comment réduire le volume des bandes sonores qui ne sont pas utiles
• Comment suivre vos progrès sans attendre de résultats immédiats

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Votre façon de penser affecte la façon dont vous vous sentez et dont vous vous comportez. Et trop réfléchir peut être un obstacle majeur à votre capacité à penser et à vous sentir au mieux de votre forme.

Et parfois, nous continuons à répéter sans cesse les mêmes messages inutiles dans notre tête.

Heureusement, vous pouvez apprendre à réagir aux pensées négatives de manière plus productive. Et vous pouvez choisir de ne pas croire tout ce que vous pensez.

Les suggestions de Jon concernant les bandes sonores sont des stratégies utiles pour gérer les pensées qui peuvent vous freiner dans la vie. C’est un peu comme créer des mantras ou des slogans qui peuvent vous aider à penser différemment. 

Citations de Jon

• Et si, lorsque vous recevez du feedback, il s’agissait d’une invitation à grandir et non d’une attaque contre qui vous êtes ?
• Les pensées se transforment toujours en actions. Les actions se transforment en résultats.
• Nous voulons souvent des solutions miracles dans la vie, et je pense que la guérison et la croissance sont vraiment en cours.
• Soit je vais réussir, soit j’aurai une histoire.

En savoir plus sur le podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.