Les compléments alimentaires naturels peuvent aider à traiter les problèmes de santé mentale, selon une étude

Près de 53 millions d’adultes aux États-Unis souffraient de problèmes de santé mentale en 2020. Près de 8 millions d’adolescents âgés de 6 à 17 ans souffraient d’un trouble de santé mentale en 2017.1 pandémie de COVID-19, la guerre en Ukraine et de nombreux autres événements actuels ont exacerbé ces problèmes de santé mentale.

Les personnes souffrant de troubles mentaux recherchent de l’aide et des traitements. De nouvelles directives cliniques pourraient apporter une réponse, sous la forme de plantes et de compléments naturels.

Selon une étude récente, les suppléments à base de produits à base de nutriments naturels, qui sont des nutraceutiques, et de produits naturels à base de plantes, appelés phytoceutiques, se sont avérés efficaces pour aider à traiter les problèmes de santé mentale

« L’étude met en lumière le fait qu’il existe des preuves solides de l’utilisation de plusieurs de ces suppléments comme outils de traitement pour des conditions qui pourraient autrement être difficiles à traiter », explique David A. Merrill, MD, PhD , psychiatre adulte et gériatrique et directeur du Pacific Brain Health Center du Pacific Neuroscience Institute au Providence Saint John’s Health Center.

« Nous verrons que la combinaison des médicaments et des compléments alimentaires sera plus efficace que l’un ou l’autre pris séparément. Cela est utile à la fois pour les cliniciens, car ils disposent d’autres outils à leur disposition, et pour les patients », dit-il.

Ces résultats ouvrent la voie à un plus large éventail d’options thérapeutiques pour les personnes atteintes de troubles de santé mentale. Ces connaissances permettent aux professionnels de la santé de bénéficier d’une plus grande flexibilité dans le traitement et l’aide à leurs patients.

Détails de l’étude

La Fédération mondiale des sociétés de psychiatrie biologique et le Réseau canadien des troubles de l’humeur et de l’anxiété ont mis sur pied un groupe de travail composé d’experts internationaux. Le groupe a procédé à un examen approfondi des données et des preuves sur l’utilisation de divers suppléments dans le traitement des problèmes de santé mentale. Leurs conclusions, publiées dans le World Journal of Biological Psychiatry , ont révélé que les suppléments avaient un impact positif sur un certain nombre de troubles psychiatriques.

Les oméga-3, la vitamine D, la vitamine C et les probiotiques font partie des produits bénéfiques pour lutter contre la dépression. La camomille est utile pour lutter contre l’anxiété. Les oméga-3 et vitamine D ont apporté une réponse favorable aux personnes atteintes de schizophrénie , tandis que les acides gras oméga-3 peuvent aider à lutter contre le TDAH. Les chercheurs ont noté des dosages spécifiques qui étaient avantageux.

Bien que les experts proposent des recommandations cliniques dans le rapport, les patients doivent consulter leur médecin avant de commencer tout nouveau traitement. Malgré les précautions nécessaires, les résultats sont prometteurs.

« Il y avait une gamme de nutriments et de médicaments à base de plantes qui étaient considérés comme efficaces et qui bénéficiaient d’un soutien solide. Certains bénéficiaient d’un soutien provisoire, ce qui est un soutien moins certain, pour une série d’applications en santé mentale », explique le professeur Jerome Sarris, PhD , professeur de santé mentale intégrative au NICM Health Research Institute, et responsable du groupe de travail.

Bien que certains compléments alimentaires soient plus efficaces que d’autres, ils peuvent être considérés comme un traitement complémentaire que les patients peuvent combiner avec des médicaments sur ordonnance. Ils peuvent également fournir la réponse qu’un patient recherche.

« Dans le cas de maladies moins graves, il est parfois possible d’envisager de recourir à des compléments alimentaires comme traitement alternatif. Cela remplacerait les médicaments sur ordonnance », explique le Dr Merrill, en précisant que cela doit se faire sous la supervision d’un médecin.

Les plantes et les remèdes naturels sont depuis longtemps considérés comme bénéfiques. Les médecins prescrivent souvent des changements alimentaires pour aider les patients à gérer leurs émotions et leur fonctionnement mental. En fait, des études ont montré que les personnes qui suivaient un régime alimentaire à base de plantes avaient une meilleure humeur et moins de symptômes de dépression

Applications pratiques

Savoir que les plantes peuvent traiter les problèmes de santé mentale est une chose, comprendre comment appliquer ces connaissances en est une autre. Les nutraceutiques peuvent ne pas fonctionner pour tous les patients, en particulier les cas les plus graves. De plus, les dosages sont importants. Même si les suppléments sont naturels, ils peuvent également avoir des interactions indésirables avec d’autres médicaments.

Être conscient de la manière de les prendre peut contribuer à en tirer le meilleur parti.

« Il ne s’agit pas de manger ou de prendre la plante entière », explique le Dr Merrill. « Nous savons maintenant que les principes actifs de ces plantes – les feuilles, l’écorce, les racines – ont été extraits ou distillés à partir de ces plantes en capsules ou en poudres qui sont ensuite utilisées, puis testées dans des essais cliniques à des doses permettant de traiter des maladies comme la dépression, l’anxiété et le déficit de l’attention. »

Même si vous trouvez le produit sous forme de supplément, les experts avertissent que tous les suppléments naturels ne sont pas créés égaux.

« Il est important de choisir soigneusement les marques que vous achetez et d’essayer de vous adresser à des sources fiables. Ce n’est pas toujours le complément le plus cher qui contient les meilleurs ingrédients », note le Dr Merrill.

À mesure que de plus en plus de médecins s’ouvrent à la possibilité d’utiliser des compléments alimentaires à base de plantes ou même de les combiner avec des produits pharmaceutiques, un gagnant évident émergera : le patient.

« Ces recommandations contribuent réellement à donner confiance quant aux suppléments qui peuvent être appropriés pour les personnes atteintes de diverses maladies mentales , mais aussi quant aux suppléments qui peuvent ne pas être appropriés », conclut le Dr Sarris.