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« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 244
Votre cerveau vous ment . Mais il est parfois difficile de reconnaître ces mensonges. Votre cerveau vous convaincra que vous avez tout gâché ou que personne ne vous aime. Ou bien il vous fera croire qu’il peut prédire l’avenir et vous dire que quelque chose de terrible va se produire.
Votre cerveau dira également à votre corps d’abandonner avant que vous n’ayez besoin de vous arrêter. Ou il essaiera de vous dissuader de prendre un risque qui pourrait vous être bénéfique.
Que vous pensiez ne pas être assez intelligent pour réussir ou que vous croyiez que vous ne vous sortirez jamais de vos dettes, vos croyances peuvent rapidement devenir une prophétie autoréalisatrice.
Heureusement, vous n’êtes pas obligé de croire tout ce que vous pensez. Vous pouvez apprendre à reconnaître la façon dont votre cerveau essaie de vous tromper en vous faisant croire des choses qui ne sont pas vraies.
Vous pouvez rechercher des preuves du contraire pour développer des croyances plus réalistes sur vous-même. Ou bien, vous pouvez mettre votre cerveau au défi et essayer de faire plus que ce qu’il vous dit que vous êtes capable de faire.
Vous pouvez entraîner votre cerveau à devenir un penseur plus réaliste avec de la pratique. Et dans cet épisode du podcast MindWell Guide, je vous montre comment faire.
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