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Qu’est-ce que la psychologie énergétique ?
La psychologie énergétique est une méthode thérapeutique relativement nouvelle qui combine les approches orientales de l’esprit et du corps avec les idées de la psychologie et de la psychothérapie occidentales . Les praticiens de la psychothérapie énergétique affirment que tapoter sur des points d’acupuncture tout en pensant à un événement générateur d’anxiété peut améliorer des conditions telles que les troubles anxieux, les phobies et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
recherches en cours montrent qu’il s’agit d’un traitement potentiellement prometteur.
Les techniques de psychologie énergétique ont été popularisées pour la première fois au début des années 1980 par Roger Callahan, Ph. D., sous le nom de « thérapie par le champ de pensée ». David Feinstein, Ph. D., psychologue clinicien, a développé un programme de psychologie énergétique qui offre une formation aux professionnels de la santé mentale et aux non-professionnels.
Types de psychologie énergétique
Il existe différents types de traitements qui font partie de la psychologie énergétique. En voici quelques-uns :
- Technique de libération émotionnelle (EFT) : L’EFT est un type de psychologie énergétique dans lequel les souvenirs générateurs d’anxiété sont associés à des tapotements sur des points spécifiques du corps ainsi qu’à l’utilisation d’affirmations orales. Ce processus peut être effectué par un thérapeute qualifié ou auto-administré à domicile.
- Thérapie par champ de pensée (TFT) : ce type de psychologie énergétique consiste à tapoter différentes zones du corps selon des séquences spécifiques. Ces séquences sont déterminées à l’aide de différents algorithmes destinés à traiter différentes problématiques. Comme l’EFT, la thérapie par champ de pensée consiste à associer ce tapotement à un souvenir douloureux, difficile ou traumatisant. Ces séquences peuvent être réalisées par un thérapeute qualifié, mais les personnes peuvent également apprendre à s’auto-administrer le traitement.
- Thérapie d’acupression par tapas (TAT) : Cette approche, développée par un acupuncteur, consiste à appliquer une pression avec les doigts sur des zones de la tête et du visage. En appliquant cette pression, les personnes progressent à travers une série de pensées axées sur leurs problèmes actuels, des images positives, les sources de leurs problèmes et enfin sur le pardon et la guérison. Comme d’autres formes de psychologie énergétique, ce type peut être administré par un professionnel qualifié ou pratiqué à domicile.
Techniques
Le traitement commence de la même manière que toute autre forme de psychothérapie, le thérapeute et le client développant une relation de confiance et de complicité et se concentrant sur les problèmes. Le thérapeute commence par identifier un déclencheur particulier, qui est une pensée, une image ou un souvenir qui suscite des sentiments bouleversants ou anxiogènes, puis demande au patient d’évaluer le degré de détresse de ce déclencheur sur une échelle de 0 à 10, 10 étant le niveau de détresse le plus élevé.
L’étape suivante consiste à demander au patient de tapoter sur certains points d’acupuncture, appelés points d’acupuncture, tout en répétant une déclaration sur le déclencheur qui a été convenu par le client et le thérapeute.
On pense que cela fonctionne de la manière suivante : le cerveau s’attend à ce qu’une réaction émotionnelle très désagréable se produise en réponse au déclencheur, mais ce n’est pas le cas car le tapotement des points d’acupuncture est censé désactiver temporairement la réponse limbique.
Avec de nombreuses répétitions, les gens apprennent à neutraliser les émotions évoquées par des pensées ou des souvenirs douloureux ou bouleversants.
Une fois le tapotement terminé, le thérapeute demande au client d’évaluer à nouveau le déclencheur, en décrivant éventuellement également les symptômes physiques. Le tapotement est répété jusqu’à ce que le taux descende à zéro, ou très près de zéro. Cela prend généralement très peu de temps, bien que des séances de suivi puissent être nécessaires.
En quoi la psychologie énergétique peut-elle aider ?
Bien que des recherches plus poussées sur la psychologie énergétique soient encore nécessaires, cette approche a été utilisée pour traiter un certain nombre de pathologies différentes. Parmi les utilisations actuellement explorées figurent le traitement de :
- Anxiété
- Douleur chronique
- Dépression
- Phobies
- Stresser
- Traumatisme
Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais la psychologie énergétique peut également être utile pour résoudre d’autres problèmes tels que le deuil, l’inquiétude, l’irritabilité et les problèmes relationnels.
Les bienfaits de la psychologie énergétique
La psychologie énergétique offre un certain nombre d’avantages qui pourraient en faire une option de traitement intéressante. Parmi ces avantages, on peut citer :
- Accessibilité : Parce que les techniques de psychologie énergétique sont faciles à apprendre, elles peuvent également être administrées et enseignées par un éventail de professionnels, notamment des médecins, des psychologues, des thérapeutes, des conseillers et des guérisseurs holistiques.
- Simplicité et accessibilité : la plupart de ces techniques peuvent être apprises et pratiquées à la maison, ce qui peut constituer une excellente option pour les personnes qui recherchent des stratégies qu’elles peuvent intégrer dans leur vie quotidienne.
- Faible risque : les techniques de psychologie énergétique semblent également sûres et peuvent favoriser la relaxation. Certains adeptes ont décrit ces techniques comme présentant de nombreux avantages similaires à ceux de l’acupuncture, mais sans les aiguilles.
Pour les personnes souhaitant essayer les médecines complémentaires et alternatives (MCA), la psychologie énergétique peut être un moyen d’intégrer de telles stratégies aux côtés d’autres traitements psychothérapeutiques.
Efficacité
Il est trop tôt pour savoir avec certitude si la psychothérapie énergétique s’avèrera ou non une technique thérapeutique efficace. De nombreuses études ont été publiées sur l’efficacité de la psychologie énergétique, dont beaucoup montrent que ces techniques peuvent être efficaces pour une variété de problèmes.
- Une revue systématique de 2016 a révélé que l’EFT était aussi efficace, voire plus efficace que certains autres traitements pour réduire les symptômes de la dépression
- Dans une étude de 2017 comparant l’efficacité de la thérapie du champ de pensée et de la thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de l’agoraphobie, les résultats ont montré que les deux types de thérapie étaient tout aussi efficaces pour réduire les symptômes
- Une étude de 2012 a révélé que le TAT était aussi efficace que les réunions de groupes de soutien social pour le maintien de la perte de poids.
Pour beaucoup, les recherches semblent extrêmement prometteuses et la psychologie énergétique pourrait s’avérer une option efficace pour certaines personnes. Mais des études supplémentaires sont nécessaires pour explorer les techniques spécifiques utilisées en psychologie énergétique ainsi que les pathologies qui pourraient être traitées plus efficacement par ce type de thérapie.
Éléments à prendre en compte
Il est important de noter que les mécanismes exacts par lesquels fonctionne la psychologie énergétique ne sont pas entièrement compris. Les partisans de la psychologie énergétique suggèrent que le fait de tapoter des points d’acupuncture stimule les « mécanorécepteurs », ou terminaisons nerveuses sensibles au toucher. Cette stimulation est censée normaliser en quelque sorte les canaux et les champs énergétiques du corps
Différents types de travail énergétique deviennent de plus en plus populaires parmi les praticiens de la santé holistique, et il est vrai que nous ne comprenons pas encore grand-chose aux champs énergétiques qui entourent le corps humain. Il se peut que ces techniques fonctionnent, mais qu’elles fonctionnent pour des raisons qui n’ont rien à voir avec le champ énergétique humain.
Comment commencer
Si vous souhaitez essayer la psychologie énergétique, vous pouvez prendre certaines mesures. Commencez par parler à votre médecin pour savoir s’il peut vous orienter vers un praticien en psychologie énergétique. Recherchez un professionnel certifié par une organisation telle que l’ Association for Comprehensive Energy Psychology , l’ Energy Diagnostic and Treatment Methods ou l’ Association canadienne des thérapies intégratives et énergétiques .
Vous pouvez également trouver utile de consulter les répertoires de thérapeutes en ligne pour trouver un professionnel spécialisé dans ce domaine.
Lors de vos premières séances, votre thérapeute vous posera des questions sur vous-même et vous parlera de votre vie actuelle, de votre fonctionnement et de vos problèmes afin d’établir une relation thérapeutique de confiance et confortable. Il pourra vous demander de vous remémorer des souvenirs difficiles pendant que votre thérapeute guidera votre traitement. Votre thérapeute pourra également vous apprendre à pratiquer ces séquences de tapotement ou de pression par vous-même afin que vous puissiez les administrer ou les pratiquer n’importe où.