Images de héros / Getty Images
Close this video player
Quand on pense au nombre d’heures que nous passons au travail, avec notre famille, à la maison et à d’autres responsabilités quotidiennes, il est logique que nous soyons de plus en plus nombreux à nous tourner vers les podcasts de développement personnel pour peaufiner notre vie. Ils sont informatifs, engageants, pertinents et, mieux encore, vous pouvez les écouter quand vous en avez le temps.
Et avec des sujets allant de l’anxiété et de la dépression au deuil, à la dépendance et au contrôle du poids, il y a de fortes chances que vous trouviez le podcast qui correspond à vos besoins. Et le meilleur dans tout ça ? Nous avons fait les recherches pour vous ! Tout ce que vous avez à faire est de prendre une paire d’écouteurs ou d’augmenter le volume dans votre voiture et de vous préparer à apprendre de certains des meilleurs podcasts d’auto-assistance.
Table des matières
Pour la procrastination
Tic-tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac… Si c’est le refrain qui résonne dans votre tête lorsque vous essayez de terminer un projet professionnel, scolaire ou personnel, vous êtes peut-être en procrastination. Écoutez l’un de ces podcasts pour découvrir de nouvelles astuces qui vous aideront à rester sur la bonne voie.
La joie de la procrastination
Et si la procrastination pouvait être présentée comme quelque chose de positif qui vous aiderait à accomplir davantage dans la vie ? Eh bien, c’est exactement ce que Dean Jackson et Dan Sullivan tentent d’accomplir à chaque fois qu’ils animent le podcast The Joy of Procrastination . En supprimant la honte associée à la procrastination, Jackson et Sullivan aident les auditeurs à développer des outils pour utiliser la procrastination de manière positive.
Au-delà de la liste des choses à faire
Si la procrastination vous empêche d’être productif, Beyond the To-Do List est fait pour vous. L’animateur, Erik Fisher, discute avec ses invités de tous les aspects de la productivité afin d’atteindre l’objectif final de vivre une vie pleine de sens. Dans chaque épisode, il examine en profondeur les raisons pour lesquelles nous n’atteignons pas nos objectifs au travail et dans la vie et comment nous pouvons mettre en œuvre des stratégies de productivité pour nous en sortir et aller de l’avant.
Pour l’anxiété ou la dépression
L’anxiété et la dépression sont les deux troubles de santé mentale les plus courants aux États-Unis, l’anxiété touchant plus de 40 millions d’adultes chaque année . Malgré le grand nombre de personnes vivant avec des problèmes de santé mentale, il n’est pas rare que beaucoup d’entre nous se sentent isolés et seuls. Pour vous aider à vous sentir plus connecté et moins seul, pensez à écouter l’un de ces podcasts d’auto-assistance.
Le podcast d’entraide hardcore
Psychologue et animateur du Hardcore Self-Help Podcast, le Dr Robert Duff connaît bien la vie avec et le traitement des troubles de santé mentale. Il sait également répondre aux questions sur l’anxiété, la dépression, les relations, le sexe, le perfectionnisme, le SSPT, les troubles alimentaires et d’innombrables autres sujets sans obliger les auditeurs à décoder tout le jargon psychologique et médical afin de comprendre de quoi il parle. De plus, comme il est en direct chaque jeudi, vous pouvez compter sur un rendez-vous hebdomadaire avec Duff le Psych.
Pas encore une autre émission sur l’anxiété
« Un podcast pour tous », c’est ainsi que l’animatrice Kelli Walker décrit Not Another Anxiety Show . Bien qu’elle ne soit pas elle-même une experte en santé mentale, Walker fait un excellent travail en interrogeant des psychologues, des médecins et d’autres experts pour donner aux auditeurs des conseils et des astuces pratiques sur la gestion des difficultés quotidiennes qui accompagnent la vie avec toutes les extrémités du spectre de l’anxiété.
Pour les troubles de l’alimentation
Si vous ou un de vos proches souffrez d’anorexie mentale, de boulimie nerveuse, de trouble dysmorphique corporel, d’hyperphagie ou de tout autre trouble alimentaire spécifié ou non spécifié, trouver du soutien et des conseils est essentiel au processus de guérison. Bien que ces podcasts ne soient pas destinés à remplacer une thérapie ou toute autre intervention médicale, ils peuvent vous apporter soutien et encouragement tout au long du processus de guérison.
Le podcast sur la guérison des troubles alimentaires
La psychologue agréée Janean Anderson sait non seulement comment traiter les troubles de l’alimentation, mais elle sait aussi de première main ce que c’est que de vivre avec l’anorexie et de s’en remettre. Deux fois par mois, elle anime le podcast The Eating Disorder Recovery, où elle aborde la psychologie des troubles de l’alimentation, le processus de guérison et l’impact du contexte culturel des troubles de l’alimentation sur la guérison. Grâce à des histoires personnelles et aux conseils d’invités experts, Anderson aide les auditeurs à déballer et à commencer à comprendre la gravité et la complexité des troubles de l’alimentation.
Le spectacle du Guerrier de la Récupération
Considérez The Recovery Warrior Show comme votre dose mensuelle de motivation et d’inspiration pour vous guider dans le processus de guérison d’un trouble alimentaire. L’animatrice Jessica Flint interviewe des guerriers de la guérison des troubles alimentaires et des experts en traitement pour connaître leur point de vue sur la façon dont vous pouvez commencer à guérir votre relation avec la nourriture et votre corps.
Pour le deuil
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre son deuil, mais parfois, lorsque l’on est au milieu d’une tragédie, il peut être carrément difficile de mettre un pied devant l’autre. Trouver du réconfort et du soutien auprès de personnes qui comprennent ce que vous traversez est souvent l’un des meilleurs moyens d’y faire face. Si vous avez besoin de connexion, consultez ces deux podcasts consacrés au deuil.
Terrible, merci d’avoir demandé
Nora McInerny partage ses histoires personnelles de perte, et il y en a plusieurs, ainsi que d’innombrables histoires d’autres personnes dans son podcast Terrible, Thanks for Asking . Dans chaque épisode, McInerny interviewe des invités et explore les problèmes liés aux émotions, aux traumatismes, à la perte, à la santé mentale et à la recherche d’une communauté, d’espoir et de bonheur après un deuil.
Le deuil à voix haute
Grief Out Loud aborde les défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées lorsqu’elles discutent du deuil avec d’autres. Animé par Jana DeCristofaro, ce podcast provient du Dougy Center for Grieving Children &; Families, spécialisé dans le deuil et la perte. Grâce aux conseils d’experts de professionnels du deuil et aux histoires personnelles des personnes réelles qu’elle interviewe, DeCristofaro sensibilise à l’importance de parler du deuil.
Pour faire un changement majeur dans votre vie
Opérer un changement majeur dans sa vie peut être à la fois excitant et stressant, et souvent en même temps. La bonne nouvelle ? Nous avons tous déjà traversé un nouveau territoire et en sommes sortis vainqueurs. C’est pourquoi ces podcasts sur les changements majeurs de la vie sont si inspirants.
Ce qu’il faut
Nous connaissons tous des personnes qui ont « réussi » dans la vie, malgré les obstacles ou les changements majeurs qui les ont empêchés d’atteindre leurs objectifs. La plupart de ces personnes ont en commun le désir d’aborder les changements majeurs de leur vie avec l’idée que la croissance se produira quel que soit le résultat. What It Takes partage des histoires de persévérance de certains des visionnaires et leaders les plus célèbres de tous les temps.
Le podcast de Tony Robbins
« Pourquoi vivre une vie ordinaire, quand on peut vivre une vie extraordinaire ? » C’est sans aucun doute la phrase la plus célèbre du stratège de la vie et des affaires Tony Robbins. C’est aussi la base sur laquelle il a construit The Tony Robbins Podcast , une émission hebdomadaire qui aborde les changements majeurs de la vie liés aux affaires, à la santé, aux finances, aux relations, etc. À travers des interviews et des histoires de certaines des personnes les plus influentes au monde, Robbins offre aux auditeurs des stratégies et des tactiques éprouvées pour vous aider à vivre au mieux votre vie.
Pour former de nouvelles habitudes
Rompre de vieilles habitudes et en adopter de nouvelles peut être un défi, surtout si vous ne savez pas par où commencer. La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas seul. Ces podcasts vous aideront à vous sentir inspiré pour vous lancer et faire avancer les choses.
Le coach d’habitudes
Si vous avez besoin d’encouragement pour apporter des changements permanents dans votre vie, alors The Habit Coach avec Ashdin Doctor est fait pour vous. Chaque épisode est centré sur des conseils et une motivation qui vous encouragent à créer de nouvelles habitudes qui ont un impact sur votre vie quotidienne. L’animateur Ashdin Doctor aborde des sujets tels que la nutrition, la forme physique, la santé, le sommeil et la productivité. Et le meilleur dans tout ça ? La majorité des épisodes durent moins de 10 minutes.
Petits pas, grands changements
Adopter une nouvelle habitude prend du temps. Cela nécessite également de petits pas en avant, et personne ne le sait mieux que l’animateur de Tiny Leaps, Big Changes , Gregg Clunis. Ce podcast de développement personnel se penche en profondeur sur les comportements quotidiens les plus courants et examine comment ces comportements déterminent les résultats, à la fois positifs et négatifs.
Pour le contrôle du poids
En matière de perte de poids, il est facile de se laisser submerger par la quantité massive d’informations disponibles à portée de main. Et avec tant d’affirmations sur une perte de poids rapide et des résultats rapides, il peut être difficile de trouver la vérité et la motivation pour perdre du poids et le maintenir. C’est là que les podcasts entrent en jeu.
Le paradis de la nourriture
Pour perdre du poids et le maintenir, il faut à la fois un régime et de l’exercice. Malheureusement, c’est la partie régime de l’équation avec laquelle beaucoup d’entre nous ont du mal. La bonne nouvelle ? Chaque mercredi, vous pouvez obtenir les informations les plus récentes sur tout ce qui concerne l’alimentation, la santé et la nutrition sur le podcast Food Heaven . Les coanimatrices Wendy et Jess sont toutes deux diététiciennes agréées et titulaires d’une maîtrise en nutrition. Elles sont également des meilleures amies qui partagent une passion pour aider les gens à vivre une vie plus saine.
Coupez le gras
Le podcast Cut the Fat propose des stratégies et des faits scientifiques sur la perte de poids ainsi qu’un message d’espoir et de motivation pour aider les auditeurs à trouver leur propre formule pour perdre du poids. Les coanimateurs, le Dr Ray Hinish, pharmacien, et Blythe Wagner, coach personnel, décomposent les informations complexes et souvent contradictoires sur la forme physique, la perte de poids et le bien-être.
Pour faire face à la dépendance
Que vous ou un de vos proches soyez aux prises avec une dépendance, trouver des moyens d’y faire face est une partie essentielle du processus de rétablissement. Les podcasts peuvent être un outil précieux pour vous aider à apprendre à identifier les problèmes de dépendance, à demander de l’aide, à trouver du soutien et à communiquer avec d’autres personnes pendant votre processus de rétablissement.
Récupération sans script
Recovery Unscripted , un podcast proposé par Foundations Recovery Network, aborde en profondeur les sujets les plus complexes liés à la toxicomanie et au rétablissement. Grâce à des entretiens avec des personnalités parmi les plus influentes, comme Glennon Doyle et Herschel Walker, et aux conseils d’experts de cliniciens, l’animateur David Condos explique aux auditeurs les tenants et aboutissants du traitement de la toxicomanie, des soins de santé mentale et du rétablissement.
Ce type sobre
Lorsque Shane Ramer a arrêté de boire en 2013, il a décidé de partager son histoire, ainsi que celle de nombreuses autres personnes, sur son podcast, That Sober Guy . Racontable, réel et brut, Ramer donne aux auditeurs un aperçu du monde de la dépendance, de l’alcoolisme, de la guérison et bien plus encore. Bien qu’il se concentre sur la personne qui fait face à la dépendance ou qui s’en remet, il offre également à la famille et aux amis un endroit où obtenir des informations, des conseils et du soutien.
Pour améliorer les relations
Nous pouvons tous utiliser quelques trucs et astuces pour améliorer nos relations. Des suggestions pour vous aider à sortir d’une ornière relationnelle aux conseils pour maintenir une communication fluide avec votre patron ou vos collègues, écouter l’un de ces podcasts peut vous aider à améliorer vos relations, tant en amour qu’en vie.
Par où devrions-nous commencer ?
Lorsque vous n’avez pas le temps d’aller en thérapie de couple, pourquoi ne pas faire venir le thérapeute chez vous ? Where Should We Begin , une idée originale de la thérapeute relationnelle Esther Perel, aborde des problèmes complexes auxquels beaucoup d’entre nous sont confrontés avec notre partenaire, notamment l’absence de sexualité, l’infertilité, les problèmes de communication, l’infidélité, les traumatismes, les regrets, les rôles et bien plus encore. Et le meilleur dans tout ça ? Chaque podcast présente un couple différent, ce qui permet aux auditeurs de participer à une séance de thérapie privée pendant laquelle le couple partage les détails intimes de sa relation.
Le casting de l’amour sauvage
Quand il s’agit de parler de sexe, Dan Savage ne laisse rien de côté. Et nous ne voulons pas dire rien ! Dans son podcast de longue date et incroyablement populaire, Savage Lovecast , Savage répond aux questions les plus intimes sur l’amour, le sexe et les relations. De plus, les auditeurs peuvent appeler leurs questions les plus brûlantes pour que Dan y réponde dans un podcast ultérieur.
Pour la croissance spirituelle
La croissance spirituelle est un cheminement unique pour chacun d’entre nous. Bien que chaque chemin puisse sembler différent, se connecter à son âme intérieure peut vous aider à trouver un sens et un but à la vie. Découvrir ce qui est possible en travaillant de l’intérieur est le thème de ces deux podcasts sur la croissance spirituelle et la découverte de soi.
Le podcast « Chasing Joy »
Lorsque Georgie Morley parle, les gens l’écoutent. À travers ses propres luttes contre un trouble alimentaire, la dépression et le trouble bipolaire II, Morley guide les auditeurs dans leur propre réflexion sur leur spiritualité dans le podcast The Chasing Joy . Elle explore chaque semaine un nouveau sujet lié à la spiritualité, au bien-être et à la croissance personnelle. Son espoir ? Que vous quittiez chaque épisode en vous sentant plus joyeux, énergique et concentré sur votre cheminement.
Les conversations d’Oprah sur SuperSoul
Si vous avez besoin d’une dose hebdomadaire d’inspiration et d’éveil spirituel, alors le podcast SuperSoul Conversations d’Oprah est fait pour vous. Avec des invités comme le pionnier spirituel Eckhart Tolle, le père Richard Rohr, Gretchen Rubin et Brené Brown, Oprah emmène les auditeurs dans un voyage unique et déterminé de croissance spirituelle.