Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 139
Il est vrai que les gens heureux sourient . Mais il se peut aussi que les gens se sentent heureux parce qu’ils sourient.
Faire semblant de sourire peut améliorer votre humeur, réduire votre stress et vous aider à rebondir rapidement après les défis.
Mais vous avez peut-être aussi entendu parler des dangers de forcer un sourire quand vous n’en avez pas envie. Après tout, n’êtes-vous pas en train de réprimer vos émotions ?
Il y a une différence entre faire semblant de sourire pour le bien de quelqu’un d’autre et s’offrir un sourire pour se remonter le moral. Cet épisode explique ce que disent les recherches à ce sujet.
J’explique également comment un faux sourire affecte votre cerveau, quand l’essayer et quels avantages vous pouvez en attendre.
Et si vous n’arrivez pas à sourire de manière forcée parfois parce que vous n’en avez pas envie, ce n’est pas grave. Cet épisode présente une autre stratégie qui fonctionne bien pour les jours où vous n’arrivez pas à sourire de manière artificielle.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Liens et ressources
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