Très bien / Allison Czinkota
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Ce court questionnaire gratuit de 15 questions mesure les sentiments associés aux quatre principaux styles d’attachement : sécurisé, anxieux, évitant et désorganisé. Ce questionnaire n’est pas un test médical ou diagnostique formel et ne doit pas être interprété comme un conseil clinique ou médical.
Table des matières
Le quiz sur le style d’attachement
Les quatre styles d’attachement
Les styles d’attachement précoces ne sont peut-être pas exactement les mêmes que ceux des relations adultes, mais ils peuvent être un bon indicateur des modèles de comportement adultes.
Votre style d’attachement consiste en une variation de stratégies d’attachement, lesquelles stratégies apparaissent le plus souvent en fonction de la sécurité globale que vous avez ressentie dans vos relations.
Attachement sécurisé
Les personnes qui ont un style d’attachement sécurisé sont capables de construire des relations saines à long terme. Un attachement sécurisé conduit généralement à une bonne estime de soi et à la capacité d’entretenir des relations étroites, de rechercher un soutien social et de partager ses sentiments avec les autres.
Pour le dire simplement, un attachement sécurisé est ce que la plupart d’entre nous désirons.
Les enfants qui développent ce style d’attachement ont des parents ou des tuteurs principaux qui sont plus attentifs à leurs besoins. Ils se sentent en sécurité, aimés et compris. Les enfants ayant un attachement sécurisant recherchent le réconfort du parent ou du tuteur lorsqu’ils ont peur et préfèrent le réconfort de cet adulte à celui d’étrangers.
Les recherches suggèrent que les enfants dotés d’un attachement solide sont plus empathiques à mesure qu’ils grandissent.
Attachement anxieux ou ambivalent
Le style d’attachement anxieux, également appelé attachement ambivalent, est un type d’ attachement insécurisant . Si vous avez ce style d’attachement, vous pouvez avoir tendance à vous méfier des autres et à vous demander si un partenaire romantique vous aime ou non.
Ce n’est facile pour aucun d’entre nous lorsqu’une relation se termine, mais l’attachement anxieux peut rendre les choses particulièrement difficiles.
Les enfants qui ont un attachement ambivalent se méfient généralement des étrangers et sont angoissés lorsqu’ils sont séparés de la personne qui s’occupe d’eux. Mais contrairement aux enfants qui ont un attachement sécurisant, ceux qui ont un attachement anxieux ou ambivalent ne semblent pas être réconfortés par le retour du parent ou de la personne qui s’occupe d’eux, et ils peuvent même refuser tout réconfort.
Attachement évitant
Le style d’attachement évitant est marqué par des difficultés en matière d’intimité et de relations étroites.Si vous êtes évitant, vous pourriez ne pas être disposé ou capable de partager vos pensées et vos sentiments avec les autres, et vous pourriez même avoir des problèmes d’intimité.
Dans certains cas, cela peut ressembler à ce qu’on appelle communément la « phobie de l’engagement ».
Ceux d’entre nous qui ont ce style d’attachement n’investissent pas autant d’émotion dans leurs relations que les autres et ont tendance à ne pas être aussi déçus lorsque les relations se terminent. Cette dernière partie peut sembler être un bon moyen de se protéger de la souffrance (et c’est le cas !), mais c’est aussi un bon moyen de s’empêcher de trouver des relations significatives et durables.
Les enfants ayant un attachement évitant peuvent avoir eu des parents qui n’étaient pas disponibles émotionnellement. Ils peuvent avoir été laissés à eux-mêmes parce qu’ils ne pouvaient pas compter sur un parent ou un tuteur. Ces enfants peuvent éviter leurs parents et leurs tuteurs et ne pas avoir de préférence entre un tuteur et un étranger.
Attachement désorganisé
Un style d’attachement désorganisé comprend un mélange de comportements. Une personne présentant ce style d’attachement peut être collante à un moment donné et distante émotionnellement à un autre moment. Il s’agit généralement d’une réponse à des parents ou à des tuteurs qui peuvent avoir été violents ou négligents.
Un enfant ayant un style d’attachement désorganisé peut ressentir à la fois de la peur et du réconfort envers la personne qui s’occupe de lui, ce qui peut être déroutant.
Que dois-je savoir sur l’attachement ?
L’attachement décrit la manière dont les gens nouent des relations et dont ils interagissent et se comportent dans ces relations. Notre style d’attachement se forme pendant la petite enfance par la manière dont nous interagissons avec nos parents ou nos principaux dispensateurs de soins.
John Bowlby , chercheur reconnu comme l’un des créateurs de la théorie de l’attachement, a décrit l’attachement comme une « connexion psychologique durable entre les êtres humains ». Il pensait que la formation d’attachement faisait également partie de la survie humaine et que ces expériences de la petite enfance façonnaient le développement et le comportement plus tard dans la vie.
Le lien que vous avez avec votre principal fournisseur de soins constitue la base de votre attachement aux autres. Les enfants qui peuvent compter sur la présence constante de leurs fournisseurs de soins pour répondre à leurs besoins fondamentaux et émotionnels observeront probablement la même tendance dans d’autres relations et croiront qu’il est sans danger de compter sur les autres pour leur apporter du réconfort.
La psychologue Mary Ainsworth a poursuivi ses propres recherches en s’appuyant sur les travaux de Bowlby et en concluant qu’il existait trois principaux styles d’attachement. Les chercheurs ont ensuite ajouté un quatrième style.
À qui s’adresse ce quiz sur les styles d’attachement ?
Nous voulons tous savoir pourquoi nos relations fonctionnent – ou non, selon le cas. Bien qu’un certain nombre de facteurs contribuent au succès ou à l’échec de nos relations à long terme, notre style d’attachement représente une explication sous-jacente possible de nos comportements relationnels que nous ne comprenions pas auparavant.
Ce questionnaire sur les styles d’attachement est basé sur les quatre principaux styles d’attachement reconnus par les chercheurs et les professionnels de la santé mentale. Chaque réponse correspond à un style d’attachement différent.
Ce questionnaire peut être utile si vous souhaitez en savoir plus sur les styles d’attachement, sur les vôtres et sur la manière dont l’attachement pourrait avoir un impact sur vos relations avec votre famille, vos amis et vos partenaires amoureux. Il peut vous aider à mieux comprendre vos comportements dans vos relations et à déterminer si vous pourriez bénéficier d’une collaboration avec un professionnel de la santé mentale pour discuter de vos préoccupations concernant votre attachement.
La théorie de l’attachement fait beaucoup parler d’elle ces dernières années, alors que nous explorons de plus en plus de façons dont les événements de notre enfance peuvent nous affecter aujourd’hui, en particulier en ce qui concerne nos relations amoureuses et autres relations interpersonnelles étroites. Le sujet a explosé sur TikTok, avec plus de 16 millions de vues liées à l’attachement, alors que les professionnels de la santé mentale et les influenceurs se rendent sur la plateforme de médias sociaux pour partager leurs connaissances sur le sujet.
Mon attachement est-il gravé dans la pierre ?
N’oubliez pas que ce n’est pas pour rien que l’on appelle cela la théorie de l’attachement . La façon dont nous agissons dans certaines circonstances ne définit pas le reste de notre vie ni toutes nos relations futures. Donc, même si vous pensez avoir une idée précise de votre style d’attachement après avoir répondu à ce questionnaire, sachez qu’il ne s’agit peut-être que d’une petite pièce du puzzle qui constitue votre vie.
Les anciens comportements peuvent être désappris et remplacés par de nouveaux, et même une série de relations infructueuses ne signifie pas que vous avez un style d’attachement insécurisant. Il suffit peut-être de la bonne personne et de la bonne relation pour renverser tout ce que vous pensiez savoir sur votre connexion et votre attachement aux autres.