Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 185
Parfois, nos pensées sont extrêmement négatives . Dans ces cas-là, il est important de les reformuler avec des manières de penser plus réalistes.
Mais parfois, nos pensées négatives ne sont pas exagérées. Elles sont une représentation réaliste de la difficulté de la vie.
Lorsque vos pensées sont justes, le recadrage ne fonctionne pas. Au contraire, c’est l’occasion de rechercher les bonnes choses qui se produisent autour de vous, même lorsqu’elles se produisent en même temps que des choses moins bonnes.
Peu importe à quel point votre situation peut être difficile, il peut aussi se produire des choses positives, mais vous ne les remarquez peut-être pas.
Lorsque la vie vous réserve de sérieux imprévus ou que votre santé mentale décline , il est difficile de voir les choses positives qui se passent autour de vous.
Mais il est facile de remarquer le pire. Votre cerveau se concentre automatiquement sur la pire chose qui soit arrivée ou il peut constamment prédire des résultats négatifs.
Ce genre de pensées affecte la façon dont vous vous sentez et dont vous vous comportez. Si vous n’y prêtez pas attention, vos pensées peuvent devenir une prophétie auto-réalisatrice.
Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour rechercher le bon côté des choses dans la vie.
Il est important de noter cependant que rechercher le bien n’est pas la même chose que la positivité toxique . C’est pourquoi, dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast MindWell Guide, j’explique comment rechercher le bien dans la vie de manière saine.
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Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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