Fermer ce lecteur vidéo
L’anthropophobie, ou la peur des gens , est une phobie souvent mal comprise. Elle ressemble souvent à la phobie sociale, mais n’est pas exactement la même peur. Selon sa gravité, l’anthropophobie peut provoquer une réaction phobique même en présence d’une seule autre personne.
Dans les cas extrêmes, les personnes atteintes d’anthropophobie peuvent se replier complètement sur elles-mêmes et communiquer avec les autres uniquement par courrier postal ou par des moyens électroniques tels que le courrier électronique ou la messagerie texte.
Table des matières
Peur des gens et phobie sociale
La phobie sociale est un diagnostic qui englobe un large éventail de peurs sociales. Certaines personnes n’ont peur que de situations spécifiques, comme parler en public ou manger devant des gens. D’autres ont peur de pratiquement toutes les situations sociales. Cependant, dans la phobie sociale, la peur se concentre sur la situation sociale dans laquelle l’individu est exposé à un éventuel examen minutieux par d’autres
estime que 12,5 % des adultes américains seront confrontés à une phobie spécifique à un moment donné de leur vie.
Dans l’anthropophobie, la peur s’étend littéralement aux autres, quelle que soit la situation dans laquelle ils se trouvent. Les proches connus pour être gentils et aimants sont perçus comme présentant le même niveau de menace que des inconnus dans un bus bondé.
l’aise, qu’elles soient sur scène ou au dernier rang d’un théâtre bondé.
Les différences sont subtiles et le diagnostic correct est délicat. Il est donc important de demander l’aide d’un professionnel pour toute peur impliquant d’autres personnes.
Comment se développe l’anthropophobie
Comme pour toutes les phobies, les expériences antérieures peuvent augmenter le risque de développer une anthropophobie. Ce diagnostic peut être lié à des éléments culturels spécifiques, comme dans le cas de la peur sociale liée à la culture japonaise connue sous le nom de taijin kyofusho .
L’anthropophobie provoque généralement des symptômes similaires à ceux de toute autre phobie. Lorsque vous passez du temps avec d’autres personnes, vous pouvez commencer à transpirer et à trembler. Vous pouvez devenir rouge et avoir du mal à respirer normalement. Vous pouvez avoir l’impression que votre pouls s’accélère. Vous pouvez être incapable de parler, ou même de formuler des pensées cohérentes.
Vous ressentirez probablement une forte réaction de combat ou de fuite , dans laquelle vous ressentirez un besoin impérieux de vous éloigner. De plus, vous pourriez craindre que les autres vous jugent pour tout, de votre style vestimentaire à votre choix de mots. Vous pourriez être incapable d’établir un contact visuel, même avec des amis de confiance.
L’anthropophobie provoque souvent aussi une anxiété anticipatoire . Dans les jours qui précèdent une rencontre avec d’autres personnes, vous pouvez avoir du mal à dormir. Vous pouvez ressentir une détresse physique, comme des problèmes d’estomac ou des maux de tête en pensant à l’événement à venir. Vous pourriez être tenté d’annuler ou de ne tout simplement pas vous présenter.
Si elle n’est pas traitée, l’anthropophobie s’aggrave souvent avec le temps. Ce qui commence par une peur relativement mineure d’être entouré d’étrangers peut s’étendre à n’importe quel groupe de personnes, même à des amis proches, et éventuellement à des rencontres en tête-à-tête. Certaines personnes atteintes d’anthropophobie sévère quittent leur travail ou leurs études et évitent activement de voir qui que ce soit.
Si votre proche souffre d’anthropophobie
Il peut être difficile de faire preuve d’empathie totale lorsqu’un ami ou un proche est aux prises avec une phobie qui peut vous sembler déroutante ou irrationnelle, surtout si l’objet de la peur est quelque chose d’aussi banal ou apparemment banal que les gens.
Il est important de ne pas minimiser la peur ou l’anxiété ressentie par une autre personne, ni de lui faire honte parce qu’elle les ressent. La stigmatisation d’un problème de santé mentale comme une phobie spécifique peut rendre la situation plus difficile à gérer, surtout lorsqu’elle a l’impression de ne pas bénéficier du soutien de ses proches.
De plus, ne les culpabilisez pas et ne les forcez pas à se retrouver dans des situations qui déclencheront leurs peurs d’une manière qui les mettra en danger. Même si vous pensez que vous les aidez, il est préférable de faire appel à un professionnel qualifié pour les guider dans ce type d’exposition.
Traitement de l’anthropophobie
Comme toutes les phobies , l’anthropophobie répond bien à une variété de méthodes de traitement différentes. Lorsqu’elle est détectée à un stade précoce, le traitement peut se limiter à quelques brèves séances de thérapie au cours desquelles vous apprenez à remplacer vos pensées effrayantes par des pensées plus positives. Un entraînement comportemental tel que la désensibilisation systématique , dans laquelle vous êtes progressivement exposé à des déclencheurs plus puissants, est souvent utilisé.
L’anthropophobie interfère avec l’un des besoins humains les plus fondamentaux, le besoin de contact social. Les bénéfices du traitement valent donc largement l’effort.
Si votre anthropophobie est extrême, la thérapie peut prendre plus de temps. Vous devrez peut-être passer plusieurs séances à apprendre à tolérer le partage de l’espace avec le thérapeute avant de pouvoir progresser. Néanmoins, avec de la persévérance et un travail acharné, il est possible de surmonter même la peur la plus extrême des gens. Soyez patient et gentil avec vous-même, mais continuez à persévérer.