Comprendre l’étape 4 des 12 étapes

L’étape 4 du programme en 12 étapes encourage chacun à faire un « inventaire moral approfondi et sans crainte » de lui-même. Cela implique d’identifier nos problèmes et d’obtenir une image claire de la façon dont notre comportement a affecté nous-mêmes et les autres autour de nous afin de procéder à la guérison.

Cette image n’est pas toujours au premier plan pour les nouveaux arrivants au début de leur rétablissement, mais à mesure que nous continuons à traîner dans les salles, à écouter et à apprendre des autres et à garder l’esprit ouvert, nous découvrons que davantage de couches de « l’oignon » sont épluchées.

Que nous franchissions les portes des Alcooliques anonymes ou des groupes familiaux Al-Anon, il y a de fortes chances que nous apportions avec nous toute une vie de « pensées nauséabondes ». Franchement, il faut un certain temps pour que le « brouillard » commence à se dissiper et que nous commencions à nous voir nous-mêmes et le monde qui nous entoure plus clairement.

Si nous avons sincèrement franchi les trois premières étapes et pris la décision de confier notre volonté et notre vie aux soins d’une puissance supérieure, il est temps de mettre ce principe en pratique. Nous devons trouver le courage de nous regarder sans crainte et de vouloir nettoyer les déchets que nous trouvons.

Pas de service de remise de diplômes

Nous ne sommes pas parfaits et ne le serons jamais dans cette vie. C’est la raison pour laquelle il n’y a pas de cérémonie de remise de diplômes lors des réunions en 12 étapes ! Mais si nous continuons à participer, à transmettre le message aux autres et à écouter ce qu’ils ont à partager, nous pouvons continuer à grandir et à progresser spirituellement. C’est pourquoi on dit : « Continuez à revenir ! »

Outils pour faciliter l’auto-inventaire

Il existe des outils pour vous aider dans la 4e étape du processus. Un guide de la 4e étape est disponible en ligne pour tous les membres du programme en 12 étapes.

Le guide en ligne de la 4e étape comprend un ensemble exhaustif d’instructions expliquant le fonctionnement du guide et un rappel qu’un inventaire est simplement une liste : « Veuillez garder à l’esprit que la 4e étape ne consiste pas à changer quoi que ce soit. Un inventaire ne change rien ; il énumère simplement des choses. Votre inventaire n’est qu’une histoire de vos sentiments et de vos actes depuis le début jusqu’à maintenant. »

Le guide en ligne propose ensuite des questions et des suggestions pour aider à établir un inventaire de l’enfance, de l’adolescence et de l’âge adulte, avec une section de conclusion finale pour « ici et maintenant ».

En plus du guide en ligne, les Groupes Familiaux Al-Anon disposent de leur Plan directeur pour le progrès : cahier d’exercices de l’inventaire de la quatrième étape d’Al-Anon .

Mais la plus grande aide disponible pour réaliser l’étape 4 vient d’une puissance plus grande que nous-mêmes, comme l’ont démontré les visiteurs du tableau d’affichage dans leurs partages sur cette étape, alors que notre étude des 12 Traditions et des 12 Étapes se poursuit :

Étape 4 : Inventaire quotidien

Comme beaucoup d’entre vous le savent grâce à mon partage lors des réunions en 12 étapes du jeudi soir, il m’a fallu beaucoup de temps pour commencer à travailler sur les 12 étapes.

Mon parrain m’a dit que tout ce que j’avais à faire était de travailler la première étape à fond, de continuer à assister aux réunions, de faire ce qu’on me disait, et le reste viendrait avec le temps. En faisant cela, j’ai en quelque sorte travaillé à franchir les 12 étapes, et cela a pris plus d’un an avant que je ne manque une seule réunion.

Finalement, le moment est venu où j’ai compris qu’il valait mieux que je me mette à suivre les 12 étapes. En assistant à tant de réunions, je savais qui je voulais pour m’aider à suivre les 12 étapes. Cette très bonne amie présidait de nombreuses réunions (cours) sur les 12 étapes, auxquelles j’ai commencé à assister. J’ai bien avancé jusqu’à ce que j’arrive à la 4e étape, où je me suis heurtée à un mur.

Je me sentais vraiment mal à cause de tant de choses que j’avais faites dans ma vie, et il me semblait impossible de tout mettre en ordre. Finalement, un jour, j’ai partagé cela avec mon parrain, et il a souri et m’a demandé où j’allais. Il m’a dit de faire de mon mieux à ce moment-là, et que j’aurais tout le temps de faire le reste. Il m’a dit de ne pas me culpabiliser (de rester simple), et c’est exactement ce que j’ai fait.

Cela m’a beaucoup facilité la tâche et, avec le temps, j’ai pu mieux voir comment faire mon inventaire moral. Une fois que nous avons franchi ces étapes, cela ne signifie pas que nous avons terminé, ni que nous devons toujours effectuer les 12 étapes dans l’ordre. Je dois faire un inventaire moral de moi-même chaque jour de ma vie. Je dois regarder en arrière et m’assurer que j’aime ce que Skip a fait.

Je t’aime,
Skip

Étape 4 : Être honnête

Me voici toujours à l’étape 4. Je suis ici depuis des semaines, et il me faudra des semaines pour terminer. La seule chose que je peux dire qui m’a vraiment aidé, c’est d’avoir obtenu les questions de l’étape sur Internet.

Il doit y avoir 100 questions là-dedans, et je suis encore dans la partie enfance. C’est une chose très difficile à faire pour moi, mais je dois le faire. Étant dans la quarantaine, je me suis posé la question, pourquoi cher Dieu ? Pourquoi retourner au passé, au passé douloureux ? Le passé est révolu, aujourd’hui est là, et demain est mon espoir.

Je comprends maintenant pourquoi je dois faire cela et continuer à le faire. Ma mère était alcoolique et est morte à 49 ans ; mon frère aussi et est mort à 48 ans. J’aurai 47 ans et je ne partirai pas. En regardant le passé, je comprends mieux que jamais pourquoi j’ai épousé quelqu’un qui avait une dépendance à l’alcool.

Cette étape est difficile et peut être douloureuse, mais je vous demande simplement de la franchir. Une heure par jour n’est pas si longue. Écrivez vos réponses, soyez honnête avec vous-même et rappelez-vous que Dieu est avec vous si cette douleur vous atteint au plus profond de votre cœur. Et rappelez-vous également que nous sommes tous là les uns pour les autres.

— SS

Étape 4 : Un voyage

L’étape 4 a commencé comme une chose très effrayante pour moi. L’inventaire « moral » ? J’ai lutté avec des questions de moralité pendant la majeure partie de ma vie. Je venais d’un milieu religieux strict, conservateur et moralisateur. Et la chef autoproclamée de la famille était une femme mécontente des hommes, donc rien de ce que je disais ou faisais, même à l’âge de 12 ans, n’était même proche de ses limites morales. Alors, quand on m’a dit qu’un jour je ferais un inventaire moral approfondi et sans peur, j’étais assez réticente.

Maintenant, pour passer à l’étape 4, mon parrain m’avait demandé de faire plusieurs choses avant de passer à l’étape 4. D’abord, j’ai dû dresser une liste de 10 attributs physiques que j’aimais chez moi. Ensuite, j’ai dû dresser une liste de 10 traits de personnalité que j’aimais chez moi. Une autre liste comprenait au moins 10 personnes qui m’aimaient. J’ai dû lire ces listes chaque matin et chaque soir pendant deux semaines.

Mon parrain a continué : « Prenez une feuille de papier. Tracez une ligne au milieu, puis faites une marque au milieu de la ligne. C’était ma ligne de vie ; le centre était le milieu de ma vie (à l’époque, j’avais 32 ans, d’où la marque indiquant 16 ans). » Il m’a dit de commencer à faire des marques sur la ligne, indiquant les événements importants de ma vie.

Une fois que j’avais fait tout cela, j’étais prêt pour l’étape 4. Mon parrain m’a donné des guides Hazelden , mais je ne pouvais pas le faire de cette façon. Puis, un vendredi soir, j’ai assisté à une réunion, à laquelle participaient en grande partie des personnes qui, selon la rumeur, étaient diplômées du camp d’entraînement des AA de Chicago (les résidences redoutées). Une femme est entrée en trombe, en colère contre un événement qui venait de se produire, et a fait son commentaire, qui comprenait ceci : « Si vous travaillez la 4ème étape, la meilleure façon de le faire est de la manière dont le Big Book l’explique . » Maintenant, je ne sais pas pourquoi cela m’a marqué, mais j’ai décidé de l’essayer. Et j’ai découvert que, oui, en effet, c’était la meilleure façon pour moi.

J’ai donc entamé mon parcours de la 4ème étape. J’ai écrit, j’ai écrit, j’ai écrit. J’ai fait beaucoup de progrès, mais un jour, je n’ai plus pu écrire. Je savais que je n’avais pas fini, mais j’avais atteint un mur pour une raison quelconque et je ne pouvais plus continuer. J’en ai parlé lors de réunions. J’ai parlé à mon parrain, mais il n’a pas pu m’aider.

Puis, un ami du programme m’a invité à une réunion de l’ACOA . J’y suis allé et, après seulement 10 minutes, le mur de briques était tombé. J’ai repris la rédaction de ma 4e étape et je l’ai terminée en une semaine seulement. L’ACOA m’a ouvert les yeux sur de nombreuses choses que j’avais refoulées.

Avec ma 4ème étape terminée, j’étais prêt (du moins je le pensais) pour l’étape 5 .

—Sox