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Una fobia specifica è, per sua natura, innescata da un oggetto, un luogo o una situazione specifici. A differenza del disturbo d’ansia generalizzato, le persone con una fobia specifica non sono consumate da preoccupazione e paura pervasive. Tuttavia, una fobia può avere un impatto molto reale sul funzionamento quotidiano e sulla qualità della vita di una persona.
Indice
Effetti emotivi comuni delle fobie
Ecco cinque esempi degli effetti emotivi che alcune persone sperimentano a causa della loro fobia.
Ansia grave e limitante per la vita
Uno dei criteri principali per diagnosticare una fobia è che sia di natura limitante per la vita. A seconda di cosa sia la tua fobia, potresti trovare davvero difficile fare commissioni, uscire con gli amici o persino arrivare al lavoro ogni giorno. In altre parole, una fobia specifica può compromettere significativamente la tua istruzione, la tua carriera e la tua qualità di vita complessiva.
Isolamento
Le limitazioni associate alle fobie possono farti sperimentare l’isolamento sociale. Potresti chiederti perché non sei come tutti gli altri. Ciò può influenzare i tuoi rapporti con la famiglia e gli amici, il che potrebbe contribuire a farti diventare solitario e depresso.
Imbarazzo
Le fobie possono creare situazioni imbarazzanti e imbarazzanti. Ad esempio, come spieghi alla tua migliore amica che non potrai mai andare a trovarla a casa perché ha un cane? Come rifiuti un viaggio alle Bahamas con un nuovo amore perché non riesci a salire su un aereo?
La fobia sociale , oggi nota come disturbo d’ansia sociale (SAD), può essere particolarmente difficile da gestire perché la paura di fondo è l’umiliazione. Avere una reazione fobica può farti sentire in imbarazzo, il che spesso non fa che rafforzare la paura persistente.
Sentirsi fuori controllo
Forse una delle peggiori componenti emotive di una fobia è la sensazione di essere fuori controllo. Potresti capire che la tua fobia è irrazionale e/o eccessiva, ma per quanto tu ci provi, non riesci a tenerla sotto controllo.
Non sei il solo a pensare a come sarebbe la tua vita se potessi semplicemente vivere ogni giorno senza il terrore di entrare in contatto con quell’oggetto o quella situazione specifica.
Impotenza
L’impotenza può manifestarsi quando ti rendi conto che la tua fobia ha influenzato diversi o addirittura tutti gli aspetti della tua vita, come il tuo lavoro, la vita sociale e la felicità generale. Potresti pensare che non ci sia nulla che tu possa fare per guarire. Potresti supporre che avrai sempre la tua fobia. Potresti desiderare che le cose fossero diverse, ma sentire che non lo saranno mai.
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Presentato da Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast The MindWell Guide Podcast spiega come affrontare le proprie paure in modo sano.
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Una parola da Verywell
La buona notizia è che se la tua fobia sta causando uno di questi pensieri o sentimenti angoscianti, puoi stare tranquillo che puoi migliorare con un trattamento adeguato . Come ogni disturbo mentale, è facile che una fobia abbia un impatto che va ben oltre i suoi sintomi di base. Trattare la fobia alla fine aiuterà a ridurre sentimenti negativi come vergogna e impotenza.
Detto questo, mentre sei in cura, potresti scoprire che alcuni sentimenti negativi permangono. Assicurati di dirlo al tuo professionista della salute mentale. Un’ulteriore terapia, forse da un punto di vista psicodinamico , può aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni.
Mentre si è in cura per una fobia specifica, si può scoprire che metodi di auto-aiuto, come strumenti antistress e tecniche di rilassamento, possono aiutare a ridurre i sintomi.