Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra il dottor Mike Rucker
Mike Rucker, PhD, è uno psicologo organizzativo che si concentra sulla scienza del divertimento. È un membro fondatore dell’International Positive Psychology Association e il suo lavoro accademico è stato pubblicato su riviste peer-reviewed.
Scoprì che molti degli strumenti che aveva costruito come studente di psicologia positiva non erano riusciti ad aiutarlo durante un periodo difficile della sua vita. Si rese conto che c’era molta disinformazione sulla felicità, così lanciò la sua ricerca su strategie che avrebbero potuto portare più gioia nella sua vita.
Ha scritto un libro intitolato “Fun Habit”, che incoraggia le persone a concedersi di divertirsi di più. Descrive strategie concrete per creare tempo per divertirsi e descrive come rendere più piacevoli le attività quotidiane, come andare al lavoro.
Cosa ascolterai nello show
- Perché non diamo valore al divertimento anche se è molto importante
- Come iniziare a incorporare più divertimento nella tua vita
- Come rendere più divertenti le attività quotidiane
- I passaggi che puoi seguire per rendere il lavoro più divertente
- I vantaggi di divertirsi di più
- I più grandi equivoci sulla felicità e il divertimento
- Come prevenire il burnout
- Come scoprire cosa ti dà gioia nella vita
- Perché gli influencer di Instagram a volte ci confondono su cosa dovremmo fare per divertirci nella vita
- Come avere un hobby può darti più energia
- Un esercizio che ti aiuterà a capire quali tipi di divertimento sono più importanti per te
- Come diventare più consapevoli di come trascorri il tuo tempo
- Come un cambiamento di atteggiamento può aiutarti a divertirti di più nella tua vita
Citazioni del Dott. Rucker
Dott. Rucker, PhD
Quando trascorriamo la giornata senza uno scopo preciso, il nostro percorso verso l’infelicità è piuttosto diretto.
- “Anche se facciamo cose come prenderci cura degli altri , lo facciamo invece di doverlo fare.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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Link e risorse
- Dai un’occhiata al sito web del Dr. Rucker: michaelrucker.com
- Acquista una copia di The Fun Habit
- Segui il Dr. Rucker su Instagram: @TheWonderofFun
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