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La seguente valutazione non è uno strumento diagnostico. Solo un professionista della salute mentale autorizzato o un medico possono diagnosticare correttamente le condizioni di salute mentale, ma crediamo che le valutazioni possano essere un primo passo prezioso per ottenere un trattamento. Tutti i risultati sono completamente anonimi.
Indice
Hai problemi di rabbia?
Questo breve test gratuito, composto da 21 domande, misura una serie di sintomi e sentimenti associati alla rabbia , come la rabbia verso il presente e il futuro, la rabbia verso se stessi e i sentimenti ostili verso gli altri.
A chi è rivolto questo test sulla rabbia?
Questo test è per chiunque pensi di avere problemi di rabbia . Può aiutarti a comprendere meglio i tuoi sentimenti e a determinare se potresti trarre beneficio dal contattare un professionista della salute mentale per discutere delle tue preoccupazioni. Ogni domanda si riferisce a esperienze di vita comuni tra coloro che hanno problemi di gestione della rabbia.
Informazioni su questo test sulla rabbia
Questo test sulla rabbia si basa sulla Clinical Anger Scale ideata dal professor William E. Snell. Ogni risposta viene valutata su una scala a 4 punti, che sommati danno una somma corrispondente a diversi livelli di rabbia clinica: minima, lieve, moderata o grave.
Le analisi del test hanno dimostrato la sua coerenza interna e l’affidabilità test-retest. La scala può essere utilizzata in contesti clinici per valutare la rabbia di una persona e per confrontare i risultati da una visita all’altra.
Un medico può usare una scala come questa per determinare se è necessario un trattamento. Ti aiuterà anche a determinare se hai una condizione di salute mentale come depressione, disturbo bipolare o PTSD, che potrebbe essere in parte responsabile dei problemi di rabbia che potresti avere a che fare.
Altri test sulla rabbia
La Clinical Anger Scale non è l’unico test sulla rabbia che può essere utilizzato da clinici o professionisti della salute mentale. Di seguito sono riportati altri esempi di test che possono essere utilizzati per identificare se si hanno problemi di gestione della rabbia:
- Inventario multidimensionale della rabbia
- Inventario dell’ostilità di Buss-Durkee
- Questionario di autovalutazione della rabbia
- Scala della rabbia e inventario delle provocazioni di Novaco
Cosa sapere sui problemi di rabbia
La rabbia è una normale emozione umana che tutti provano di tanto in tanto. Come altre emozioni , la rabbia è un modo per esprimere i nostri sentimenti e può essere un segnale per noi stessi e per gli altri dei nostri bisogni fisici o psicologici in quel momento.
Frequenti attacchi di rabbia intensa o difficoltà a controllare tali sentimenti, tuttavia, possono essere un segno che hai problemi di rabbia. La rabbia fuori controllo può avere un impatto negativo sulla tua vita quotidiana, influenzando il tuo lavoro, le tue relazioni interpersonali e la tua salute mentale generale.
La rabbia può anche essere un segnale che potresti avere a che fare con un diverso problema di salute mentale che richiede cure e trattamenti consigliati da uno specialista della salute mentale.
Segnali di problemi di rabbia
La rabbia non si manifesta sempre allo stesso modo per tutti. Può essere caratterizzata da segnali fisici, risposte emotive o cambiamenti comportamentali.
Alcuni dei segnali fisici della rabbia includono cose come le seguenti:
- battito cardiaco accelerato o pressione sanguigna elevata
- digrignare o serrare i denti
- tensione, come nei muscoli
- sentirsi agitati o addirittura surriscaldati
- energia extra
Potresti anche notare cambiamenti emotivi come i seguenti:
- irritazione o frustrazione
- ansia
- colpevolezza
- tristezza o umore depresso
La rabbia può darti la sensazione di aver perso il controllo, o di aver detto e fatto cose di cui ti penti in seguito. In molti casi, un amico o una persona cara può essere la persona che ti fa sapere che è preoccupata per la tua rabbia.
Se sei preoccupato per i risultati della tua autovalutazione o ritieni che la gestione della rabbia sia un problema per te, parla con il tuo medico o con uno specialista della salute mentale sui passaggi successivi.