Chiudi questo lettore video
Correre e camminare sono ottimi modi per alleviare la depressione, alleviare lo stress e abbassare la pressione sanguigna. Quindi ha senso che in tutto il mondo molte associazioni benefiche per la salute mentale organizzino passeggiate e corse per creare un senso di comunità e promuovere l’esercizio fisico, raccogliendo anche fondi per iniziative sulla salute mentale.
Che tu stia correndo la tua prima 5K o che tu sia un runner esperto, ecco 10 modi per partecipare a una camminata o corsa di sensibilizzazione sulla salute mentale vicino a te.
Indice
Passeggiate NAMI
La National Alliance on Mental Illness (NAMI) organizza NAMIWalks in più di 100 città negli Stati Uniti ogni anno. Quasi 25.000 partecipanti si sono allacciati le cinture per raccogliere quasi 8 milioni di $ e sensibilizzare sul trattamento delle malattie mentali. I camminatori possono registrarsi online per raccogliere donazioni a sostegno della loro camminata, partecipando come individui, unendosi a una squadra o creandone una nuova. Anche i cani al guinzaglio possono unirsi a voi sul percorso. Sebbene la registrazione sia gratuita, la raccolta fondi è incoraggiata.
Passeggiate fuori dall’oscurità
L’ American Foundation for Suicide Prevention organizza passeggiate in tutti i 50 stati per aiutare a finanziare la ricerca, supportare i sopravvissuti, promuovere l’istruzione e sostenere il cambiamento delle politiche. Oltre 250.000 persone partecipano alle passeggiate, che in media sono lunghe tre miglia. Se ti sei iscritto da solo, cerca lo spazio designato per i camminatori per incontrarsi e conoscersi, in modo che nessuno cammini da solo.
Serie di corsa/camminata Five Fifty Fifty
Avviata dal Dott. Adel B. Korkor, la serie Five Fifty Fifty 5K si svolge in tutti i 50 stati in 50 giorni con la missione di aumentare la consapevolezza, il dialogo e l’azione sulla salute mentale. Il denaro raccolto dalla serie va a beneficio della sua AB Korkor Foundation, che aiuta a finanziare la ricerca, colmare le lacune nell’assistenza sanitaria mentale accessibile e dare priorità alle minoranze, ai veterani e a coloro che affrontano la dipendenza. Organizzano anche una 5K virtuale per la Giornata mondiale della salute mentale ogni ottobre, in cui si corre nella propria sede individualmente o con amici e familiari.
La camminata per la consapevolezza della salute mentale
La Walk for Mental Health Awareness di Houston organizza una 5K annuale che ha raccolto quasi $ 200.000 per varie organizzazioni per la salute mentale nella grande area di Houston, come la Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America. Invece di avere un traguardo tradizionale, la camminata/corsa di 5 km termina con un “Arch of Breakthrough” per commemorare i risultati ottenuti nel recupero. I cani al guinzaglio sono benvenuti e c’è un Children’s Corner con informazioni sulle malattie mentali giovanili.
Corsa MOM
Chiamata così in onore della madre che si è suicidata dopo anni di lotta contro la schizofrenia, la Mind Over Matter (MOM) 5K a Royal Oak, Michigan è stata fondata nel 2006 per sensibilizzare sulla prevenzione del suicidio e sulla salute mentale. Oltre alla possibilità di correre o camminare lungo il percorso pianeggiante di 3,1 miglia, l’evento annuale include premi della lotteria, rinfreschi, musica dal vivo e una festa dopo la gara. L’organizzazione ha raccolto più di $ 350.000 per la ricerca sul cervello e programmi di intervento in caso di crisi.
JWB Resiliency 5K e 1 miglio di corsa/camminata divertente per famiglie
Questa gara, organizzata dalla John. W. Brick Mental Health Foundation e tenutasi presso il Maryland State Fairgrounds, include omaggi, una zona per bambini e una cerimonia di premiazione. Tutto il denaro raccolto dall’evento va a beneficio della ricerca su come opzioni olistiche, come l’esercizio fisico e un’alimentazione sana, possano supportare la salute mentale.
Cammina per la speranza
“Piccoli passi. Grandi passi”. Questo è il motto dietro l’ evento di punta della Foundation for Hope , che si tiene ogni anno da oltre 30 anni a Chapel Hill, nella Carolina del Nord. Organizzano una 5K e una corsa di famiglia di 1 miglio, raccogliendo fondi per la ricerca presso il Dipartimento di Psichiatria dell’Università della Carolina del Nord a Chapel Hill per comprendere meglio le cause profonde della malattia mentale e lavorare per cancellare lo stigma che la circonda. Se non sei pronto per l’attività fisica, puoi acquistare un biglietto per il loro festival di un giorno intero, che include musica, cibo, giochi e premi.
Camminata per la Capitale della Difesa della Salute Mentale
Ammira i monumenti più famosi di Washington DC durante la Mental Health Advocacy Capital Walk , che supporta la consapevolezza della salute mentale specificamente correlata al disturbo ossessivo compulsivo (DOC) e sostiene l’International OCD Foundation. Puoi percorrere il circuito di 1,7 miglia da solo, con gli amici o creare una squadra. Dopo la gara, incontra i leader di varie organizzazioni non profit per la salute mentale e scopri le risorse che forniscono.
Trova una gara locale o virtuale
Non scoraggiarti se non vivi vicino a una grande gara nazionale. Usala come un’opportunità per trovare una 5K locale più piccola o una camminata a sostegno della consapevolezza della salute mentale nella tua zona. Potresti anche prendere in considerazione l’idea di unirti a una gara virtuale o di fare un viaggio iscrivendoti a una gara più grande in una destinazione che hai sempre desiderato visitare.
Raccogli fondi per Still I Run
Se ti sei già iscritto a una gara ma stai cercando un ente di beneficenza per cui raccogliere fondi, Still I Run potrebbe essere la scelta giusta. L’organizzazione ha la missione di cambiare gli stereotipi che circondano la malattia mentale, costruire una comunità e motivare chi vive con depressione, ansia e altri disturbi a far fronte alla situazione attraverso l’esercizio fisico. Raccogliendo fondi per l’organizzazione, contribuirai al loro programma di sensibilizzazione, che include corse di gruppo divertenti in tutto il paese, dalla California al Maryland.