Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 92
Hai mai pensato a come gestisci le emozioni spiacevoli? Inizi a scorrere il tuo smartphone ogni volta che ti senti anche solo un po’ annoiato? Mandi messaggi a un ex che non ti fa stare bene ogni volta che ti senti solo?
Di solito non pensiamo molto a queste abitudini che abbiamo stabilito nella vita. E raramente riflettiamo su come queste piccole abitudini ci influenzano così tanto nel quadro generale.
Il modo in cui rispondi alle emozioni scomode stabilisce degli schemi nella tua vita. Potresti anche non renderti conto di ciò che stai facendo, anche se cerchi sempre le stesse soluzioni.
Ed è molto probabile che alcune di queste soluzioni introducano nuovi problemi nella tua vita o peggiorino quelli già esistenti.
Questo è solo uno dei motivi per cui stabiliamo schemi malsani nelle nostre vite. Nel Friday Fix di questa settimana, condivido gli altri motivi per cui rimaniamo bloccati nell’affidarci a scorciatoie allettanti o nell’evitare le cose che dobbiamo affrontare.
Condivido anche come liberarci da questi schemi malsani per poter creare il tipo di vita che desideriamo veramente vivere.
Ulteriori informazioni sul podcast
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