Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista esperti, autori, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra Ally Love
Ally Love ha avuto diverse carriere di spicco. Si è esibita come ballerina per i New York Knicks. Ha fatto tournée con compagnie di balletto contemporaneo ed è stata modella in pubblicità per Under Armour, Health, Self e Victoria’s Secret.
Attualmente è la presentatrice in-arena dei Brooklyn Nets ed è un’istruttrice di Peloton. È anche la fondatrice e CEO di Love Squad, un sito web di fitness e lifestyle che dà potere alle donne.
Perché Ally Love è mentalmente forte
Il percorso professionale di successo di Ally le ha insegnato che è importante dare più valore al progresso che alla perfezione.
Riconosce che spesso si è messa troppa pressione addosso per essere perfetta e per piacere agli altri. Ma sta lavorando per imparare a concedersi un po’ di tregua.
È un messaggio che insegna anche alle persone con cui lavora. Non devi essere perfetto, ma puoi comunque fare un passo nella giusta direzione oggi.
Cosa ascolterai nello show
- Cosa tenere a mente quando qualcuno ti critica
- La domanda che dovresti porti quando ti metti sotto pressione per essere perfetto
- Come riprendersi dagli errori
- Come puntare al realismo anziché al perfezionismo
- Come accettare che non a tutti piaceranno le tue scelte
- Come pensare al progresso come interesse composto e perché è importante
- Come smettere di farti pressione per sentirti felice tutto il tempo
- Cosa fare quando sei troppo duro con te stesso
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
Alcune persone presumono che la forza mentale consista nel cercare sempre di arrivare in cima a tutti i costi. Dopotutto, non dovresti essere abbastanza forte da superare il dolore o perseverare a prescindere da tutto?
A volte, però, la vera forza si manifesta nei nostri tentativi di progredire, anziché puntare alla perfezione.
Prendersi un giorno di pausa, riprendersi da un errore e risollevarsi dopo un fallimento fa parte del processo.
Il progresso non tende a procedere in linea retta. A volte le cose devono peggiorare un po’ prima di migliorare.
Quindi, invece di dare per scontato che dovresti essere così forte da non sbagliare mai, la vera forza può risiedere nel sapere di essere abbastanza forte da riprendersi quando si commette un errore.
Citazioni di Ally
Amore alleato
Ciò che la gente pensa di me non sono affari miei. Devo continuare ad amare me stesso ed essere felice di quello che sono.
- “A volte penso di dover essere felice tutto il tempo. Devo stare bene. Tutto il tempo. Devo fare sempre le cose giuste. Questo di per sé è cercare di essere perfetto.”
- “Non posso continuare a basarmi su questa idea che a tutti piaccia tutto quello che faccio. Devo piacere a me stesso e a quello che faccio nelle loro vite.”
- “La mia felicità non è nelle mani di mio marito, della mia famiglia o dei miei follower. È nelle mani di me.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.