Allevia lo stress e crea legami più forti spendendo meno questo San Valentino

Circa il 52% degli americani afferma di voler festeggiare San Valentino quest’anno. Per molti, celebrare questo giorno di amore e romanticismo ha un costo finanziario significativo. Nel 2022, sono stati spesi più di 4 miliardi di dollari per una serata romantica, con dolci e fiori come regali popolari.

Si prevede che la spesa per festeggiare San Valentino raggiungerà i 26 miliardi di dollari quest’anno. Questa cifra è in aumento di 2 miliardi di dollari rispetto all’anno scorso.

Le aspettative possono essere elevate il 14 febbraio, poiché le persone tendono a vedere i regali costosi come un simbolo del fatto che il loro amore è vero. Tali aspettative possono portare a una pressione a spendere di più. E con aumenti dell’inflazione di oltre il 6% negli ultimi 12 mesi, spendere potrebbe essere l’ultima cosa che alcune persone vogliono fare.

“L’inflazione sta aggiungendo stress a tutti, costringendo le persone a fare scelte difficili su come ridurre le spese. Questo ci fa sentire privati. San Valentino esacerba questa pressione perché le persone hanno paura che se non fanno al loro partner un regalo costoso o lo portano in un ristorante costoso, [allora] perderanno il loro amore”, spiega Carole Lieberman , MD, autrice e psichiatra di Beverly Hills.

Invece di permettere a questo stress di avere un impatto negativo sulla tua salute mentale, potresti prendere in considerazione di essere creativo questo San Valentino. Inoltre, è come dicevano i Beatles: “Perché non mi interessa troppo il denaro, il denaro non può comprarmi l’amore”.

Un regalo meno costoso e più personale aiuterà sicuramente il tuo portafoglio. Ma aiuterà anche a creare un legame più intimo tra te e il tuo partner. Diamo un’occhiata all’impatto che lo stress finanziario può avere sulle relazioni e condividiamo idee per regali di San Valentino più convenienti ma non meno romantici.

Stress finanziario, salute mentale e relazioni

La ricerca dimostra che esiste un collegamento tra la gestione dello stress finanziario e i problemi di salute mentale. Infatti, il 46% delle persone che hanno problemi di debito hanno anche problemi di salute mentale . Tra coloro che hanno problemi di salute mentale, quasi il 90% afferma che lo stress per le finanze peggiora le cose. Depressione, ansia, incapacità di dormire e stanchezza possono essere tutti il ​​risultato dello stress finanziario.

Lo stress non ha ripercussioni solo su di te, ma anche sulla tua relazione.

“I problemi finanziari sono la terza causa principale di stress nelle relazioni. Lo stress finanziario crea generalmente un’insoddisfazione generale man mano che diventiamo sempre più sensibili al costo delle cose (bisogni o desideri) e alla consapevolezza di come non siamo in grado di soddisfare tali bisogni. Questo pensiero basato sulla paura per molti sembra l’unica realtà al momento e può impedire loro di vedere soluzioni alternative”, osserva Kiana Shelton, assistente sociale clinica autorizzata presso Mindpath Health .

Una comunicazione aperta sulle finanze, aspettative realistiche e la creazione di un budget a cui attenersi sono ottimi modi per combattere lo stress finanziario in una relazione. Tali azioni possono essere implementate regolarmente, in particolare quando si tratta di San Valentino.

“Considera di trovare modi più personalizzati o individualizzati per dimostrare il tuo amore per il tuo partner, cose che non sarebbero quantificabili in termini monetari ma che piuttosto avrebbero un impatto emotivo e risuonassero con il tuo partner o appuntamento”, consiglia JD Friedman , PsyD, psicologo clinico, Baker Street Behavioral Health.

Modi creativi per dire “Buon San Valentino”

Andare a fare un’escursione o un picnic in un parco pieno di splendide viste sulla natura sono due ottimi modi per celebrare una giornata romantica. Un biglietto fatto a mano o una poesia che ti prendi il tempo e lo sforzo di scrivere possono fare di più per la tua relazione che spendere un sacco di soldi in un ristorante locale.

“Il legame si verifica quando le persone si connettono. La connessione avviene tramite il contatto o esperienze condivise”, spiega Charde’ Hollins, terapista autorizzato, assistente sociale clinico e CEO di Relevant Connections.

“Centrare il cuore su un dollaro non significa essere scadenti o a buon mercato. La presentazione è tutto! Il più piccolo gesto abbinato a un’app musicale già abbonata, una lettera scritta a mano gratuita, un’ora di tempo di qualità e il rispetto reciproco per tutto l’anno si dimostreranno sempre più preziosi di qualsiasi prezzo”, aggiunge.

Condividere un’esperienza unica, come una maratona di Game Night o guardare le stelle di notte, può creare ricordi speciali. Se vuoi un regalo che ricordi l’occasione, prova una sfida nei negozi dell’usato, dove entrambi avete un certo lasso di tempo per trovare un regalo sotto i dieci dollari. Puoi inventarti qualcosa di stravagante e divertente!

Il segreto per trascorrere San Valentino in modo piacevole è esprimere ciò che si ha nel cuore, senza stressare la mente o il portafoglio.

“Gran parte dello stress legato al fare regali è creato dalle aspettative interne che pensiamo che un altro abbia. Spesso la persona che ti preoccupa per il regalo è anche preoccupata per il regalo per te. Avere una vera conversazione può permetterti di rimuovere questo critico interiore e trovare conforto nel sapere che ti stai presentando al tuo partner nel modo in cui vorrebbe”, conclude Shelton.