Gli alti tassi di inflazione hanno un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita, compresa la salute mentale

Di recente, sembra che ogni acquisto serva a ricordare l’inflazione. Cose che sembravano accessibili sono improvvisamente diventate irraggiungibili o scioccanti quando il cassiere le ha registrate. Se tutto questo parlare di inflazione è confuso e opprimente, non sei il solo.

Quindi, cos’è esattamente l’inflazione? Il Fondo Monetario Internazionale definisce l’inflazione come “il tasso di aumento dei prezzi in un dato periodo di tempo”. L’inflazione può essere considerata una determinazione ampia di molti beni e servizi o solo di alcuni specifici alla volta.

A giugno, l’inflazione negli Stati Uniti ha raggiunto il massimo degli ultimi quattro decenni al 9,1%, secondo quanto riportato dal Bureau of Labor Statistics . I tassi di inflazione di cibo, benzina e alloggi sono stati i più pronunciati. Quindi, perché l’inflazione sta avvenendo a una velocità così rapida in questo momento? Secondo il dott. Jaime Peters , vicepreside e professore associato di finanza alla Maryville University , ci sono alcune ragioni correlate, tra cui:

• La pandemia di COVID-19 ha interrotto le catene di approvvigionamento e le aziende possono applicare prezzi più elevati per i loro prodotti.
• C’è una carenza di manodopera, che spinge le persone a chiedere salari più alti, con conseguenti costi maggiori per l’azienda.
• La terribile invasione dell’Ucraina da parte della Russia ha fatto sì che sempre più paesi competano per il petrolio del Medio Oriente invece di acquistarlo dalla Russia.

L’impatto dell’inflazione sulla salute mentale 

È facile sentirsi sopraffatti e preoccupati quando l’inflazione aumenta più velocemente del previsto. Secondo Kara Nassour , una counselor professionista autorizzata con il suo studio privato, l’inflazione ha due effetti principali sulla salute mentale: stress finanziario e incertezza. 

“Diminuisce il potere del denaro che hai, il che può aumentare lo stress legato alle finanze. Lo stress finanziario può creare ansia cronica, esaurimento, relazioni tese con i partner e impedire a una persona di ottenere un alloggio, un’istruzione o un’assistenza sanitaria”, afferma Nassour. “La povertà stessa può essere traumatica”. Questi problemi possono essere ulteriormente esacerbati per le famiglie monogenitoriali e per altre che affrontano un calo significativo del loro tenore di vita.

Nassour aggiunge che questo stress legato alle spese si unisce alla natura misteriosa che molte persone avvertono nei confronti dell’inflazione. “La maggior parte delle persone non sa perché accade, come fermarla o quanto velocemente aumenterà”, spiega. “Questo rende difficile pianificare il futuro o risparmiare denaro per acquisti futuri come l’università o una casa. Nell'”iperinflazione”, il valore del denaro scende così rapidamente che le persone iniziano a prelevare denaro dai loro conti bancari e ad acquistare beni da vendere in seguito perché temono che i loro risparmi diventino inutili. Ciò porta a un crescente senso di instabilità, ansia , cinismo e perdita di fiducia nel governo”.

Secondo Hazel Navarro , assistente sociale clinica indipendente autorizzata con studio privato, le persone possono provare dolore fisico o mentale, come perdita del sonno, mancanza di energia, irritabilità, mal di testa e altri dolori muscolari. 

C’è anche il problema di questa incertezza e disperazione che segue a ruota un periodo altrettanto tumultuoso e mentalmente e finanziariamente impegnativo: la pandemia. Come se non bastasse, questo periodo può anche far tornare in mente a molte persone la recessione del 2008 e iniziare a temere che i problemi raggiungeranno lo stesso livello. 

Oltre a tutto questo, le persone vengono escluse dalla terapia a causa dell’aumento delle tariffe o della necessità di spendere soldi per altre cose. Uno studio recente di MindWell Guide ha scoperto che il 48% delle persone non sarebbe in grado di pagare la terapia se le tariffe aumentassero e il 38% ha richiesto l’aiuto di qualcun altro per pagare la terapia. Infatti, circa un terzo delle persone ha ridotto la frequenza o ha smesso del tutto di frequentare le sedute di terapia a causa delle finanze. 

Sebbene cercare aiuto per la salute mentale sia certamente tanto importante quanto la salute fisica, può spesso sembrare meno urgente o essere liquidato come una spesa di lusso, lasciando le persone a cavarsela da sole in un momento di incredibile ansia. Naturalmente, quando i soldi scarseggiano, le persone potrebbero non essere in grado di permettersi né l’assistenza sanitaria fisica né quella mentale a causa dei costi sanitari eccezionalmente elevati negli Stati Uniti.  

Navarro consiglia di verificare se la propria polizza assicurativa include operatori sanitari di salute mentale, interni o esterni alla rete, anche se si tratta di un rimborso parziale della tariffa pagata di tasca propria. 

Consigli finanziari intelligenti

Non si può ignorare il fatto che l’inflazione, soprattutto quando avviene a un ritmo rapido, può essere piuttosto dannosa per lo standard di vita delle persone e creare una sfida per molte persone. Detto questo, alcuni suggerimenti possono aiutare a limitare l’impatto negativo dell’inflazione su di te. 

Budgeting

Il primo e probabilmente più ovvio consiglio è quello di creare un budget. Peters consiglia di modificare il budget ogni trimestre a causa dell’elevata inflazione. Oltre al motivo esplicito per cui creare un budget, ovvero risparmiare denaro, può aiutare notevolmente la salute mentale.

“In assenza di un budget, è probabile che la tua mente faccia ipotesi più negative su dove si trovano le cose”, afferma la dott.ssa Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA , psicologa del lavoro pluripremiata ed esperta di resilienza e salute mentale sul posto di lavoro.

Pelletier continua: “È anche possibile che la tua mente stia facendo ipotesi irrealisticamente positive, ma in un certo senso sa che non sono reali. In un modo o nell’altro, il budget ti aiuterà ad avere chiarezza sulla situazione e a fornire una direzione per i prossimi passi”.

Prendi i mezzi pubblici quando possibile

Con i prezzi della benzina in aumento, Peters consiglia di camminare, andare in bicicletta o prendere l’autobus ogni volta che ne avete la possibilità.

Se vivi in ​​una zona in cui è obbligatorio guidare per raggiungere qualsiasi luogo, ti consigliamo di pianificare ciò di cui hai bisogno prima di partire per evitare viaggi ripetuti e di provare a condividere l’auto con persone che vivono vicino a te. 

Esaminare un adeguamento del costo della vita

Come spiega Peters, “Se non hai ricevuto un aumento consistente di recente, stai guadagnando meno di quanto guadagnavi un anno fa. Devi far sapere al tuo datore di lavoro che hai bisogno di un aumento”. Chiedi educatamente con dati precisi per supportare la richiesta.