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Il tradimento nelle relazioni personali si riferisce alla violazione della tua fiducia da parte di qualcuno a te vicino.
Il tradimento potrebbe essere l’infedeltà del tuo partner o potrebbe essere il fatto che il tuo migliore amico ti ha lasciato per un nuovo amico. Potresti anche sentirti tradito se il tuo partner non ti ha difeso in una discussione con altri. O forse il tuo migliore amico non ti ha contattato quando sapeva che ti sentivi giù.
Sentirsi traditi può portare a una raffica di emozioni complesse e possono sembrare difficili da gestire. Questo articolo discute i tipi di tradimento, come decidere se porre fine alla relazione e come affrontare i sentimenti di tradimento.
Indice
Tipi di tradimento
Il tradimento può verificarsi in qualsiasi tipo di relazione. Può verificarsi tra partner romantici, amici e familiari. Alcune persone possono anche sentirsi tradite da istituzioni più grandi come il governo o il sistema sanitario. Nonostante le numerose forme di tradimento, questo articolo si concentrerà sul tradimento nelle relazioni personali.
Tradimento del partner romantico
È doloroso quando la tua dolce metà fa qualcosa per ferirti. La sua azione probabilmente ti farà sentire vulnerabile , perché contavi che quella persona ci fosse per te. Quando le persone subiscono un tradimento, le reazioni comuni includono sfoghi di rabbia, auto-biasimo , perdita di fiducia e ritiro.
Trauma del tradimento
Uno studio scientifico ha esaminato le conseguenze dei tradimenti intimi e il risultato che gli scienziati hanno scoperto è stato chiamato trauma del tradimento . Il tradimento di un partner romantico è considerato una forma di trauma interpersonale. Anche gli effetti delle azioni del tuo partner sono clinicamente significativi.
Tra il 30% e il 60% di coloro che hanno subito un tradimento romantico hanno mostrato sintomi di disturbo post-traumatico da stress (PTSD), depressione e ansia. Il trauma del tradimento può anche influenzare l’autostima , portare a sfiducia nelle relazioni e problemi di salute mentale.
Se il tuo partner ti ha tradito, abusato di te o ti ha fatto ghosting , potresti sentirti tradito. Potresti anche sentirti tradito se non ti dà la priorità o se scopri che è ripetutamente inaffidabile.
Amicizia tradimento
Gli amici sono importanti per la nostra salute fisica e mentale. Ad esempio, la loro cura può ridurre i tuoi livelli di stress e darti un senso di appartenenza.
Quando un amico oltrepassa il limite, il suo tradimento può essere devastante. Quindi, ha senso che una persona possa non essere così aperta a future amicizie dopo un dolore del genere.
Miriam Kirmayer , psicologa clinica e una delle poche psicologhe autorizzate specializzate in terapia dell’amicizia, sostiene che le buone amicizie ci aiutano a sentirci supportati e meritevoli di relazioni significative.
Forse i tuoi genitori stanno attraversando un divorzio, o tu stai attraversando una brutta rottura o forse stai vivendo il dolore dopo aver perso una persona cara. In queste situazioni, ti aspetterai che i tuoi amici più cari siano lì per te. Se non lo fanno, potresti sentirti tradito, soprattutto se ci sei sempre stato per loro.
Tradimento familiare
L’amore familiare è il fondamento dei tuoi legami sicuri . Per i neonati e i bambini piccoli che dipendono emotivamente e fisicamente dai caregiver, la mancanza di cure può essere una forma di tradimento. Non avere un nutrimento fondamentale può portare a danni a lungo termine.
Uno studio recente su adolescenti con traumi da tradimento ha identificato che quando un legame sicuro veniva spezzato, questi bambini sviluppavano difficoltà nella regolazione delle emozioni. Lo studio ha impostato un compito di laboratorio stressante tra madri e figli. I bambini che avevano subito traumi da tradimento mostravano meno comunicazioni positive e comportamenti più aggressivi rispetto ai loro coetanei che avevano subito traumi non da tradimento.
I genitori non coinvolti che sono alle prese con abuso di sostanze, alcolismo o problemi di salute mentale potrebbero finire per trascurare i loro figli. Questa mancanza di reattività emotiva può avere conseguenze negative per i loro figli. Se tuo fratello o tua sorella fa la spia su di te e ti mette nei guai, anche questo potrebbe essere un esempio di tradimento di tipo familiare.
Dovresti porre fine alla relazione?
Da adulto, decidere di mantenere una relazione dopo un tradimento o di porvi fine del tutto è una decisione che solo tu puoi prendere. La tua decisione dipende dalla gravità della trasgressione, dal tuo desiderio o esitazione a perdonare la persona e da altri fattori.
Domande da porsi prima di porre fine alla relazione
Per aiutarti a valutare se dovresti porre fine alla relazione o meno, poniti queste domande:
- Quanto è importante la vostra storia insieme?
- Siete cambiati o vi siete allontanati?
- La persona a te cara si assume la responsabilità delle proprie azioni?
- La persona amata si scusa per il tradimento?
- La persona amata è pentita e disposta a fare ammenda?
- La persona a te cara è disposta ad andare in terapia per aiutarla a migliorare la situazione?
- Siete entrambi decisi a continuare la relazione?
- La tua relazione è irreparabile?
Se ti rendi conto che vuoi porre fine alla relazione, va bene farlo. Non dovresti sentirti pressato a mantenere una relazione che non ti dà gioia. Tuttavia, se decidi di riparare la relazione, va bene lo stesso, purché la tua sicurezza personale non sia a rischio.
In alcuni casi, riparare la relazione potrebbe portare a una relazione migliore e più forte di quella precedente.
Se hai difficoltà a decidere se porre fine alla relazione, chiedi consiglio ad altri amici o familiari. Puoi anche contattare un terapeuta di coppia, che ti fornirà una prospettiva imparziale della tua situazione.
Come affrontare i sentimenti di tradimento
Anche se è difficile gestire i propri sentimenti dopo un tradimento, come si fa ad andare avanti e guarire?
- Riconosci il tradimento . Il primo passo è riconoscere la situazione e che il tradimento è avvenuto. Segui il processo per chiarire e accettare, piuttosto che essere in negazione .
- Siediti con i tuoi sentimenti . È perfettamente ragionevole provare rabbia, delusione, vergogna o dolore emotivo. È utile anche dare un nome alle proprie emozioni. Dopo tutto, un legame intimo è stato spezzato, quindi è ragionevole provare queste cose. Dopo un po’, però, non dovresti essere immerso in sentimenti negativi. Ciò include autocommiserazione e rimpianto.
- Rifletti su come era la tua relazione prima del tradimento . Sii onesto con te stesso. Anche se ciò che è successo non è colpa tua, hai inavvertitamente giocato un ruolo o contribuito in qualche modo? Non si tratta di incolpare te stesso, ma di guardare oggettivamente il quadro generale. Vi stavate muovendo entrambi in direzioni diverse comunque? Dai un’occhiata a ciò che la relazione ti ha fornito. Ha aggiunto o tolto valore alla tua vita?
- Prendi in considerazione di prenderti una pausa . Se ritieni che la relazione sia salvabile, puoi decidere di prenderti una pausa dalla persona che ti ha tradito. Questo può aiutarti a ottenere maggiore chiarezza sulla situazione. Puoi anche usare questo tempo per stabilire eventuali limiti e affrontare ciò che potrebbe essere necessario cambiare nella relazione.
- Prenditi del tempo per soffrire . Sappi che è OK soffrire . La relazione è cambiata, che tu stia cercando di ripararla o di lasciarla andare.
- Pratica l’autocompassione . Riconosci il tuo coraggio e che hai scoperto di più su te stesso e sulla vita. Il tradimento può portare a crescita, saggezza e maturità.
Una parola da Verywell
Se stai rimuginando troppo sulla situazione o se il tuo lutto interferisce con le tue attività quotidiane, cerca la guida di un consulente di salute mentale. Se sei in una relazione, potresti scegliere la terapia di coppia, ma puoi anche andare da solo da un terapeuta di persona o online. Anche i terapeuti specializzati in traumi possono aiutarti a guarire dal tradimento. I professionisti possono aiutarti ad affrontare e superare il tradimento più facilmente rispetto a cercare di farlo da solo.