Molto bene / Julie Bang
Close this video player
“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
Segui ora : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast
Indice
Venerdì Fix: Episodio 175
Che tu non abbia più voglia di allenarti o di pulire casa, è dura costringerti a fare cose che non hai voglia di fare .
Questo perché il tuo cervello cercherà di dirottare il tuo comportamento. Potrebbe dirti che sei troppo stanco per continuare. O potrebbe distrarti con pensieri catastrofici . Ma non devi credere al tuo cervello quando ti dice che non ce la fai a continuare.
Infatti, spingerti a fare cose che non vuoi fare è un ottimo modo per dimostrare al tuo cervello che sei più capace e competente di quanto pensi.
Hai già delle competenze che ti aiutano a fare cose che non vuoi fare. Altrimenti, probabilmente non puliresti mai la casa o non andresti mai dal dentista.
Ma non fa mai male avere qualche strumento in più che ti aiuti ad andare avanti anche quando non ne hai voglia.
Nell’episodio odierno di The MindWell Guide Podcast, condivido le mie sette strategie preferite che possono aiutarti a persistere. Ognuna può essere uno strumento potente che puoi usare da sola o puoi combinare diverse di queste strategie per massimizzare la tua capacità di attenerti a un compito difficile.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Scarica la trascrizione
Se ti è piaciuto questo episodio, potrebbero piacerti anche questi episodi: