Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 185
A volte i nostri pensieri sono estremamente negativi . In quei casi, è importante riformulare quei pensieri con modi di pensare più realistici.
Ma a volte i nostri pensieri negativi non sono esagerati. Sono una rappresentazione realistica di quanto sia difficile la vita.
Quando i tuoi pensieri sono accurati, il reframing non funziona. Invece, è un’opportunità per cercare le cose buone che ti accadono intorno, anche quando si verificano insieme ad altre cose non così buone.
Non importa quanto difficili possano essere le tue circostanze, potrebbero anche verificarsi eventi positivi, ma potresti non accorgertene.
Quando la vita ti mette di fronte a dei veri e propri imprevisti o la tua salute mentale è in declino , è difficile vedere le cose positive che ti circondano.
Ma notare il male, tuttavia, è facile. Potresti scoprire che il tuo cervello si concentra automaticamente sulla cosa peggiore che è successa o potrebbe prevedere costantemente esiti negativi.
Quei tipi di pensieri influenzano come ti senti e come ti comporti. Se non stai attento, i tuoi pensieri possono diventare una profezia che si autoavvera.
Fortunatamente, ci sono dei passaggi che puoi seguire per cercare il lato positivo della vita.
È importante notare, però, che cercare il buono non è la stessa cosa della positività tossica . Quindi, nell’episodio odierno di The MindWell Guide Podcast, spiego come cercare il buono nella vita in modo sano.
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Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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