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Questo articolo contiene informazioni sulla violenza sessuale e sullo stupro che potrebbero essere fonte di preoccupazione per alcune vittime.
Decidere se raccontare un’aggressione sessuale a un amico, un familiare, un partner o persino a un datore di lavoro è una decisione che spetta completamente a te. Non esiste una decisione giusta o sbagliata sulla divulgazione, e non esiste nemmeno una risposta valida per tutti. Infatti, il trauma può svolgere un ruolo significativo nella divulgazione dopo l’evento, e molti casi restano nascosti per anni.
Sta a te decidere cosa è meglio per te. Questo articolo contiene alcune cose che potrebbero aiutarti a decidere cosa potresti rivelare e a chi vuoi rivelarlo.
A chi dovresti dire se hai subito un’aggressione sessuale?
Prima di rivelare un’aggressione sessuale a qualcuno, è importante considerare se puoi fidarti della persona. Ecco alcuni modi per capirlo:
- È facile parlare con loro
- Ti senti al sicuro con loro
- Ti trattano con rispetto
- Fanno quello che dicono che faranno
- Ti hanno aiutato in passato
- Dimostrano che tengono a te
Inoltre, pensa se è probabile che questa persona risponda in modo di supporto. È probabile che ti creda? Può essere qualcuno che ti fornisce supporto emotivo ?
Conoscono l’autore? Ciò potrebbe avere un impatto sul modo in cui reagiranno alla tua rivelazione.
Se sei sopravvissuta a un’aggressione sessuale, puoi contattare la hotline nazionale per le aggressioni sessuali della RAINN al numero 1-800-656-4673 per ricevere supporto riservato da un membro qualificato dello staff presso una filiale locale della RAINN.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .
Cosa dovresti dire?
Dipende da te quanti dettagli vuoi dare sulla tua storia. E solo perché qualcuno potrebbe fare delle domande non significa che sei obbligato a rispondere.
Potresti dire: “Non mi sento a mio agio a raccontarti tutti i dettagli in questo momento. Ma volevo che tu sapessi che è successo a me…”
Oppure potresti scegliere di dare loro i dettagli su cosa è successo. Sta a te decidere quanto ti senti a tuo agio a condividere in questo momento.
Come dire a qualcuno che sei stato aggredito sessualmente
Non è necessario condividere la tua storia di persona. Potresti preferire farlo al telefono, per lettera o via e-mail. Puoi farlo come ti senti più a tuo agio.
Se temi che la persona faccia un sacco di domande, una lettera potrebbe essere la soluzione migliore. Il telefono potrebbe comunque essere una buona opzione se vuoi parlare ma non vuoi vedere la reazione sul viso dell’altra persona.
Se scegli di condividere di persona, considera dove e quando ne parlerai. Probabilmente vorrai la piena attenzione della persona e vorrai uno spazio privato in cui è meno probabile che tu venga interrotto.
Puoi decidere se ti senti più a tuo agio a condividere a casa tua, in un bar, mentre cammini al parco o anche durante un viaggio in macchina.
Stabilire le regole di base
Prima di rivelare di essere stata aggredita sessualmente, potresti voler stabilire alcune regole di base sulla discussione. La Rape, Abuse &; Incest National Network (RAINN) suggerisce di dire qualcosa come: “Vorrei raccontarti qualcosa di cui per me è difficile parlare e significherebbe molto per me se tu mi ascoltassi e non facessi domande”.
Potresti anche stabilire delle regole sulla riservatezza, come chiedere alla persona di non dirlo a nessun altro. Oppure potresti chiedere all’altra persona di non fare pressione su di te per andare alle forze dell’ordine se non hai ancora deciso se denunciarlo.
Pensa al tipo di risposta che apprezzeresti e chiedi alla persona di dartela. Potrebbero accogliere con favore le tue indicazioni su come rispondere alla tua storia, poiché potrebbero provare una serie di emozioni dopo averla ascoltata e potrebbero non sapere cosa dire dopo o come aiutare.
Parlare con un partner romantico
Non devi dire a nessun partner romantico che sei stata aggredita sessualmente. Ma potresti voler fargli sapere perché a volte hai dei flashback o degli incubi. Potresti anche decidere di dirglielo se vuoi che capiscano meglio perché non ti senti a tuo agio con certe cose.
Non devi condividere i dettagli di ciò che è successo se non vuoi. Invece, RAINN suggerisce di dire qualcosa come “Non sono pronto a parlarne in modo troppo dettagliato, ma voglio farti sapere che non mi piace fare ____ e preferisco invece ____ a causa di qualcosa di veramente difficile che mi è successo in passato”.
Come gestire le risposte non di supporto
Sarebbe meraviglioso se tutti ti sostenessero quando riveli di essere stata aggredita sessualmente. Sfortunatamente, non tutti risponderanno in modo utile.
Potrebbero porre domande o fornire commenti non utili, ad esempio:
- Cosa indossavi?
- Cosa hai fatto per cercare di impedire che ciò accadesse?
- Perché non me l’hai detto prima?
- Non credo che sia successo davvero.
Se la persona a cui lo riveli risponde in modo così critico o poco utile, ricorda che non è colpa tua. E non sei il solo.
Inoltre, solo perché qualcuno non ti supporta non significa che tutti gli altri nella tua vita reagiranno allo stesso modo.
Come ottenere aiuto per rivelare la tua storia
Che tu non sia sicuro di come rivelare la tua storia alla tua famiglia o che tu voglia supporto dopo che qualcuno non ti ha creduto, è disponibile un aiuto professionale. Ecco alcune opzioni:
- Parla con un terapeuta . Contatta un terapeuta locale per fissare un appuntamento o ricevi aiuto tramite terapia online .
- Chiama la National Sexual Assault Hotline . Chiama il numero 1-800-656-HOPE (4673) e parla con qualcuno che è stato formato per aiutare le persone ad affrontare le aggressioni sessuali.
- Chatta online con RAINN . Vai su online.rainn.org e chatta con una persona qualificata che può aiutarti.
Una parola da Verywell
Decidere a chi raccontare la tua storia non è una decisione facile. E anche se stai attento a chi la racconti, probabilmente scoprirai che non tutti sono in grado di supportarti.
Rivolgersi a un professionista può aiutarti a gestire le tue emozioni e a prendere le decisioni migliori per te stessa dopo un’aggressione sessuale.
Tieni presente anche che non esiste una tempistica per raccontare la tua storia. Sta a te decidere quando sei pronto, a chi raccontarla e quanto vuoi condividere.