Come i narcisisti usano DARVO per evitare la responsabilità

Le ricerche dimostrano che negli Stati Uniti tra lo 0,5% e il 5% della popolazione generale soffre di disturbo narcisistico di personalità , con una prevalenza maggiore negli uomini rispetto alle donne. Tuttavia, molti sono colpiti da una tattica di controllo utilizzata da molti narcisisti, chiamata DARVO.

“DARVO è un acronimo che sta per Deny, Attack, and Reverse Victim and Offender. Descrive una tattica manipolativa spesso usata dagli abusatori per evitare di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e scaricare la colpa sulle vittime”, spiega Avigail Lev, PsyD , fondatrice del Bay Area CBT Center e di CBTonline.

Parleremo di come si presenta il DARVO, del suo impatto sulle vittime e di come proteggersi se viene usato contro di te.

Che aspetto ha DARVO?

Conoscere la definizione di DARVO è una cosa; capire quali segnali cercare nella tua relazione è un’altra. Gli esperti affermano che ci sono caratteristiche specifiche da cercare per determinare se qualcuno ti sta manipolando in questo modo.

Negazione

Qualcuno nega categoricamente di aver sbagliato e non riconosce i comportamenti sbagliati. Una persona che usa questa tattica non solo dirà di non essere violenta, ma minimizzerà i tuoi sentimenti. Se ti dice “Non è un gran problema” o “Stai esagerando”, è un altro modo per negare il comportamento sbagliato e il suo impatto su di te.

Attacco

La persona accusata diventa aggressiva, sostenendo di non essere nel torto. Cerca anche di mettere in dubbio te come la persona che sta mettendo in discussione il suo comportamento.

Invece di rifiutarsi semplicemente di accettare la responsabilità per un comportamento violento, questa persona sta lavorando attivamente per far sembrare che tu sia quello sbagliato. “Gli abusatori attaccano la credibilità, il carattere o le motivazioni della vittima. Possono usare insulti, minacce, gaslighting o manipolazione per screditare il racconto della vittima sull’abuso”, osserva il dott. Lev.

Vittima e colpevole invertiti

L’abusante cerca di scambiare i ruoli, sostenendo di essere la vera vittima e facendo apparire la vittima come l’aggressore. L’abusante può affermare di essere stato accusato ingiustamente, quindi dire che stai muovendo accuse per coprire il tuo comportamento. Questo tentativo di spostare la colpa aiuta l’abusante a essere visto in una luce più positiva, mentre infligge dolore mentale ed emotivo alla persona che sta già subendo abusi.

Inoltre, un abusatore farà il gaslighting sulla vittima, facendo sì che la persona si chieda se è pazza o se pensa che ciò che sta vivendo non sia in realtà un abuso. Un abusatore probabilmente svierà anche , cercando di cambiare marcia e distogliere l’attenzione dal comportamento problematico.

“Negando le proprie azioni, attaccando la persona che lo affronta e invertendo i ruoli di vittima e aggressore, il narcisista distoglie efficacemente l’attenzione dalle proprie azioni, spesso creando dubbi sulle affermazioni della vittima”, osserva Bayu Prihandito, fondatore di Life Architekture ed esperto certificato di psicologia.

“La psicologia alla base del DARVO è radicata in un forte bisogno di autoconservazione e controllo. Spesso impiegano questa strategia per proteggere il loro ego e mantenere l’immagine di sé desiderata a tutti i costi”, aggiunge.

Impatto di DARVO

Gli abusatori che usano i metodi DARVO sulle loro vittime spesso ottengono i risultati sperati. Gli studi dimostrano che quando le persone vedevano una persona usare le tattiche DARVO su un’altra, la vittima era considerata “meno credibile”, mentre l’autore era considerato “meno violento e meno responsabile”. Come puoi immaginare, avere a che fare con quel livello di manipolazione giorno dopo giorno ha un impatto enorme sulle sue vittime, fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

“DARVO ha un impatto negativo sulla salute mentale della vittima perché interiorizza la falsa narrazione che è lei l’autore e che i problemi nella relazione o l’abuso sono colpa sua. Si convince di essere la causa dei propri maltrattamenti, il che porta a sentimenti di auto-biasimo e insicurezza”, afferma il dott. Lev.

“Essere sottoposti a ripetute manipolazioni tramite DARVO può portare a… ansia, depressione, bassa autostima, insicurezza, senso di impotenza e sindrome da abuso narcisistico, nonché pseudo identità/personalità, in cui la vittima sviluppa una pseudo personalità che riecheggia e ripete il falso sé del narcisista, la sua grandiosa narrazione di sé”, afferma.

I sopravvissuti al DARVO soffrono anche di disturbo da stress post-traumatico . Il comportamento abusivo può lasciare le vittime isolate e incapaci di reagire, soprattutto quando l’inversione della vittima e dell’aggressore porta a un ciclo continuo di abusi .

Come proteggersi dal DARVO

Una volta che avrai scoperto di più su DARVO e ritieni di poter essere vittima di questa tattica manipolativa, potrai adottare misure per aiutarti.

• Istruisciti. Scopri quali segnali cercare. Quando capisci il modello che usano gli abusatori di DARVO, puoi vederlo arrivare. Sarai in grado di riconoscere le loro tattiche e sarai in grado di controllare e gestire meglio le tue emozioni quando succede. “Una volta riconosciuto, questo modello diventa più prevedibile e perde rapidamente parte del suo potere e della sua influenza”, nota Prihandito.
• Prendi posizione per te stesso. Di’ chiaramente cosa sta succedendo, cosa permetterai e cosa non permetterai.
• Scopri come appare una comunicazione sana in una relazione. Oltre a dire ciò che non sopporteresti, assicurati che l’abusante sappia cosa ti aspetti.
• Trova un gruppo di supporto. Amici e familiari possono darti l’incoraggiamento di cui hai bisogno. “Avere una solida rete di supporto può aiutarti a convalidare le tue esperienze e a contrastare gli effetti della DARVO”, aggiunge il dott. Lev.
• Documenta la tua esperienza . “Tieni traccia degli episodi di abuso, incluse date, orari e descrizioni. Questo può includere anche registrazioni o video se il tuo stato lo consente”, afferma il dott. Lev.
• Ottieni un aiuto professionale . I professionisti della salute mentale che hanno familiarità e comprendono l’abuso narcisistico possono essere fondamentali nel tuo percorso di guarigione. “Esistono numerose risorse terapeutiche per le persone che hanno a che fare con la DARVO, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia comportamentale dialettica (DBT) e la terapia focalizzata sul trauma. Consiglierei alle vittime di lavorare direttamente con un professionista autorizzato che possa fornire strategie personalizzate per affrontare e guarire da questo trauma”, afferma Prihandito. 

In definitiva, la cosa più importante è che se sei vittima di DARVO, ti rendi conto che non è colpa tua. Affronta la realtà di ciò che è accaduto e la tua esperienza. Cerca l’aiuto di cui hai bisogno per porre fine al ciclo di comportamento manipolativo e guarire fisicamente, mentalmente ed emotivamente .

“Le vittime trovano incredibilmente difficile accettare il fatto che l’abuso è stato intenzionale per tutto il tempo. Devono accettarlo per liberarsene”, conclude il dott. Lev.