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Ci sono molti modi in cui il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) può influenzare la tua vita sessuale. Se vivi con l’ADHD, potresti notare di essere ipersensibile alla stimolazione sensoriale, rendendo il tocco sensuale irritante e persino fastidioso. O forse il tuo livello di desiderio sessuale cambia drasticamente da un giorno all’altro.
D’altro canto, alcune persone affette da ADHD hanno un desiderio sessuale così forte e un bisogno di stimoli e novità, come la pornografia, da causare problemi nella relazione di coppia.
Le persone con ADHD possono anche essere inclini a comportamenti sessuali rischiosi, come sesso non protetto o avere più partner sessuali. Il disturbo è associato a un calo dei neurotrasmettitori, che può portare a questi tipi di comportamenti impulsivi.
Indice
Cosa fare se il tuo partner soffre di ADHD
Come partner di qualcuno che vive con questo disturbo , potresti notare che il tuo partner si distrae durante il rapporto e perde facilmente concentrazione e interesse, il che potresti interpretare come rifiuto. È importante capire che l’ADHD causa difficoltà di concentrazione in molti ambiti della vita, e il sesso spesso non fa eccezione, e di solito non ha nulla a che fare con l’interesse della persona per il proprio partner.
Non dimentichiamolo: i sentimenti esagerati che una persona affetta da ADHD può provare, come rabbia e frustrazione, possono creare conflitti in qualsiasi relazione sentimentale , e questo conflitto può comportare anche difficoltà nei rapporti sessuali.
Suggerimenti per avere una vita sessuale migliore con l’ADHD
Innanzitutto, è fondamentale assumere i farmaci per l’ADHD come prescritto e la buona notizia è che molti di essi non riducono la libido o il desiderio sessuale. Infatti, poiché aumentano la capacità di concentrazione, possono effettivamente migliorare la vita sessuale. Tuttavia, gli antidepressivi SSRI sono talvolta prescritti per ansia e depressione, comuni in chi soffre di ADHD, e possono effettivamente ridurre la libido. Se si tratta di un problema o di una preoccupazione significativa, parlane con il tuo medico. Potresti essere in grado di ridurre la dose o cambiare farmaco.
Oltre a ciò, ci sono diversi passaggi che puoi seguire per superare le difficoltà che l’ADHD presenta a letto.
La comunicazione è fondamentale. Se il tuo ADHD sta causando problemi sessuali, di’ al tuo partner che la tua distrazione o altri comportamenti ADHD non sono colpa sua e non riflettono il tuo livello di desiderio e attrazione. Condividi ciò che ti piace e ciò che ti infastidisce durante i preliminari e il sesso. Se non ti piacciono certi odori o luci, organizza il tuo ambiente in un modo che sia più confortevole per te. Se non ti piacciono certe posizioni o tipi di sesso, di’ al tuo partner cosa preferisci. Se il tuo partner ha l’ADHD, incoraggialo a condividere apertamente con te e ad ascoltare senza giudizio.
Sbarazzati delle distrazioni. Dal momento che può essere abbastanza difficile rimanere concentrati durante il rapporto, elimina tutto ciò che ti circonda e che potrebbe farti perdere la concentrazione, come la televisione. Potresti anche provare a liberarti dallo stress della giornata tramite meditazione, yoga o scrivendo un diario prima di andare sotto le lenzuola con il tuo partner, per anticipare qualsiasi preoccupazione nella tua mente.
Cerca la salute di un terapista sessuale qualificato o di un professionista della salute mentale. Molte coppie che hanno a che fare con l’ADHD traggono beneficio dalla terapia della parola e dalla consulenza per migliorare la loro vita sessuale. Aiuta ad aprire le linee di comunicazione e a fare chiarezza su incomprensioni e discussioni, portando a una maggiore intimità e, per estensione, a un sesso migliore.