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Avere paura dell’impegno è a volte un segno di gamofobia, ovvero la paura del matrimonio e dell’impegno. Le persone che hanno questa paura sono spesso così spaventate dall’impegno che non riescono a formare relazioni durature e a lungo termine. La paura dell’impegno spesso significa che, mentre vuoi continuare una relazione, fai fatica a essere vulnerabile o a fare passi avanti.
Questa paura può avere origine da molti fattori, dal timore di essere rifiutati , all’insicurezza su ciò che si può offrire a un partner, fino alla paura delle relazioni in generale, basata sulle proprie esperienze personali.
Stiamo delineando i segnali più comuni che dimostrano la paura dell’impegno e spiegando come non riuscire a superare i problemi di impegno possa in ultima analisi significare la fine di una relazione a cui tieni tanto.
Indice
Segnali che hai paura dell’impegno
La paura dell’impegno diventa evidente con il tempo, ma ci sono anche alcuni segnali precoci a cui prestare attenzione.
Auto-sabotaggio
“Una persona che ha paura dell’impegno ha solitamente vissuto un modello familiare o una perdita che ha creato un senso di sicurezza nell’essere sola o non coinvolta emotivamente”, spiega Christina Hathaway , MAS, MFT, fondatrice e CEO di Ignite Ambition.
Quando qualcuno che ha paura di impegnarsi ha la sensazione che il suo potenziale partner stia provando dei sentimenti forti, o saboterà la relazione in un modo che la farà finire, oppure potrebbe porre fine prematuramente alla relazione, anche se sta andando bene.
Hai difficoltà a fare e mantenere i piani
Chi ha un solo piede nella porta è probabilmente reticente a fare progetti troppo lontani nel futuro. Piccoli esempi potrebbero includere il non dire di sì a un matrimonio a tre mesi di distanza o evitare di fare progetti per le vacanze.
Le tue emozioni causano un disagio estremo
Alcune conversazioni sono più complicate di altre, e va bene sentirsi a disagio a volte. Tuttavia, provare disagio al punto di evitare conversazioni emotive o di non mostrare le proprie emozioni può essere un segno di problemi di impegno.
Se sospetti di avere paura dell’impegno, chiediti se si verifica una delle seguenti situazioni:
- Sei felice della relazione ma passi ancora molto tempo a metterla in discussione
- Fai fatica a pensare al futuro della relazione
- Sei titubante nel fare progetti
- Parlare di come far progredire la relazione ti mette a disagio
- Fai fatica a essere vulnerabile anche se il tuo partner sta cercando di coinvolgerti emotivamente
- Il tuo partner ti chiede spesso a che punto sei nella relazione e cosa vuoi andare avanti (sta cercando chiarezza perché non sei stato in grado di fornirgliela)
- Non ti senti emotivamente coinvolto o connesso
Come la paura dell’impegno danneggia le relazioni
In definitiva, la paura dell’impegno può portare alla fine di una relazione. In alcuni casi, questa fine potrebbe essere lunga e dolorosa, soprattutto se una persona cerca di far funzionare la relazione mentre l’altra non contribuisce emotivamente.
Lungo il cammino, la persona che sta cercando di impegnarsi probabilmente proverà profondo dolore, frustrazione, confusione, rabbia, imbarazzo e alla fine apatia, mentre rinuncia alla relazione .
La persona che ha paura dell’impegno può provare sentimenti di paura, preoccupazione e stress. Può sentirsi frustrata con se stessa per non essere in grado di far progredire la relazione e provare sensi di colpa perché vede che sta ferendo un’altra persona. In alcuni casi, una persona che ha paura dell’impegno può sentirsi frustrata con l’altra persona per aver cercato di far progredire la relazione invece di mantenere lo status quo.
Nelle situazioni più distruttive e dolorose, una persona con problemi di impegno può sabotare la relazione prendendo completamente le distanze, attraversando ondate di caldo e freddo, minacciando rotture, tradendo o creando conflitti inutili come mezzo di fuga.
Come superare la paura dell’impegno
“Innanzitutto, è importante riconoscere i modelli che hanno creato questo comportamento”, afferma Hathaway. “Devi capire perché hai paura di commettere”.
Lei dice che questo è importante perché, in molti casi, il “perché” non è più rilevante nella tua vita. Forse non ti sei ancora ripreso da un dolore passato o sei preoccupato di ripetere una relazione tossica di cui sei stato testimone. Esplorare il “perché” da solo può essere utile, ma non escludere i benefici di parlare con un terapeuta .
Un altro modo per aiutarti a superare la paura dell’impegno è parlarne apertamente con il tuo partner. Hathaway dice: “Aiutali a capire i tuoi pensieri e sentimenti. Lavora insieme e crea schemi di supporto che possono aiutarti a gestire i pensieri e i sentimenti attorno alla tua paura”.
Una parola da Verywell
Il fatto stesso che tu sia qui significa che o hai la speranza di interrompere un modello di fallimento nell’impegnarti, o stai cercando di gestire una relazione con qualcuno che ha paura dell’impegno. In entrambi i casi, non sei solo. Comprendere la causa principale della paura e una comunicazione aperta possono creare un percorso verso una relazione profondamente appagante.