Come salvarti con l’autrice di bestseller Danielle Walker

Danielle Camminatore — Molto bene / Julie Bang

Incontra Danielle Walker

Quando a Danielle Walker è stata diagnosticata la colite ulcerosa, i medici le hanno detto che la sua malattia poteva essere gestita bene con i farmaci. Ma i sintomi di Danielle non sono scomparsi. Infatti, le riacutizzazioni le hanno fatto perdere molto peso e ha dovuto essere ricoverata spesso in ospedale.

Sebbene non volesse abbandonare del tutto la medicina tradizionale, non voleva neanche starsene seduta a guardare e permettere che le sue condizioni peggiorassero. Decise che doveva salvarsi.

Ha iniziato cambiando la sua dieta un piccolo passo alla volta. Attraverso un processo di tentativi ed errori ha scoperto quali cibi funzionavano per lei e quali cibi dovevano essere eliminati dalla sua dieta.

Le limitazioni della sua dieta le hanno fatto sentire come se non potesse più gustare pasti gustosi. Così ha deciso di creare ricette che avessero un buon sapore ma che le permettessero comunque di attenersi alla sua dieta.

Scoprì che altre persone erano interessate alle sue ricette, così iniziò a condividerle. La popolarità del suo blog la portò a un libro di cucina e, alla fine, divenne un’autrice di bestseller.

Perché Danielle è mentalmente forte

Danielle afferma che molti professionisti medici dubitavano che i cambiamenti alla sua dieta potessero migliorare le sue condizioni. Ma lei era disposta a provare comunque. Sapeva che cambiare la sua dieta non avrebbe fatto male.

Danielle è mentalmente forte perché non si è arresa. Era disposta a condurre esperimenti sulla sua dieta per aiutarla a scoprire cosa funzionava meglio per lei.

E ora condivide la sua conoscenza con altre persone. Parla anche apertamente del peso emotivo che la sua malattia ha avuto su di lei e incoraggia altre persone a condurre esperimenti per apprendere le strategie che potrebbero aiutarle a sentirsi al meglio.

Cosa ascolterai nello show

Come cambiare le tue abitudini può causare dolore per ciò a cui stai rinunciando
Come Danielle ha iniziato a cercare le sue risposte sulla sua salute
Ciò che Danielle ha imparato a comprendere sul legame tra salute fisica, salute emotiva e salute spirituale
Come condurre esperimenti di 30 giorni che possono aiutarti a sviluppare uno stile di vita che ti aiuti a sentirti al meglio
Perché sei l’esperto di te stesso e cosa funziona meglio per te
Come relazionarsi con persone che potrebbero non comprendere i passaggi che stai adottando per gestire la tua salute
Perché è importante avere una cerchia ristretta di persone con cui parlare e perché non devi dare spiegazioni a tutti
L’esperienza di Danielle con il dolore e la perdita
Perché parlare con uno psicoterapeuta può essere parte integrante dell’essere al meglio
Come Danielle pratica la cura di sé
Cosa fare se pensi che alcuni alimenti possano influenzare la tua salute

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

È dura sapere quali strategie ti aiuteranno a sentirti al meglio. E se stai lottando con un problema di salute mentale, è ancora più dura sistemare tutto.
La depressione potrebbe dirti che qualsiasi cosa ti dica un esperto non funzionerà. Oppure l’ansia potrebbe convincerti che qualsiasi cosa tu provi non farà altro che peggiorare le cose.
È importante non sottovalutare tutto ciò che ti dice un medico o un esperto di salute mentale. Potresti voler esplorare le ragioni dietro le loro raccomandazioni in modo da comprendere meglio perché stanno suggerendo un cambiamento specifico o perché stanno prescrivendo un certo farmaco.
Prova ciò che consigliano i professionisti della salute, anche solo per 30 giorni. E fai molta attenzione a se ti aiuta a sentirti meglio, peggio o uguale.
Ci sono molti modi per trattare lo stesso problema. Ad esempio, un medico potrebbe prescrivere farmaci per la depressione. Uno psicoterapeuta potrebbe raccomandare appuntamenti settimanali di terapia della parola. E un nutrizionista potrebbe consigliare cambiamenti nella dieta. Sta a te decidere quali misure vuoi adottare per migliorare il tuo benessere.

Tieni presente che a volte la forza mentale implica la sfida del tuo cervello. Quando il tuo cervello dubita che qualcosa possa funzionare, provare a farlo comunque potrebbe essere utile. Ma è anche importante riconoscere quando un trattamento o un intervento specifico non è utile, ed essere aperti a provare qualcos’altro.

Citazioni di Danielle

Danielle Walker

Guardo dentro me stessa e cerco di non preoccuparmi di ciò che pensano gli altri, il che è sempre più facile a dirsi che a farsi.

—Danielle Walker

Cercare di concentrarmi sulle cose belle e su quelle che posso avere, anziché concentrarmi sulla privazione, mi ha aiutato molto.
Non devo dimostrare nulla. Sono una brava mamma.
Abbiamo chiesto al mio pubblico di inviare le proprie testimonianze su come il cibo li abbia salvati. E abbiamo ricevuto molti commenti sulla salute mentale che non mi sarei aspettato.
Alcuni problemi di salute mentale possono derivare dalla mancanza di speranza quando si ha a che fare con una malattia cronica.

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.