Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 69
Che tu voglia sollevare un argomento difficile con una persona cara o che tu voglia unirti a una nuova classe, la paura può essere un ostacolo potente. Infatti, qualsiasi emozione scomoda (come tristezza, ansia o rabbia) può frapporsi tra te e i tuoi obiettivi se glielo permetti.
Nessuno vuole sentirsi a disagio. Quindi a volte rimandiamo l’affrontare emozioni scomode a caro prezzo.
Potresti non cercare quella promozione perché hai paura di essere rifiutato. Oppure potresti non trasferirti in una nuova città perché hai paura di essere triste e solo.
Potresti addirittura aver mantenuto un’abitudine o una relazione malsana perché hai paura del cambiamento.
Ma a volte affrontare emozioni scomode è la cosa migliore che puoi fare per te stesso. Non solo elaborare queste emozioni potrebbe aiutarti a sentirti meglio, ma potresti anche scoprire che i tuoi sentimenti non sono così intollerabili come li immaginavi.
Tollerare la sofferenza è un problema comune che aiuto le persone a imparare a fare nel mio studio di terapia. Quando le persone imparano ad affrontare sentimenti spiacevoli, si rendono conto che non c’è davvero nulla che non possano fare.
Ci sono molti modi diversi in cui le persone imparano a tollerare lo stress. E sebbene non esista una soluzione magica che renda grandi i sentimenti spiacevoli, ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per renderli più tollerabili.
Nel Friday Fix di oggi condivido una delle mie strategie preferite per trovare il coraggio quando ne hai più bisogno, così da poter affrontare le tue paure, apportare un cambiamento o fare qualcosa che hai sempre desiderato fare.
Ulteriori informazioni sul podcast
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.