Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 57
Quando ti trovi ad affrontare una situazione stressante, il tuo cervello potrebbe ricordarti rapidamente tutti i modi in cui non sei attrezzato per gestire la sfida.
Che le tue bollette si stiano accumulando o che tu sia preoccupato per una persona cara con un problema di salute, le esperienze difficili aumentano i tuoi livelli di stress. E più ti senti stressato, meno probabilità hai di affrontare la situazione in modo sano.
Potresti iniziare a pensare cose come “Non lo sopporto!” o “Non ce la faccio più”. Ma credere a pensieri come questi ti prosciugherà solo la forza mentale di cui hai bisogno per superare la situazione.
Pensieri catastrofici sulla tua situazione e sulla tua capacità di far fronte aumentano il tuo disagio. E più ti senti angosciato, più difficoltà avrai a intraprendere azioni produttive. È un circolo vizioso che può essere difficile da spezzare.
Fortunatamente, è possibile adottare misure per ridurre il disagio, indipendentemente da quanto sia difficile la situazione.
Nel Friday Fix di oggi, condivido una strategia rapida supportata dalla scienza che può aiutarti a liberare il supereroe che è in te. La verità è che hai una forza interiore a cui attingere e sapere come scavare in profondità quando ne hai più bisogno può aiutarti a superare le sfide più difficili della vita.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.