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La pressione e il dolore al petto sono sintomi strettamente collegati allo stress, all’ansia o al panico. Quando sei stressato o in preda al panico, il tuo corpo rilascia ormoni dello stress che possono causare tutti i tipi di sintomi fisici, e la pressione o il dolore al petto sono uno di questi.
Ciò non significa che non dovresti prendere sul serio la pressione toracica, ma che se sei un adulto altrimenti sano che soffre di stress, il tuo stato di stress potrebbe essere la causa della pressione toracica
La buona notizia è che esistono dei modi per gestire i sintomi dello stress e dell’ansia, che possono ridurre le spiacevoli sensazioni fisiche.
Diamo un’occhiata al collegamento tra pressione toracica e stress, comprese le cause, come ottenere una diagnosi corretta, le possibili complicazioni e come trattare la pressione toracica causata dallo stress.
Indice
La connessione tra stress e pressione toracica
Quando sei sotto stress o provi ansia, il tuo corpo entra in “modalità combatti o fuggi”, che si traduce in una miriade di sintomi fisici, emotivi e comportamentali. Questa è una risposta automatica di cui potresti non essere nemmeno consapevole, e può verificarsi indipendentemente dal fatto che il pericolo sia reale o sembri reale per te.
Sotto stress, il corpo rilascia ormoni come l’adrenalina e il cortisolo, che hanno effetti potenti sul corpo e sulla mente. Ognuno reagisce in modo diverso e sperimenta lo stress in modi unici. Ma una di queste risposte è che potresti provare un’intensa pressione o dolore al petto.
Oltre alla pressione toracica, altre possibili risposte legate allo stress possono includere:
- Una sensazione di pesantezza al petto
- Una mascella serrata
- Sentirsi “in tensione”
- Sentirsi distanti o emotivamente insensibili
- Sperimentare un cuore che batte forte e mani sudate
- Soffrire di mancanza di respiro
- Avere nausea o diarrea
- tremante
- Avere difficoltà di concentrazione
- Sentirsi arrabbiati o irritabili
- Pensieri spaventosi o immagini mentali
- Difficoltà di concentrazione
- Sentirsi come se si stesse “impazzendo”
Provare una sensazione di costrizione toracica o pressione nella zona del torace è molto comune in periodi di stress o ansia. Infatti, una revisione del 2018 ha scoperto che l’ansia è un fattore tra il 30% e il 40% delle visite al pronto soccorso in cui alcuni tipi di dolore toracico sono il sintomo principale.
Fattori di rischio
Chiunque può provare pressione al petto a causa dello stress. Tuttavia, è più comune nelle persone che soffrono di disturbi d’ansia ed è più comune nelle persone che hanno attacchi di panico. Infatti, il dolore o il fastidio al petto sono uno dei sintomi ufficiali di un attacco di panico. Uno studio del 2019 ha scoperto che il 28% delle persone ricoverate in ospedale con dolore al petto e angiografia normale (nessun segno di malattia cardiaca) alla fine hanno ricevuto una diagnosi di attacchi di panico.
Complicazioni dello stress e della pressione toracica
Lo stress non è solo una sensazione spiacevole, ma può avere effetti negativi sulla salute, soprattutto se è cronico. Lo stress può influenzare il sistema muscolare, il sistema respiratorio, gli ormoni, il tratto gastrointestinale , il sistema nervoso e persino il sistema riproduttivo. Lo stress è collegato a un sistema immunitario soppresso e a condizioni come diabete, obesità, depressione e stanchezza cronica.
Sebbene la pressione toracica non sia sempre un segno di malattia cardiaca, lo stress può esacerbare le condizioni cardiache e lo stress cronico può essere un fattore nello sviluppo di problemi cardiaci.
Quando consultare un medico
Se stai sperimentando stress e pressione toracica, è possibile che sia lo stress a causare la pressione toracica. Tuttavia, non puoi autodiagnosticarlo; a volte, gravi condizioni mediche causano pressione toracica e dolore.
Se hai una patologia cardiaca latente e avverti pressione al petto, dovresti cercare assistenza medica di emergenza, indipendentemente da cosa pensi ne sia la causa. Se questo è il tuo primo episodio di pressione o dolore al petto, dovresti sottoporti a una valutazione medica per escludere una potenziale causa cardiovascolare.
Di solito, i sintomi dell’infarto si verificano dopo uno sforzo fisico, non mentre si è a riposo. I sintomi dell’infarto di solito peggiorano nel tempo invece di risolversi. I seguenti sono i sintomi tipici dell’infarto. Se li hai, dovresti chiamare immediatamente il 911:
- Dolore al centro o al lato sinistro del torace che dura diversi minuti; il dolore può scomparire e poi ritornare
- Sensazione di vertigini, debolezza o come se stessi per svenire
- Scoppio in un sudore freddo
- Dolore associato alla schiena, al collo o alla mascella
- Respirazione affannosa
Diagnosi di stress e pressione toracica
Oltre alle malattie cardiache, diverse patologie presentano la pressione toracica come sintomo, tra cui il reflusso acido , la polmonite, l’embolia polmonare e la malattia della cistifellea. Ecco perché è importante consultare un medico se si avverte dolore al petto, anche se si ritiene che sia semplicemente stress.
Per determinare cosa sta causando il tuo dolore o la tua pressione al petto, il tuo medico probabilmente ti porrà una serie di domande diagnostiche, controllerà i tuoi segni vitali e prenderà la tua storia clinica. Potrebbe ordinare determinati esami medici o analisi del sangue in base ai tuoi sintomi. Se è certo che la tua pressione al petto sia causata dallo stress, potrebbe indirizzarti a un terapista o discutere metodi per ridurre lo stress nella tua vita.
Trattamento dello stress e della pressione toracica
Lo stress è spesso gestito da tecniche di gestione dello stress e può trarre beneficio dalla psicoterapia e, meno comunemente, dai farmaci. Anche i disturbi d’ansia e di panico, che possono anche contribuire alla pressione toracica, sono solitamente trattati con una combinazione di psicoterapia e farmaci.
Farmaci
Lo stress ha meno probabilità di essere trattato con farmaci rispetto ai disturbi d’ansia o ai disturbi di panico. Tuttavia, gli episodi acuti di stress possono essere gestiti con farmaci anti-ansia. I seguenti farmaci possono essere utilizzati per trattare lo stress grave o cronico e i disturbi d’ansia:
- Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ( SSRI )
- Benzodiazepine
- Betabloccanti
Psicoterapia
La terapia è un modo meraviglioso per gestire lo stress e l’ansia e può aiutare la pressione toracica correlata. Esistono diversi approcci psicoterapeutici che possono aiutare, tra cui:
- Terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che aiuta a identificare i modelli di pensiero e i comportamenti negativi che possono contribuire allo stress.
- Terapia di accettazione e impegno (ACT), che ti aiuta ad accettare pensieri e sentimenti senza giudizio e a gestire lo stress in base ai tuoi valori.
- Approcci di riduzione dello stress basati sulla consapevolezza che aiutano a coltivare la capacità di essere pienamente consapevoli e presenti nel momento.
Gestire lo stress e la pressione al petto
Provare pressione al petto può essere stressante di per sé. Ciò può essere rassicurante se scopri che i tuoi sintomi sono causati dallo stress e non da una condizione medica. Ma dovrai comunque affrontare lo stress che stai affrontando nella tua vita.
I fattori scatenanti dello stress, come lo stress lavorativo, lo stress relazionale, lo stress finanziario o lo stress per lo stato del mondo, non possono sempre essere evitati. Ma hai voce in capitolo su come gestire lo stress. Apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita può aiutarti a gestire lo stress che inevitabilmente affronterai.
Cambiamenti nello stile di vita
Prova quanto segue per aiutarti a gestire i tuoi livelli di stress nei momenti difficili:
- Inserisci l’esercizio fisico nella tua giornata ogni giorno
- Assicurati di dormire a sufficienza
- Mangia regolarmente; non saltare i pasti
- Limitare la caffeina e l’alcol
- Prenditi del tempo ogni giorno per sdraiarti e respirare profondamente
- Esprimi i tuoi sentimenti a qualcuno di cui ti fidi
- Aggiungi la meditazione alla tua giornata: anche solo pochi minuti aiutano
Riepilogo
La pressione toracica è un sintomo comune spesso causato dalla risposta fisiologica del corpo allo stress. Sebbene la pressione toracica sia comune durante periodi di stress, è anche collegata a gravi condizioni mediche come le malattie cardiache. Ecco perché è importante farsi visitare da un medico se la pressione toracica è una novità per te, è presente o è accompagnata da altri sintomi preoccupanti.
Una parola da Verywell
Se avverti pressione al petto per la prima volta, è comprensibile che tu ti senta preoccupato! Molte persone pensano di avere un infarto quando avvertono pressione al petto. È più facile a dirsi che a farsi, ma cerca di rilassarti. È più probabile che il tuo dolore al petto sia causato da stress o ansia piuttosto che da una grave condizione medica. Detto questo, non dovresti ignorare eventuali nuovi sintomi fisici. Consulta sempre un medico se avverti pressione al petto come un nuovo sintomo.