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Litigare per messaggi di testo, noto anche come “fexting”, è una potenziale insidia nelle relazioni, che può causare problemi e persino incrinare amicizie o collaborazioni.
È comune comunicare tramite testo, e funziona bene per tutto, dal pianificare un incontro con un amico al chiedere al coniuge di andare a prendere un articolo della spesa. Tuttavia, potremmo aver esagerato con la comunicazione tramite testo.
Più avanti esamineremo cos’è il fexting, perché rappresenta un problema e come evitarlo.
Indice
Cosa si intende esattamente per litigio per un testo?
In una conversazione di persona, molti segnali possono dirti che una conversazione sta andando nella direzione sbagliata. Tuttavia, potrebbe essere più difficile discernerla tramite testo.
Un modo per sapere che stai passando alla modalità discussione è prestare attenzione alle tue emozioni. Se stai iniziando a sentirti arrabbiato, ferito o comunque turbato, potresti trovarti in uno spazio di discussione. Se stai sperimentando i segnali fisici dell’ansia , è probabile che tu stia andando verso un disaccordo più che di poco conto.
Inoltre, gli SMS sono, per loro natura, una forma breve di comunicazione. Lo facciamo principalmente sui nostri dispositivi mobili, che non sono progettati per la comunicazione multi-paragrafo.
Un modo semplice per sapere se sei entrato in una discussione tramite messaggio è accorgerti che le tue risposte diventano più lunghe e senti il bisogno di spiegare te stesso e la tua posizione in modo più approfondito.
Infine, litigare per un messaggio può essere qualsiasi cosa che rispecchi la terminologia che usiamo durante le discussioni di persona. Ad esempio, dire a qualcuno che non ti capisce, dire cose cattive che normalmente non diresti o usare tutte maiuscole per simulare una voce che urla, sono tutti segnali che stai litigando per un messaggio.
Perché litigare per un messaggio può diventare un problema
Le discussioni di qualsiasi tipo sono stressanti e, per ottenere i migliori risultati possibili in termini di salute mentale, non dovrebbero mai durare più di un giorno. Ecco i principali motivi per cui litigare tramite messaggio è generalmente una cattiva notizia.
Non c’è alcun tono vocale coinvolto
Molte cose scritte possono essere interpretate in modo diverso e, senza una modulazione vocale che le chiarisca, è facile supporre il peggio in qualcuno e nelle sue intenzioni.
Quando parliamo, la persona con cui stiamo parlando può capire quanto siamo seri o leggeri dal nostro tono. Il testo, d’altro canto, non ha tono. Tutto è piatto nella scrittura, quindi un commento sarcastico o una battuta possono essere fraintesi come un insulto.
L’unico modo per evitare di sembrare offensivi è usare emoji o GIF. Questo può creare un’energia più leggera. Tuttavia, le tue parole possono comunque essere fraintese.
Può portare a incomprensioni
Gli SMS sono in genere un rapido scambio di battute, e quando si litiga, può diventare ancora più veloce. Potrebbe essere allettante non leggere tutta la risposta di una persona prima di rispondere di nuovo, e più ci si arrabbia, più difficile potrebbe essere esprimersi chiaramente o capire chiaramente la persona con cui si sta litigando.
Questa situazione può rapidamente trasformarsi in una situazione più grande e peggiore, e più ti arrabbi, meno razionale sarai.
Non ci sono domande sul linguaggio del corpo
Oltre ai segnali vocali, comunichiamo di persona anche attraverso il linguaggio del corpo e le espressioni facciali .
Il modo in cui ci comportiamo fisicamente fa capire agli altri come ci sentiamo e, senza questo messaggio scritto, una discussione può degenerare in qualcosa di terribile, senza che nessuno dei due si accorga di quanto l’altro sia turbato.
Di solito, se vedi qualcuno agitarsi o addirittura iniziare a piangere, ti fermeresti per assicurarti che stia bene. Attraverso il testo, potremmo non avere idea se sta piangendo o meno. Pertanto, potremmo non smettere di vomitare parole quando dovremmo, il che può essere doloroso per la persona che lo riceve.
Le emoji e le GIF possono essere dannose
Allo stesso modo in cui gli strumenti di comunicazione visiva come emoji e gif possono aggiungere divertimento alle conversazioni, possono anche peggiorare notevolmente le cose in caso di disaccordo tramite testo.
Inviare un’emoji che alza gli occhi al cielo o una che “scuote la testa” può essere doloroso. Può essere difficile sapere quando hai portato emoji o GIF a un livello doloroso, soprattutto se l’altra persona trattiene quell’informazione e non te la dice sul momento, il che può accadere se si sente insicura nella discussione.
Quando Fexting può essere appropriato
Litigare per il testo è solitamente una cattiva idea. Detto questo, ci sono alcune situazioni in cui potrebbe essere OK.
Quando è necessaria la documentazione
Se ti trovi in una relazione emotivamente violenta e stai cercando un ordine restrittivo, avere prove scritte dei messaggi di testo stampati può essere prezioso.
Inoltre, se hai un problema di molestie sul lavoro con un collega o un superiore, una prova scritta di maltrattamenti può rafforzare notevolmente il tuo caso.
Anche se le prove scritte di un comportamento abusivo possono essere utili in situazioni legali, ciò non significa che dovresti continuare a interagire tramite testo se qualcuno ti sta maltrattando. Puoi fare uno screenshot del messaggio e non rispondere.
Relazioni sane, durature e consolidate
Se siete amici di qualcuno da decenni o con il vostro partner da anni e avete instaurato da tempo una comunicazione sana e dei limiti, litigare per messaggio potrebbe essere meno pericoloso.
Nelle situazioni in cui si conosce molto bene qualcuno e ci si fida profondamente l’uno dell’altro, è meno probabile che si verifichino le incomprensioni e le escalation emotive a cui può portare il fexting. Tuttavia, questa è l’eccezione, non la regola, e le liti testuali sono comunque meglio evitate.
Come evitare argomenti nel testo
Ora che hai compreso i pericoli delle discussioni sui testi, vediamo come evitare che ciò accada.
Interrompere la conversazione
Non appena diventa chiaro che le cose stanno prendendo una brutta piega, puoi essere tu a denunciarlo e a porre fine alla discussione.
Ecco alcune cose che puoi dire per chiarire che la situazione non sta andando nella giusta direzione:
- Non credo che gli SMS siano il modo giusto per discutere di questo argomento.
- Mi sento incompreso e non credo che mandare messaggi di testo mi aiuterà a sentirmi compreso.
- Le tue affermazioni mi hanno ferito e devo porre fine a questo scambio.
- Questa situazione sembra andare verso un punto negativo. Fermiamoci qui.
Suggerisci un’alternativa
Una volta che hai capito che lo scambio non è più una comunicazione efficace, suggerisci un’alternativa all’argomento del testo.
Ecco alcuni esempi che puoi utilizzare:
- Hai tempo per una telefonata? In caso contrario, possiamo programmarne una?
- Vorresti parlarne di più di persona? Facciamo un piano.
- Ho bisogno di riflettere un po’ su questo. Ti contatterò presto per dirti come vorrei parlarne ulteriormente.
Allontanati dal tuo telefono
Se l’altra persona non ti ascolta, o lo scambio non finisce perché hai difficoltà a trattenerti dal continuare a discutere, la cosa migliore che puoi fare è mettere giù il telefono e allontanarti. In alcune situazioni, potresti anche volerlo spegnere.
L’atto di staccarsi è spesso un atto calmante. Puoi provare a praticare la consapevolezza, fare una passeggiata o respirare profondamente per abbassare i tuoi livelli di stress, il che a sua volta può aiutarti a calmarti. Una volta che ti senti più calmo, puoi affrontare la situazione da un punto di vista più razionale.
Una parola da Verywell
Litigare può succedere, ma non è necessario che accada tramite messaggio. Se tu e il/i tuo/i partner non siete d’accordo su come comunicare in modo efficace, potreste trarre beneficio dalla consulenza di coppia . Per coloro che hanno difficoltà a incontrare un terapeuta di persona, ci sono molte opzioni online .