Guarisci un cuore spezzato con l’autrice di “Breakup Bootcamp” Amy Chan

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Incontra Amy Chan

Amy Chan scrive di relazioni e appuntamenti da oltre un decennio. Nel suo libro, Breakup Bootcamp, spiega gli approcci supportati dalla scienza per guarire dal passato, riprogrammare i modelli subconsci e creare un amore sano.

Amy è anche caporedattrice di Heart Hackers Club , una rivista online che si concentra sulla psicologia dietro amore, lussuria e desiderio. È apparsa sui media nazionali, tra cui un articolo di copertina sulla prima pagina del New York Times, Good Morning America, Nightline, Fortune, Marie Claire, Vogue e altro ancora.

Perché Amy Chan è mentalmente forte

Quando Amy Chan ha attraversato una dura rottura, ha lottato per guarire il suo cuore spezzato. Si è sentita depressa, ansiosa e ha persino avuto tendenze suicide .

La sua esperienza le ha fatto capire che non ci sono molte risorse disponibili per le persone che hanno difficoltà a riprendersi da una rottura. Così ha deciso di condividere la sua saggezza e di avviare Renew Breakup Bootcamp , un ritiro che adotta un approccio scientifico e spirituale alla guarigione del cuore.

Cosa ascolterai nello show

• Perché le rotture fanno così male
• Come riconoscere il tuo stile di attaccamento
• Perché a volte siamo attratti dalle persone sbagliate
• Come la tua infanzia influenza la tua vita sentimentale
• Come affrontare il dolore di una rottura
• Passaggi che puoi adottare per mantenere sane le tue relazioni
• Le cose che dovresti evitare di fare subito dopo una rottura (queste cose non faranno altro che prolungare il dolore )
• Le cose che dovresti fare per aiutare a guarire le tue ferite emotive
• Come si manifesta l’ errore del “costo irrecuperabile” nelle relazioni

Cosa imparerai sulla guarigione da un cuore spezzato e sulla forza mentale

A volte, la gente pensa che prendersi cura di sé dopo una rottura significhi starsene seduti in pigiama e mangiare gelato. Ma questa è autocommiserazione, non cura di sé .

Sebbene sia importante lasciarsi andare alla tristezza, la guarigione implica anche spingersi a fare cose che non si vogliono fare. Che si tratti di cenare con gli amici o di seguire un corso, esponiti. 

Questo non significa che dovresti ignorare i tuoi sentimenti “restando impegnato”. Anche questo non è salutare. Ma, intraprendere azioni positive e concederti anche del tempo per elaborare il lutto può essere la chiave per guarire un cuore spezzato. 

Citazioni di Amy

• “Abbiamo un trauma composto che si somma. E poi quest’ultimo ci catapulta in questo viaggio di guarigione e di sentire tutto in una volta.”
• “Una delle cose che devi fare dopo una rottura è elaborare una strategia su come riempire il tuo tempo.”
• “Il tuo corpo è in stato di shock e cercherà di fare tutto il possibile per ottenere di più quella sensazione. E così a volte stiamo spiando il loro Instagram o rileggendo i messaggi di testo o addirittura chiamandoli e litigando.”

Ulteriori informazioni su questo podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.