Chiudi questo lettore video
Il ginkgo biloba è un’erba ricca di antiossidanti usata per migliorare la salute del cervello e curare una varietà di condizioni. Sebbene gli integratori alimentari contengano in genere estratti dalle foglie della pianta, i semi di ginkgo biloba sono comunemente usati per scopi curativi nella medicina tradizionale cinese.
Il ginkgo contiene numerosi flavonoidi, composti che secondo i sostenitori possono proteggere dai problemi legati all’invecchiamento, come la demenza, migliorando il flusso sanguigno al cervello , tra gli altri benefici.
Indice
Benefici per la salute del Ginkgo Biloba
Si dice che il Ginkgo biloba aiuti nel trattamento o nella prevenzione dei seguenti problemi di salute:
- Degenerazione maculare legata all’età
- Malattia di Alzheimer
- Ansia
- Asma
- Bronchite
- Depressione
- Disfunzione erettile
- Fatica
- Glaucoma
- Ipertensione
- Resistenza all’insulina
- Sclerosi multipla
- Malattia arteriosa periferica
- Disfunzione sessuale nelle donne
- Tinnito
Inoltre, si dice che il ginkgo biloba preservi la memoria e favorisca il recupero dopo un ictus .
Studi scientifici supportano alcuni, ma non tutti i benefici del ginkgo. Ecco uno sguardo alla scienza alla base dei potenziali benefici per la salute del ginkgo biloba:
Declino cognitivo legato all’età
Il Ginkgo bilobo è spesso pubblicizzato come un integratore benefico per migliorare la memoria, combattere i sintomi dell’Alzheimer e ridurre il declino cognitivo correlato all’età. Alcune ricerche suggeriscono che se usato insieme ad altri trattamenti, le persone con sintomi lievi del morbo di Alzheimer possono vedere alcuni miglioramenti nella funzionalità.
Tuttavia, al momento non vi sono prove sufficienti a supporto del suo utilizzo nella prevenzione o nel trattamento del morbo di Alzheimer.
Memoria
Mentre alcuni studi più piccoli hanno suggerito che il ginkgo biloba potrebbe migliorare la memoria negli individui sani, una revisione più ampia ha concluso che l’assunzione dell’integratore non ha causato alcun miglioramento significativo nella memoria, nell’attenzione o nelle funzioni
Ansia
Alcuni studi suggeriscono che il ginkgo biloba potrebbe essere utile per alleviare i sintomi dell’ansia. Uno studio ha scoperto che le persone che assumevano 480 mg di ginkgo biloba ogni giorno hanno sperimentato una riduzione del 45% dei sintomi dell’ansia rispetto a coloro che assumevano un placebo. Tali risultati potrebbero essere dovuti a livelli di antiossidanti aumentati. Tuttavia, non ci sono ancora prove sufficienti per affermare in modo conclusivo che l’integratore potrebbe essere utile per trattare l’ansia.
Salute degli occhi
Il Ginkgo biloba si dimostra promettente nel trattamento del glaucoma e di altre malattie degli occhi. Il Ginkgo biloba contiene proprietà naturali che agiscono come antiossidanti e migliorano il flusso sanguigno. È stato dimostrato che questo effetto riduce la degenerazione retinica. Ci sono anche prove che il Ginkgo biloba produce miglioramenti della visione dei colori per i pazienti con retinopatia diabetica.
Pressione sanguigna
Secondo una revisione della ricerca pubblicata su Phytomedicine nel 2014, è troppo presto per dire se il ginkgo biloba possa aiutare a trattare la pressione alta. Sebbene sei dei nove studi clinici esaminati abbiano rilevato che il ginkgo biloba può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, negli altri tre studi l’erba non ha mostrato effetti significativi sulla pressione sanguigna.
Poiché la maggior parte degli studi esaminati presentavano notevoli difetti, gli autori della revisione affermano che sono necessarie ricerche più rigorose prima che il ginkgo biloba possa essere raccomandato per il controllo della pressione sanguigna.
Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, una divisione dei National Institutes of Health, non ci sono prove conclusive che suggeriscano che il ginkgo biloba sia utile per qualsiasi condizione.
Effetti collaterali del Ginkgo Biloba
Il Ginkgo biloba può scatenare i seguenti effetti collaterali: reazioni allergiche cutanee, diarrea, problemi digestivi, vertigini, mal di testa, debolezza muscolare e nausea.
Poiché il ginkgo biloba può influenzare la coagulazione del sangue, non deve essere utilizzato da persone affette da disturbi emorragici o da chi assume farmaci o integratori che influenzano la coagulazione del sangue, come warfarin, aspirina, aglio, vitamina E e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
Si sono verificati alcuni casi di sanguinamento in individui che non assumevano un altro anticoagulante. Gli individui con epilessia o diabete dovrebbero anche evitare l’uso di ginkgo biloba, a meno che l’erba non venga assunta sotto la supervisione di un medico. Le donne incinte non dovrebbero assumere ginkgo.
Considerato il numero di farmaci e integratori che possono interagire con il ginkgo, è consigliabile consultare il proprio medico curante prima di assumerlo.
Il ginkgo contiene un composto chiamato ginkgotossina. Sebbene la ginkgotossina si trovi in grandi quantità nelle noci di ginkgo, è presente anche in piccole quantità nelle foglie. Strutturalmente simile alla vitamina B6, si è scoperto che blocca l’attività della vitamina B6.
Secondo un rapporto di caso, una donna ha sviluppato una crisi tonico-clonica generalizzata dopo aver mangiato grandi quantità di noci di ginkgo e aveva abbassato i livelli di vitamina B6 nel sangue. Dopo il trattamento, che includeva farmaci a base di vitamina B6, i suoi sintomi si sono risolti e non si sono più verificate crisi.
Interazioni potenziali
Se stai pensando di assumere ginkgo biloba, parla con il tuo medico di eventuali farmaci o integratori che stai assumendo. Il ginkgo biloba può interagire con una serie di sostanze, tra cui:
- Antidepressivi, tra cui Prozac (fluoxetina) e Tofranil (imipramina) (possono ridurre l’efficacia di questi farmaci)
- Anticoagulanti (possono ridurre la coagulazione e aumentare il rischio di sanguinamento)
- Farmaci per il diabete (possono alterare la risposta del corpo a questi farmaci)
- Ibuprofene (aumento del rischio di sanguinamento)
- Statine, tra cui Zocor (simvastatina) e Lipitor (atr
- Xanax (alprazolam) (può ridurre l’efficacia di questo farmaco)
Dosaggio e preparazione
Non esiste una dose standard stabilita per il gingko biloba. Sono state utilizzate diverse formulazioni e dosi in studi di ricerca che hanno indagato l’effetto dell’erba su varie condizioni. La dose giusta per te può dipendere da diversi fattori, tra cui età, sesso, storia clinica e formulazione utilizzata.
Come sempre, parla con il tuo medico per ottenere consigli personalizzati sul dosaggio più adatto a te.
Avvertenze e precauzioni
Sebbene il ginkgo biloba sia generalmente considerato sicuro se assunto in quantità moderate, ci sono momenti in cui non dovresti assumerlo. Sono possibili alcuni effetti collaterali minori, quindi fai attenzione a sintomi come mal di testa, vertigini o disturbi allo stomaco. Sono anche possibili reazioni allergiche, quindi fai attenzione a possibili reazioni cutanee.
Dai resoconti dei casi si teme un aumento del rischio di sanguinamento e convulsioni. I semi di ginkgo crudi o tostati possono essere velenosi e avere gravi effetti collaterali, quindi non dovrebbero essere consumati.
Se hai un rischio elevato di sanguinamento, sei anziano o sei incinta, è importante sapere che l’assunzione di ginkgo biloba può aumentare il rischio di sanguinamento.
Cosa cercare
Il gingko è conosciuto con molti altri nomi, tra cui bai guo ye, yinhsing e fossil tree. Ma l’integratore è più comunemente noto come gingko biloba e molto probabilmente lo vedrai sugli scaffali dei negozi etichettato come tale. Molti supermercati di alimenti salutari e negozi di vitamine vendono questo prodotto.
Per assicurarti di assumere la dose corretta, il National Institutes of Health (NIH) raccomanda di cercare un’etichetta Supplement Facts sul prodotto che acquisti. Questa etichetta conterrà informazioni vitali, tra cui la quantità di ingredienti attivi per porzione. Puoi anche scoprire se sono stati aggiunti altri ingredienti al prodotto, come riempitivi, leganti e aromi.
Infine, l’organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un sigillo di approvazione da un’organizzazione terza che fornisce test di qualità. Queste organizzazioni includono US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International.
Il sigillo di approvazione di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l’efficacia del prodotto, ma assicura che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull’etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.