Alison Czinkota / Molto bene
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Le emozioni sono una componente critica della nostra vita quotidiana e possono spesso definire l’esperienza umana. Fai questo quiz gratuito per aiutarti a determinare quale emozione guida il modo in cui vivi il mondo ed esprimi i tuoi sentimenti.
Indice
Il quiz sulle emozioni
A chi è rivolto questo test?
Questo test è rivolto a chiunque sia curioso di sapere quale emozione è più dominante nel modo in cui vivi le cose o ti esprimi.
Informazioni su questo test sulle emozioni umane
Questo test è stato ideato per aiutarti a scoprire quale dei quattro tipi fondamentali di emozioni umane ti spinge.
Sebbene le emozioni e il modo in cui le viviamo possano cambiare, il test non intende essere una misura del tuo umore attuale. Ogni risposta corrisponde a una delle quattro emozioni principali.
Cosa sapere sulle emozioni umane
Le emozioni modellano il modo in cui ci sentiamo, percepiamo gli eventi, facciamo scelte e ci relazioniamo con gli altri. Nel corso degli anni, ricercatori e psicologi hanno dibattuto sulle definizioni di emozioni e sul numero di stati emotivi esistenti.
Negli anni ’70, uno psicologo di nome Paul Eckman disse che tutti gli esseri umani provavano sei emozioni di base. Le chiamò felicità, tristezza, disgusto, paura, sorpresa e rabbia.
Lo psicologo e professore Robert Plutchik ha creato la Ruota delle Emozioni, chiamata anche ruota dei sentimenti. La sua teoria era che le emozioni di base potevano essere costruite per descrivere emozioni più complesse e stati emotivi misti. La ruota ha emozioni di base e molte altre che si ramificano e persino si combinano per creare nuove emozioni. Ad esempio, il disgusto combinato con la rabbia equivale a disprezzo.
Uno studio del 2017 pubblicato su Proceedings of National Academy of Sciences ha identificato 27 diverse emozioni di base.
Uno studio del 2019 pubblicato su Frontiers in Psychology ha identificato quattro emozioni di base. La ricerca ha anche discusso strati più profondi di emozioni in cui le emozioni di base possono ramificarsi.
4 tipi di emozioni umane
I quattro tipi principali di emozioni umane di base includono felicità, tristezza, paura e rabbia. Si possono considerare come una base per la gamma di stati emotivi che sperimentiamo. La Ruota delle emozioni di Plutchik include queste, con molte altre che si diramano da esse.
Felicità
La felicità è la più piacevole delle quattro emozioni di base e quella che più spesso speriamo di provare. È associata alla gioia e al benessere.
Anche se è considerata un’emozione di base, la felicità può essere più complessa. La felicità per una persona può essere completamente diversa per un’altra. A volte pensiamo che certe cose o circostanze ci porteranno alla felicità, ma finiamo per sbagliarci.
Alcune ricerche suggeriscono che la felicità è legata a una salute migliore e potenzialmente anche a una vita più lunga. Tuttavia, esprimere solo felicità senza le altre emozioni potrebbe indicare una negazione di altri sentimenti o problemi.
A chi non piace sentirsi felice? Passiamo la vita a cercare di sentirci in questo modo! Ricorda solo che la felicità è un’emozione e, come tutte le emozioni, non è costante. Va bene provare altre cose e sapere che ti sentirai di nuovo felice in futuro.
Tristezza
La tristezza può essere vissuta come uno stato temporaneo che varia in intensità, oppure può essere continuativa. Ad esempio, la tristezza che non se ne va è uno dei due sintomi principali di un episodio depressivo maggiore. È associata al dolore, alla sensazione di disperazione o al disinteresse.
Il modo in cui proviamo tristezza e come la esprimiamo dipende dalla persona e dalla causa della tristezza. La tristezza provocata da un’azione o un evento improvviso potrebbe essere espressa attraverso il pianto, mentre la tristezza a lungo termine potrebbe essere espressa attraverso sintomi collegati alla depressione.
Affrontare la tristezza può portare a comportamenti come l’uso di sostanze stupefacenti e l’isolamento dagli altri.
Tutti si sentono tristi, soli, delusi, rifiutati e depressi di tanto in tanto. Se hai difficoltà a scrollarti di dosso questa sensazione, o se la tristezza ti assale quasi ogni giorno, un terapeuta potrebbe aiutarti.”
AMY MARSCHALL, PSICOLOGIA
Paura
La paura è un’emozione che si è sviluppata negli esseri umani per sopravvivere. È un’emozione intensa provocata da una minaccia percepita. La paura è ciò che innesca la nostra risposta di lotta o fuga, che ci dice di agire e allontanarci dal pericolo, qualcosa che sarebbe stato particolarmente utile per i nostri antenati cacciatori-raccoglitori.
Il tuo corpo potrebbe reagire fisicamente alla paura con tensione muscolare, aumento della frequenza cardiaca e pensieri frenetici.
Nel mondo moderno, la paura è spesso associata all’ansia . Tuttavia, la paura è definita come una risposta emotiva a una minaccia immediata e l’ansia è considerata una risposta a una minaccia percepita in futuro.
La paura è un indicatore che potremmo essere in pericolo, ma a volte la nostra mente ci avverte di un pericolo che non c’è. Se ti senti spesso spaventato o provi una paura non proporzionata alla situazione, un terapeuta potrebbe essere in grado di aiutarti.
AMY MARSCHALL, PSICOLOGIA
Rabbia
La rabbia è un’emozione intensa associata a ostilità, furia e frustrazione. La causa della rabbia potrebbe essere una ferita, reale o immaginaria, o la convinzione che si sia verificata un’ingiustizia.
Questa potente emozione può essere espressa come comportamento aggressivo mirato a causare danni, ma non è sempre così. La rabbia può anche essere usata come forza costruttiva per aiutarci a rimuovere qualcosa di spiacevole o dannoso dalle nostre vite. Tuttavia, la rabbia intensa o difficile da controllare può avere un impatto negativo sulla vita e sulle relazioni e potenzialmente essere dannosa per gli altri.
Come la felicità, la ricerca ha scoperto che la rabbia ha un impatto sulla salute. Si pensa che sia collegata allo sviluppo di condizioni croniche come malattie cardiache e diabete.
La rabbia può essere un modo efficace per il nostro cervello di dirci che qualcosa non è accettabile. Ma se scopri di avere difficoltà a controllare il tuo comportamento quando ti senti arrabbiato, il supporto per la gestione della rabbia può aiutarti a regolare questa emozione in modo sano.
AMY MARSCHALL, PSICOLOGIA