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La scopofobia, nota anche come scoptofobia, è la paura di essere fissati. La sua gravità varia da persona a persona. Alcune persone temono solo quando uno sconosciuto fissa a lungo, mentre altre temono persino di incrociare lo sguardo di un amico.
È normale sentirsi a disagio o addirittura ansiosi se qualcuno ti fissa in modo insolito. È anche normale sentirsi nervosi in una situazione di discorso pubblico o di esibizione. La scopofobia è più seria, tuttavia. Le persone con questa fobia possono avere la sensazione che gli altri le stiano esaminando e scrutando, il che crea sensazioni di angoscia, disagio e paura.
La scopofobia è spesso, ma non sempre, associata ad altre fobie sociali . Se non curata, la paura può peggiorare nel tempo. Questo articolo discute i sintomi della scopofobia e come viene diagnosticata. Esplora anche alcuni trattamenti che possono aiutare le persone a far fronte a questa condizione.
Indice
Sintomi della Scopofobia
Alcuni sintomi comuni della scopofobia includono:
- Evitare il contatto visivo
- Sentiti sempre come se gli altri ti stessero osservando
- Sentirsi minacciati quando le persone ti guardano
- Ipervigilanza
Se soffri di scopofobia, potresti fare di tutto per evitare situazioni che ti mettono sotto i riflettori. Alcune persone temono solo le situazioni di grandi gruppi, mentre altre temono transazioni brevi come le casse dei supermercati. Alcune hanno paura di contatti accidentali come lo scambio di convenevoli con qualcuno che cammina per strada.
Quando ti trovi di fronte alla situazione temuta, potresti arrossire copiosamente. Ironicamente, molte persone con scopofobia soffrono anche di eritrofobia , o paura di arrossire, rendendo questo sintomo particolarmente fastidioso. Potresti anche iniziare a provare sintomi fisici di paura come:
- Brividi
- Bocca secca
- Confusione o difficoltà di concentrazione
- Tensione muscolare
- Nausea
- Attacchi di panico
- Battito cardiaco accelerato
- tremante
- Respirazione superficiale
- Sudorazione
Potresti sentire un forte bisogno di fuggire dalla situazione. Alcune persone con scopofobia iniziano a limitare le loro attività quotidiane per evitare reazioni di panico. Potresti rifiutarti di uscire da solo o di ospitare persone che non conosci bene a casa tua.
Nel tempo, la scopofobia non curata a volte peggiora. Potresti finire per sentirti a disagio anche in compagnia di amici o parenti fidati.
Diagnosi della Scopofobia
Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5-TR) non riconosce la scopofobia come un disturbo mentale distinto. Invece, una persona che sperimenta questa fobia verrebbe diagnosticata con una fobia specifica.
Per ricevere una diagnosi di fobia specifica, una persona deve:
- Provare una paura o un’ansia significativa in risposta alla fonte della loro paura
- Sperimenta sempre questa risposta di paura
- Cercare attivamente di evitare la loro paura
- Provare una paura sproporzionata rispetto al pericolo reale
Oltre a questi sintomi, i sintomi della scopofobia devono durare per sei mesi o più e interferire con il funzionamento o creare disagio significativo. I sintomi non devono inoltre essere meglio spiegati da un’altra condizione.
Cause della Scopofobia
Le cause esatte della scopofobia non sono del tutto chiare. Come altri tipi di fobie, diversi fattori possono contribuire allo sviluppo di questa condizione.
- Anamnesi genetica e familiare : la ricerca ha scoperto che le persone che hanno familiari con fobie o altri disturbi d’ansia hanno maggiori probabilità di soffrire di condizioni simili. La genetica può svolgere un ruolo, ma l’esposizione a comportamenti ansiosi può contribuire allo sviluppo di risposte timorose.
- Esperienze traumatiche : anche esperienze difficili o traumatiche possono giocare un ruolo nello sviluppo di fobie specifiche. Le persone che sono state vittime di bullismo o prese in giro potrebbero essere a maggior rischio di questa fobia.
Molti adolescenti attraversano una fase di estrema autocoscienza, che può includere preoccupazioni di essere guardati. In generale, tuttavia, questi sentimenti si attenuano nel tempo. Tuttavia, se la paura persiste o peggiora, può essere diagnosticata come scopofobia.
Scopofobia e disturbi correlati
La scopofobia è una fobia specifica ma può essere correlata al disturbo d’ansia sociale. La maggior parte delle persone con questa paura presenta anche altri sintomi di ansia sociale correlati, come la paura del palcoscenico o la paura di parlare in pubblico .
Alcune persone con determinate condizioni mediche sviluppano scopofobia perché ritengono che essere fissati possa scatenare un episodio o perché temono che avere un episodio possa portare le persone a fissare. Epilessia, sindrome di Tourette e alcuni disturbi del movimento sono tra le condizioni che potrebbero aumentare il rischio di scopofobia. Anche le persone con malattie o lesioni deturpanti potrebbero essere più inclini a sviluppare questa fobia.
Si noti che le paure ragionevoli non vengono mai diagnosticate come fobie. Tuttavia, per alcune persone, la paura è sproporzionata rispetto al rischio.
Se hai paura di essere fissato a causa di una condizione medica, è importante che uno specialista della salute mentale, in collaborazione con il tuo medico, determini se, data la tua particolare condizione, la tua paura sia eccessiva e stia avendo un impatto inutilmente negativo sulla tua vita.
Trattamenti per la Scopofobia
Come tutte le fobie, la paura di essere fissati risponde bene a varie opzioni terapeutiche. Il tuo terapeuta lavorerà con te per sviluppare un piano di trattamento che affronti la scopofobia e i disturbi concomitanti.
I trattamenti comuni per questa condizione includono:
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT) : questa terapia prevede l’identificazione dei pensieri sottostanti che contribuiscono ai sentimenti di paura e la loro successiva sostituzione con altri più utili e realistici. Ciò può aiutare le persone a riformulare le situazioni come meno spaventose.
- Terapia dell’esposizione : questo approccio è una forma di CBT che prevede un’esposizione graduale alla fonte della paura di una persona. Man mano che le persone si abituano all’oggetto o alla situazione temuta, la loro ansia diminuisce. Questa strategia è spesso combinata con tecniche di rilassamento per aiutare le persone ad acquisire un maggiore controllo sulla loro risposta alla paura.
- Farmaci : in alcuni casi, i medici possono prescrivere farmaci per aiutare le persone a gestire i sintomi della scopofobia. Possono essere prescritti inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) per aiutare a migliorare l’umore e ridurre l’ansia. Le benzodiazepine , che hanno un effetto sedativo, possono aiutare le persone a gestire i sintomi acuti di ansia e paura.
La scopofobia può limitare la vita, costringendo gradualmente le persone a limitare le loro attività quotidiane. Con un trattamento appropriato e perseveranza, può essere superata. I benefici del trattamento valgono bene il tempo e l’energia richiesti per superare questa fobia.
Come affrontare la scopofobia
Esistono anche strategie di auto-aiuto che le persone possono usare per gestire i sintomi della scopofobia. Alcune tecniche utili includono:
Trova modi per rilassarti
Trovare modi per rilassarsi e gestire lo stress può aiutarti a controllare i sentimenti di paura e ansia quando si presentano. Alcune tattiche che potresti trovare utili includono respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, yoga, immaginazione guidata e meditazione.
Affronta le tue paure
Anche adottare misure per affrontare gradualmente le proprie paure da soli può essere utile. La chiave è farlo lentamente in situazioni in cui ci si sente al sicuro e si ha supporto. L’evitamento peggiora l’ansia nel tempo, quindi cercare opportunità per esercitarsi ad affrontare le cose che si temono.
Prenditi cura di te stesso
È anche importante trattarti bene e prenderti cura del tuo benessere fisico e mentale. Assicurati di dormire a sufficienza, di rimanere attivo ogni giorno e di seguire una dieta equilibrata.