Tarocchi, astrologia e cristalli: perché queste pratiche sono utili per alcune persone

Non esistono due persone che hanno la stessa esperienza di salute mentale , e quindi non esistono due persone che possono affrontarla allo stesso modo. C’è molta sovrapposizione, ovviamente, ma c’è un set unico di strategie che funziona per ogni individuo, anche se potrebbero sembrare un po’ marginali.

Con questo in mente, finché un meccanismo di difesa non danneggia se stessi o chiunque altro, non c’è motivo di giudicarlo. Questo è il caso di tecniche come l’astrologia, i tarocchi, i cristalli, il reiki e opzioni 
più spirituali .

Perché fare una lunga passeggiata conta come fare qualcosa per la tua salute mentale, mentre esplorare una pratica spirituale no? Cosa c’è di sbagliato nel tenere in mano un cristallo mentre mediti se ti fa sentire più radicato?

Troppo spesso nel mondo dell’assistenza sanitaria mentale, alle persone vengono presentate terapia, farmaci o uno dei pochi meccanismi di adattamento come soluzioni complete. Ognuna di queste opzioni è incredibilmente importante e può aiutare così tante persone, a volte senza alcuna cura aggiuntiva. Ma potrebbero anche essere limitanti se presentate come l’unica opzione per gli individui che trovano conforto nelle pratiche olistiche.

Ci sono molte opzioni per un’integrazione bilanciata, e se qualcosa ti fa sentire bene, fallo! Alcune persone potrebbero iniziare la mattina con una dose giornaliera prescritta di un SSRI e poi leggere i tarocchi. Oppure, in terapia, discutere di astrologia potrebbe essere utilizzato solo come un’altra lente per l’auto-riflessione.

“‘Benessere’ è una delle parole d’ordine più gettonate e spesso fonte di sguardi indiscreti di oggi”, afferma il rabbino Pinchas Taylor , terapeuta cognitivo comportamentale certificato, specialista in traumi clinici e autore del best-seller A Jewish Guide to the Mysterious.

“Esiste certamente un ampio spettro di pratiche che promuovono il benessere e la salute mentale che non fanno parte dell’establishment medico formale. Tutte queste questioni si basano su una visione olistica della persona, il che significa che mente, corpo e spirito sono tutti interconnessi e si influenzano a vicenda”, afferma Pinchas.  

Le pratiche olistiche stanno diventando sempre più diffuse

L’astrologia da sola è ormai un’industria da oltre 2 miliardi di dollari, con app di oroscopo popolari come Co-Star che stanno diventando mainstream. Quando Donelson Jones aprì per la prima volta il suo studio, tenne le letture astrologiche separate dalla sua attività terapeutica. Ma, nel tempo, molti dei suoi clienti mostrarono interesse nell’integrarla, e ora usa l’astrologia con la maggior parte dei clienti terapeutici. 

Il rabbino Taylor ritiene che la maggior parte delle persone sia “intrinsecamente spirituale”, spiegando “che il desiderio di connettersi deve andare da qualche parte, e così oggi, con un declino nella partecipazione religiosa comunitaria, molti di più stanno esplorando diverse pratiche olistiche”. 

Stephanie Gailing , MS, astrologa e consulente del benessere, esercita da oltre 25 anni. Quando ha iniziato, queste pratiche erano tutt’altro che diffuse. Solo negli ultimi anni ha notato un cambiamento significativo nel rapporto del pubblico con l’ astrologia . Mentre prima le persone conoscevano solo il loro segno zodiacale, ora incontra persone che conoscono l’intero grafico e sono curiose di saperne di più su come integrarlo nella loro vita quotidiana. 

“È stato interessante di recente, perché ho iniziato a ricevere più segnalazioni di clienti da terapisti”, aggiunge Gailing. “Per me, ciò che riflette in parte non è solo un’integrazione dell’astrologia, ma anche una comprensione di come questo approccio all’autoconsapevolezza possa essere un’aggiunta agli approcci tradizionali per la guarigione, inclusa la terapia”. 

Prova le pratiche olistiche per vedere cosa funziona per te

Ancora una volta, non esiste un’opzione migliore per tutti. Lauren Donelson Jones , MA, LMFTA, terapista IFS e astrologa, consiglia di iniziare con cose che ti attraggono e di provare a continuare a farle quotidianamente o settimanalmente.

“Ad esempio, impegnati a fare una meditazione di radicamento quotidiana di 10 minuti per tre mesi. Nota come influisce sulla tua salute mentale. Se funziona, continua. Altrimenti, rivaluta”, afferma. “Probabilmente c’è un’altra pratica che sarebbe più adatta”, afferma Donelson Jones.

Se vedi un professionista della salute mentale, raccontagli le tecniche che stai provando e potrebbe essere in grado di guidarti o suggerirti qualcosa, aggiunge Donelson Jones. “Sperimenta diversi strumenti”, dice. “Collabora con il tuo fornitore per monitorare i progressi e vedere cosa funziona e cosa potrebbe aver bisogno di aggiustamenti”.

Gailing mette in guardia dal prendere per buone le proprie letture astrologiche. “Mentre gli oroscopi ben ispirati possono fornire alle persone intuizioni che possono essere utili, penso che affidarsi semplicemente al proprio oroscopo e prendere decisioni basate su di esso, piuttosto che filtrarlo attraverso i propri sentimenti, conoscenze e intuizioni per vedere come o se risuona, possa essere problematico”, afferma. “Diventa una cessione del proprio potere personale a una ‘figura autorevole'”.

A tal fine, implora i clienti di non accettare tutto ciò che dice loro come la verità assoluta, ma di filtrarlo per vedere cosa è in linea con il loro profondo senso di sé.  

Inoltre, fai attenzione a chi ti fornisce informazioni astrologiche. Gailing nota che la crescente popolarità dell’astrologia ha portato le persone a definirsi astrologi senza prendersi il tempo di studiare la pratica.

Come utilizzare pratiche mediche e olistiche per migliorare la tua salute mentale 

Esplorare pratiche olistiche non significa dire addio agli interventi medici. Puoi integrare una varietà di tecniche nella tua vita. “È così importante includere tutte le prospettive”, afferma Donelson Jones. “Strumenti come astrologia, tarocchi e yoga sono terapeutici, ma non sono psicoterapia. La psicoterapia ha impatti diversi rispetto ai farmaci. È tutto valido e può volerci del tempo per capire cosa funziona per te”.

Gailing sostiene il promemoria che strumenti come l’astrologia non sono pensati per sostituire la terapia. Al contrario, queste pratiche aggiuntive possono aiutare le persone a comprendere meglio se stesse mentre lavorano e si prendono cura della propria salute mentale. “Immagino che questo approccio collaborativo possa prosperare, il che può essere molto utile per i clienti che serviamo”, afferma. Mentre Gailing intreccia suggerimenti per la cura di sé nelle sue sessioni, indirizza chiunque presenti segni di problemi di salute mentale, come ansia o depressione, a un professionista della salute mentale.