6 manieren waarop je partner je misschien betuttelt

Betuttelende gedrag is elke vorm van neerbuigend praten tegen iemand vanuit de positie van geprojecteerde autoriteit. Je hebt waarschijnlijk de term mansplaining gehoord, waarbij een man iets uitlegt aan een persoon van een ander geslacht dat voor de hand liggend is of dat ze al weten en misschien zelfs expertise in hebben. Deze gangbare term (en, helaas, gedrag) is een vorm van neerbuigend gedrag.

“Het kan ook betekenen dat je iemand behandelt alsof hij of zij minderwaardig is, niet in staat is om zijn of haar eigen beslissingen te nemen, of niet respect verdient,” zegt Kalley Hartman, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut en klinisch directeur bij Ocean Recovery . “[Het] impliceert dat de persoon met wie gesproken wordt op de een of andere manier minder kennis, bekwaamheid of capaciteiten heeft dan de spreker.” 

Een duidelijk voorbeeld hiervan: een vrouw die in softwareontwikkeling werkt, krijgt van haar vriend, die niet in de techniek werkt of ermee bezig is, te horen welke programmeertalen het “beste” zijn om haar te helpen met haar werk. Betuttelende gedragingen kunnen ervoor zorgen dat een relatie ongezond wordt of zelfs eindigt. Het kan van elk geslacht naar elk geslacht gebeuren en omvat dingen zoals het afdoen van het werk van een partner als “heel belangrijk voor sommige mensen”, het onderschatten van hun mening over specifieke items en het onderbreken van hun punten om een ​​”betere” te maken.  

Tekenen dat u te maken heeft met een neerbuigende partner 

Betuttelende gedragingen kunnen variëren van subtiel tot in your face. Het kan ook lastig zijn om te bepalen vanuit een relatie. Om u een beter idee te geven van waar u op moet letten, volgen hier verschillende manieren waarop uw partner u kan betuttelen. 

Ze onderbreken je

Iedereen is er wel eens schuldig aan om zijn partner af en toe te onderbreken met een gretige gedachte of verhaal. Maar een neerbuigend persoon zal hier een gewoonte van maken, en vaak zijn mening geven over het onderwerp dat je bespreekt, zegt Nirmala Bijraj, LMHC, NCC , een relatie- en communicatietherapeut.

Denk er eens over na: wanneer was de laatste keer dat je een compleet verhaal kon vertellen of een gedachte kon uiten, en dat dit werd erkend in plaats van overreden met het standpunt van je partner? Als je niet aan een recent moment denkt, is de kans groot dat ze neerbuigend zijn. 

Ze onderschatten je

Een duidelijk teken van een neerbuigende partner is wanneer hij of zij jouw mening of ervaring negeert en ervan uitgaat dat hij of zij niets kan toevoegen aan een discussie of beslissing, zegt Bijraj.

Misschien plan je een reis naar een stad waar je vroeger woonde. Je probeert dingen uit te leggen over de cultuur of zelfs om je heen te kijken, maar je partner blijft je vertellen hoe die en die zei dat hun neef die tien jaar geleden een weekendje weg was, dit zei, dus je zou dat moeten volgen. Dit is een extreem voorbeeld, maar het laat de kern van veel problemen op grotere schaal zien. 

Ze gaan ervan uit dat je veel niet weet

Je partner weet niet alles over je. Niemand weet alles , maar ze moeten er niet van uitgaan dat je niks weet. “Het kan neerbuigend zijn als ze er automatisch van uitgaan dat je ergens niks van weet en tegen je beginnen te praten alsof je een kind bent, zonder eerst je basiskennis te checken,” zegt Lauren Consul , JD, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut.

“Jullie zijn partners en jullie willen met elkaar praten alsof jullie gelijken zijn die samen een idee onderzoeken.” Het is niet moeilijk om vriendelijk te vragen: “Weet je over X?” of erop te vertrouwen dat je het zult zeggen als je ergens niet zeker van bent. 

Zij weten altijd het beste 

Natuurlijk zijn er dingen die je partner waarschijnlijk beter weet dan jij, en vice versa. Er zijn ook veel dingen die je kunt uitvogelen of waar je een conclusie over kunt trekken zonder dat je te horen krijgt dat je het mis hebt. “Als ze je altijd vertellen hoe je ‘dingen beter kunt doen’, of het nu gaat om huishoudelijke zaken, een werkopdracht of hoe je met een collega of familielid moet communiceren, dan geloven ze dat hun manier de beste is,” zegt Bijraj. 

Ze kleineren je terwijl ze dingen uitleggen

Het is geweldig als je partner je iets nieuws kan laten zien waar je meer over wilt weten. Het is niet geweldig als ze doen alsof je dom bent omdat je het in de eerste plaats niet weet. “Het kan overgaan in betuttelend als ze je kleineren of kleineren omdat je niet zoveel weet of als ze neerbuigend tegen je praten,” zegt Consul. Ze zijn niet beter dan jij omdat ze weten hoe ze de oven moeten schoonmaken. 

Ze proberen alles te controleren

Je bent een volledig capabel mens, en als je ergens hulp bij nodig hebt, kun je dat vragen. Hoewel het fijn is als je partner je helpt met verschillende dingen, is de context erg belangrijk. “Het is de intentie die telt,” zegt Consul. “Als ze ingrijpen omdat ze ervan uitgaan dat je het niet kunt of niet ‘goed’ kunt doen, of als ze opmerkingen maken over dat je onbekwaam of dom bent, dan begeef je je op betuttelend terrein.”

Hoe om te gaan met betuttelend gedrag 

De eerste stap die u moet nemen, is dit met uw partner te bespreken. “Als u het slachtoffer bent van neerbuigend gedrag, is het belangrijk om uw gevoelens op een respectvolle en assertieve manier te communiceren”, zegt Hartman. “Zorg ervoor dat u uitlegt waarom het gedrag ongewenst is, zodat uw partner beter kan begrijpen hoe zijn of haar acties u beïnvloeden.”

Het is essentieel om deze interacties niet alleen te beëindigen, maar ook te begrijpen wat ze aanwakkert. Consul raadt aan om te vragen: “Zijn er onopgeloste zaken die je partner uit het verleden moet aanpakken? Heeft je partner gevoelens over iets, maar is hij of zij er niet over kunnen praten?” Een relatietherapeut of individuele therapeut kan helpen dit te bepalen en ervoor zorgen dat iedereen zich gevalideerd en gerespecteerd voelt in de relatie. 

Bijraj benadrukt dat dit soort gedragingen waarschijnlijk al een tijdje bestaan ​​en niet zomaar van de ene op de andere dag helemaal zullen verdwijnen, hoe graag je partner ze ook wil veranderen. 

In sommige gevallen wil iemand niet veranderen en “denkt misschien dat je gevoelens niet geldig zijn en probeert je zelfs te manipuleren “, zegt Bijraj. In zulke gevallen is het cruciaal om je gevoelens en frustraties voorop te stellen, en ze niet je grenzen te laten negeren.