Sluit deze videospeler
Zelfhulpboeken over sociale vaardigheden zijn een goede optie voor mensen met een sociale angststoornis (SAD) die hun interpersoonlijke functioneren willen verbeteren. Deze boeken bestrijken een breed scala aan onderwerpen, waaronder lichaamstaal, effectief spreken en algemene sociale vaardigheden. Net als zelfhulpboeken voor angst, moeten boeken over interpersoonlijke vaardigheden zorgvuldig worden gekozen.
Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat de beste zelfhulpboeken vergelijkbare kwaliteiten hebben. Deze omvatten dat ze gebaseerd zijn op wetenschap (wat we ‘op bewijs gebaseerd’ noemen), realistisch zijn in termen van wat je wordt beloofd (mag geen ‘genezing’ beloven), gedetailleerd zijn in de aangeboden begeleiding en geen onjuiste of valse informatie verstrekken (wat ‘geen kwaad doen’ wordt genoemd).
Inhoudsopgave
Hoe je met iedereen kunt praten: 92 kleine trucjes voor groot succes in relaties
Auteur Leil Lowndes heeft haar leven gewijd aan het onderwijzen van de kunst van succesvolle communicatie. In How to Talk to Anyone biedt ze 92 strategieën voor succes in het omgaan met mensen op een manier die anderen op natuurlijke wijze naar je toe zal trekken.
Tips gaan over onderwerpen als eerste indrukken, smalltalk , lichaamstaal en verstandhouding. Lowndes schrijft op een onderhoudende en directe manier, en geeft haar tips zelfs pakkende namen zodat je ze onthoudt, zoals “Rubberneck the Room.”
PeopleSmart: Ontwikkel uw persoonlijke intelligentie
PeopleSmart is een praktische gids om uw interpersoonlijke effectiviteit te verbeteren in zowel professionele als persoonlijke relaties. Dit boek presenteert een vierstappenplan voor het verbeteren van acht belangrijke interpersoonlijke vaardigheden met behulp van voorbeelden, tools en oefeningen.
Hoe je direct met iedereen in contact komt
In How to Instantly Connect with Anyone beschrijft Leil Lowndes hoe je de kracht van een concept dat bekendstaat als een emotionele voorspelling kunt benutten voor succes in zakelijke en persoonlijke relaties. Op onderzoek gebaseerde technieken worden aangereikt om je te helpen indruk te maken en respect af te dwingen op alle vlakken van je leven.
Conversatiegericht spreken
Conversationally Speaking van Alan Garner biedt tips om uw gespreksvaardigheden te verbeteren en sociale angst te verminderen. Advies omvat gebieden zoals de verschillende soorten vragen die u tijdens een gesprek kunt stellen, hoe u goed kunt luisteren en hoe u complimenten kunt ontvangen.
De schone kunst van smalltalk
The Fine Art of Small Talk biedt tips van communicatie-expert Debra Fine over het maken van betere small talk. Inclusief strategieën en technieken om u te helpen ongemakkelijke stiltes te vermijden, uw luistervaardigheid te verbeteren en gesprekken te beginnen. Hoewel dit boek afdwaalt naar etiquette, zal het nog steeds nuttig zijn voor mensen die lijden aan sociale angst.
Sociale vaardigheden: hoe je voor jezelf opkomt, naar anderen luistert en conflicten oplost
People Skills van Robert Bolton is een handboek voor communicatievaardigheden waarmee u succesvol kunt omgaan met relaties.
De auteur onderzoekt de 12 meest voorkomende barrières in communicatie die relaties schaden en hoe deze te overwinnen. De aangeboden strategieën bestrijken gebieden zoals luistervaardigheden, assertiviteit, conflictbemiddeling en hoe stilte effectief te gebruiken (ja, het is soms een hulpmiddel in plaats van het resultaat van angst).
Het definitieve boek over lichaamstaal
The Definitive Book of Body Language is een gids om non-verbale communicatiegedragingen beter te begrijpen en te leren beheersen . Inclusief tips over hoe je de emoties en gedachten van anderen kunt lezen via hun lichaamstaal en hoe je ervoor kunt zorgen dat je de juiste signalen afgeeft met je eigen lichaamstaal.
Omdat het grootste deel van wat u zegt via uw lichaam en de toon van uw stem wordt overgebracht, zou het beheersen van de kunst van lichaamstaal bovenaan uw lijst moeten staan wanneer u aan uw interpersoonlijke vaardigheden werkt.
Dale Carnegie’s Levenslange Plan voor Succes
Dit boek combineert twee van de bestverkochte boeken van de motiverende auteur Dale Carnegie: How to Win Friends and Influence People en How to Stop Worrying and Start Living . Als u boeken over dit onderwerp gaat kopen, hebben Carnegie’s werken de tand des tijds doorstaan en zijn ze zeker de moeite waard om te lezen.
In How to Win Friends and Influence People komen onderwerpen aan bod als omgaan met mensen, een betere spreker worden en vrienden aantrekken.
How to Stop Worrying and Start Living onderzoekt hoe je emotionele onrust kunt vermijden en zorgen in je leven kunt verminderen. Hoewel ze meer dan 60 jaar geleden zijn geschreven, zijn beide boeken nog steeds relevant.
Een woord van Verywell
Waar moet je beginnen? Dat hangt ervan af waar je wilt eindigen. Begin bijvoorbeeld met Dale Carnegie of Leil Lowndes, afhankelijk van of je grote ideeën wilt of specifieke tips en trucs. Vanaf daar kun je doorgaan naar verschillende aspecten van interpersoonlijke vaardigheden, zoals lichaamstaal en smalltalk.
Wat je ook doet, zorg ervoor dat je daadwerkelijk probeert te oefenen wat je in deze boeken leest. Hoewel het verleidelijk kan zijn om terug te vallen in je oude gedrag, zal het terugvallen in oude gewoontes je niet helpen om vooruit te komen. Maak er een spelletje van als het moet, en geef jezelf een beloning elke keer dat je een strategie uit een van deze boeken gebruikt.