iStockfoto
Sluit deze videospeler
Als iemand die je kent seksueel is misbruikt, kan het lastig zijn om te weten wat je moet zeggen of doen. Vaak is het beste wat je kunt doen om jezelf gewoon beschikbaar te maken. Het is ook belangrijk om actief te luisteren naar wat ze te zeggen hebben als ze willen praten.
Probeer ondersteunend en niet-oordelend te zijn en verzeker hen dat u hen gelooft. Het is ook belangrijk om uw geliefde eraan te herinneren dat wat er is gebeurd niet hun schuld was en dat ze niets hebben gedaan om te verdienen wat er met hen is gebeurd. Vaak geven overlevenden van seksueel misbruik zichzelf de schuld van wat er is gebeurd.
Je moet ze ook laten weten dat het je spijt dat dit hen is overkomen. Door dit te doen, laat je zien dat je empathie hebt voor hun situatie en dat je kunt erkennen hoe de aanval hun leven heeft beïnvloed.
Herinner ze er ten slotte aan dat ze niet alleen zijn en dat als ze uw steun nodig hebben, u er voor ze zult zijn. Hier zijn enkele aanvullende manieren waarop u een slachtoffer van seksueel misbruik kunt steunen.
Inhoudsopgave
Blijf kalm
Het is normaal om je verontwaardigd of zelfs geschokt te voelen door wat je vriend of familielid heeft meegemaakt, maar het uiten van deze emoties kan ervoor zorgen dat je geliefde meer pijn of zelfs verwarring ervaart. Luister naar wat je geliefde te zeggen heeft zonder grote, emotionele uitbarstingen.
Maak ook geen bedreigingen tegen de dader. Hoewel het misschien voelt alsof je hem steunt, kunnen dit soort opmerkingen de situatie alleen maar meer stress bezorgen.
Vraag toestemming
De meeste mensen willen de persoon die is aangevallen, omhelzen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze persoon misschien niet aangeraakt wil worden. Vraag daarom toestemming voordat u uw vriend of familielid omhelst.
U moet ook vermijden om uw hand op hun arm te leggen of hun handen vast te houden totdat u toestemming vraagt. Gewoon vragen “Mag ik je een knuffel geven?” helpt enorm bij het herstellen van het gevoel van veiligheid en controle van uw geliefde.
Als je vriend dan weigert, respecteer die beslissing dan. Probeer je geliefde nooit te dwingen je te knuffelen. Dit schendt hun gevoel van autonomie en neemt hun controle weg.
Geef uw geliefde meer macht
Bedenk dat toen uw vriend of familielid werd aangevallen, ze hun controle over de situatie verloren. Daarom wilt u ze de macht geven om beslissingen te nemen over de volgende stappen. Vermijd het geven van te veel advies of het proberen om de situatie te repareren. Als ze in plaats daarvan een medisch onderzoek willen ondergaan of het incident willen melden bij de juiste autoriteiten, bied dan aan om met ze mee te gaan.
Zet ze niet onder druk om stappen te ondernemen waar ze nog niet klaar voor zijn. Hoe graag u ook gerechtigheid wilt, uw dierbare moet zelf beslissen welke stappen hij/zij moet ondernemen en wanneer.
Vertrouwelijkheid behouden
Onthoud dat dit seksueel misbruik niet jouw verhaal is om te vertellen. Deel dus niet de details van de ervaring van je geliefde zonder toestemming. Laat het slachtoffer beslissen aan wie hij/zij het over het misbruik vertelt.
De meeste slachtoffers van seksueel misbruik worstelen met een hoop schaamte en verlegenheid. Het delen van de details van de ervaring van het slachtoffer met anderen zal die wonden alleen maar dieper maken. Geef uw dierbare de kans om te beslissen wie weet wat er is gebeurd.
Vraag hoe u kunt helpen
Het is menselijk om de situatie onder controle te willen houden als iemand van wie je houdt pijn heeft. Maar het kan erg ontmoedigend zijn voor het slachtoffer. Vraag in plaats daarvan wat je vriend of familielid zou willen dat je doet. Soms is het antwoord zo simpel als er gewoon zijn.
Bijvoorbeeld, geliefden zijn soms bang om alleen te zijn. Dus willen ze misschien dat je een paar nachten bij ze blijft. Of ze willen misschien dat iemand met ze meegaat naar de eerste hulp omdat het idee van een lichamelijk onderzoek eng is.
In plaats van aan te nemen dat u weet wat uw vriend of familielid nodig heeft, kunt u het hen vragen. En als het iets is waar u mee kunt helpen, doe dat dan vooral.
Grenzen stellen
Hoewel het belangrijk is om ondersteunend te zijn en een goede luisteraar, kun je dit niet ten koste van je eigen gezondheid of verantwoordelijkheden doen. Sla bijvoorbeeld geen lessen over of zeg niet af van je werk elke keer dat je geliefde belt. Plan in plaats daarvan een tijd in om te praten die voor jullie beiden werkt.
Vergeet niet dat u een steun en toeverlaat en een vriend kunt zijn, maar u bent niet de raadgever van uw geliefde. Daarom moet u er zeker van zijn dat u nog steeds voor uzelf zorgt en uw verplichtingen voor werk, school en familie nakomt.
Laat de crisis waarin uw dierbare verkeert niet uw eigen leven beheersen, want dat is voor geen van beiden een gezonde optie.
Het is het beste om een balans te vinden tussen iemand zijn waar je dierbare op kan rekenen en iemand die goed voor zichzelf zorgt.
Word opgeleid
De beste manier om een slachtoffer van seksueel misbruik te steunen, is door uzelf te informeren over het probleem. Onderzoek de bronnen van uw gemeenschap en geef uw dierbare de informatie. Leer daarnaast zoveel mogelijk over hoe slachtoffers van seksueel misbruik zich mogelijk voelen.
Deze informatie helpt u de ervaring van uw geliefde beter te begrijpen en hoe hun herstel eruit kan zien. Het helpt ook om misverstanden die u mogelijk heeft over seksueel misbruik te ontkrachten.
Stimuleer counseling
Van slachtoffer naar overlever gaan kost veel moeite en kan vaak het beste worden aangepakt door middel van counseling. Moedig uw geliefde aan om counseling te overwegen, maar dring er niet op aan. Counseling is niet effectief tenzij uw vriend of familielid ervoor openstaat en wil werken aan genezing.
Bovendien wilt u de controle van uw geliefde niet wegnemen. Stel in plaats daarvan voorzichtig counseling voor en bied verschillende opties voor ondersteuningsgroepen. U kunt ook individuele therapie voorstellen en dan afstand nemen, zodat uw geliefde een beslissing kan nemen over hoe hij/zij kan genezen van de aanval.
Wees op de hoogte van rode vlaggen
Mensen die seksueel misbruikt zijn, ervaren een scala aan emoties. Sterker nog, geen twee mensen zullen hetzelfde denken of voelen als de ander. Daarom is het belangrijk dat u weet hoe u rode vlaggen bij uw geliefde kunt herkennen. Deze indicatoren kunnen een teken zijn dat uw vriend of familielid in crisis verkeert.
Als ze bijvoorbeeld de hele tijd lijken te huilen, praten over de wens om dood te gaan of hun interesse in hun favoriete bezigheden verloren zijn, kunnen ze suïcidaal of depressief zijn . Andere dingen waar je op moet letten zijn veranderingen in eet- en slaapgewoonten, nachtmerries en flashbacks.
Als uw dierbare een van deze dingen ervaart, zoek dan meteen hulp. Moedig ze aan om met een counselor te praten of medische hulp te zoeken. Wees niet bang om in noodgevallen 112 te bellen.
Blijf uitnodigingen versturen
Wees niet verbaasd als uw geliefde uw uitnodigingen om een film te zien, koffie te drinken of uit eten te gaan afwijst. Het is niet ongewoon dat slachtoffers van seksueel misbruik zichzelf isoleren. Maar geef ze niet op.
Blijf ze uitnodigen om dingen met je te doen. Zelfs als ze weigeren, waarderen de meeste mensen de uitnodiging nog steeds. Het helpt ze om zich nog steeds gewaardeerd en geliefd te voelen, vooral in een tijd waarin ze zich zo alleen voelen .
Wees geduldig met je geliefde. Uiteindelijk zullen ze je uitnodigingen accepteren. Geef het niet op en stop met vragen. Ze moeten weten dat je er bent, zelfs als ze het aanbod weigeren.
Eer hun herstel
Herstellen van seksueel misbruik is een lang proces dat nooit echt eindigt. Bovendien ziet het pad naar herstel er voor iedereen anders uit. Maar over het algemeen leren overlevenden herkennen wat er met hen is gebeurd terwijl ze hun gevoelens en emoties verwerken.
Ze zullen ook alle negatieve gedragingen of gewoontes die ze hebben ontwikkeld moeten aanpakken om met hun situatie om te kunnen gaan . Tot slot richten veel overlevenden van seksueel misbruik zich ook op het herwinnen van hun persoonlijke kracht en het aanpakken van intimiteitsproblemen . Terwijl uw geliefde dit proces doorloopt, is het belangrijk dat u geduldig en ondersteunend bent.
Een woord van Verywell
Een vriend of familielid steunen die seksueel is misbruikt, is geen eenmalige situatie. Het genezingsproces is gaande en u wilt zo ondersteunend mogelijk zijn. Neem regelmatig contact op met uw vriend of familielid. Zelfs als de aanval al een tijdje geleden heeft plaatsgevonden, betekent dat niet dat de pijn weg is.
Herinner ze eraan dat je nog steeds om hun welzijn geeft en vraag of ze iets nodig hebben. Wees bereid om te luisteren als ze hun frustraties moeten uiten en wijs ze naar geschikte bronnen als dat nodig is. Vergeet niet dat je je dierbaren kunt steunen tijdens het genezingsproces, maar je kunt hen niet genezen.