Wat is depressief realisme?

Depressief realisme is een psychologische term die de neiging beschrijft van mensen met depressie om een ​​nauwkeurigere beoordeling en perceptie van de realiteit te hebben dan mensen zonder depressie . Terwijl mensen zonder depressie de neiging hebben om hun successen, capaciteiten en controle over de wereld om hen heen te overschatten, hebben mensen met depressie over het algemeen een realistischer beeld.

Depressief realisme is gebaseerd op een algemene neiging onder depressieve mensen om zich te richten op negatieve aspecten van de realiteit. Omdat de wereld een moeilijke, onvoorspelbare plek kan zijn, en omdat het waarschijnlijk is dat er op een bepaald punt in het leven slechte gebeurtenissen zullen plaatsvinden, zijn depressieve realisten mogelijk beter voorbereid op die eventualiteiten dan mensen die hun controle en vermogen overschatten.

Geschiedenis van het depressieve realisme

Het concept van depressief realisme werd voor het eerst geïntroduceerd in 1988 als onderdeel van een onderzoek onder leiding van psycholoog Lauren Alloy en haar collega’s. De onderzoeksresultaten lieten zien dat mensen met een depressie beter in staat waren om hun huidige prestaties bij een taak nauwkeurig te beoordelen dan mensen die geen klinisch significante mate van depressie hadden.

Sindsdien zijn er talloze aanvullende studies uitgevoerd om de mogelijke implicaties van depressief realisme te onderzoeken. Deze studies hebben gekeken naar vragen zoals of mensen met depressie nauwkeuriger zijn bij het voorspellen van toekomstige gebeurtenissen, of dat ze mogelijk ook nauwkeuriger zijn in het waarnemen van sociale situaties en relaties.

Over het algemeen heeft het onderzoek naar depressief realisme aangetoond dat mensen met een depressie de realiteit duidelijker kunnen zien dan mensen zonder depressie en dat dit ertoe kan leiden dat ze nauwkeurigere beslissingen nemen en oordelen vellen. Dit kan zowel een voordeel als een nadeel zijn, omdat het mensen met een depressie kan helpen om meer gepaste acties te ondernemen, maar het kan ook leiden tot toegenomen gevoelens van hopeloosheid of pessimisme .

Hoe depressief realisme werkt

De exacte mechanismen achter depressief realisme worden nog steeds onderzocht, maar sommige theorieën suggereren dat het zou kunnen komen doordat mensen met een depressie vaak meer tijd besteden aan het piekeren over negatieve ervaringen en gebeurtenissen. Dit kan er vervolgens toe leiden dat ze de realiteit beter begrijpen, omdat ze zich bewuster worden van de mogelijkheid van falen of teleurstelling.

Een andere mogelijke verklaring is gerelateerd aan veranderde beloningsverwerking . Studies suggereren dat mensen met depressie de neiging hebben om een ​​lagere beloningsgevoeligheid te hebben, wat ertoe kan leiden dat ze de wereld objectiever waarnemen dan mensen zonder depressie die zich kunnen richten op directe bevrediging ten koste van beloningen op de lange termijn.

Ten slotte is ook voorgesteld dat personen met depressie een verlaagd niveau van cognitieve controle hebben . Dit betekent dat ze negatieve vooroordelen kunnen hebben in aandacht en langetermijngeheugen. Bovendien kunnen ze mogelijk niet stoppen met piekeren over negatieve uitkomsten. Over het geheel genomen kan dit leiden tot nauwkeurigere voorspellingen van negatieve uitkomsten vanwege de neiging om te focussen op de mogelijkheid dat ze zich voordoen.

Over het algemeen is er meer onderzoek nodig om volledig te begrijpen hoe depressief realisme werkt. Het is echter duidelijk dat personen met depressie een realistischer beeld van situaties kunnen hebben dan personen zonder depressie en dit kan leiden tot zowel voordelen als nadelen. Begrijpen hoe depressief realisme werkt, kan ons helpen het unieke perspectief van mensen met depressie beter te waarderen.

Voordelen van depressief realisme

De implicaties van depressief realisme worden nog steeds bestudeerd, maar sommigen suggereren dat het in bepaalde contexten nuttig kan zijn. Bijvoorbeeld, personen met een depressie benaderen situaties wellicht realistischer en nemen dus voorzichtiger beslissingen . Aan de andere kant kunnen depressieve personen ook geneigd zijn om alles negatief te bekijken en geen actie te ondernemen wanneer dat nodig is.

Bovendien zijn mensen met een depressie eerder geneigd hun eigen tekortkomingen en zwakheden te erkennen. Hierdoor zoeken ze mogelijk eerder hulp dan iemand met een overdreven optimistische kijk op zichzelf of het leven.

Nadelen van depressief realisme

Ondanks de potentiële voordelen van depressief realisme, zijn er ook nadelen die niet genegeerd mogen worden.

Mensen met een depressie zijn geneigd alles negatief te bekijken en pessimistisch te worden over hun vooruitzichten. Dit kan leiden tot toegenomen gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid, wat de symptomen van depressie kan verergeren.

Bovendien kan een te realistische kijk op het leven leiden tot een onderschatting van de eigen capaciteiten en vaardigheden. Dit kan leiden tot een laag zelfbeeld en moeite met het bereiken van doelen.

Depressief realisme kan er ook toe leiden dat mensen geen risico’s nemen of nieuwe dingen proberen omdat ze bang zijn om te falen. Dit kan de mogelijkheden voor groei beperken en iemands vermogen om zijn volledige potentieel te bereiken.

Een woord van MindWell Guide

Over het geheel genomen is depressief realisme een intrigerend concept dat de afgelopen jaren uitgebreid is bestudeerd. Begrijpen hoe het werkt en de implicaties ervan kunnen ons helpen de nuances en complexiteiten van de depressieve geest beter te waarderen.