Drazen Zigic/iStock/Getty Images Plus
Sluit deze videospeler
Narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS) is een psychische aandoening waarbij iemand extreem gemotiveerd wordt door zijn eigen zelfbeeld en zelfbehoud. Mensen met NPS hebben vaak een zeer hoog gevoel van eigenwaarde, een gebrek aan empathie en zullen zichzelf boven de gevoelens van anderen stellen, zelfs hun kinderen.
Kinderen die door een narcistische ouder worden opgevoed, kampen vaak met een reeks problemen die hen tot in hun volwassenheid kunnen achtervolgen, waaronder een laag zelfbeeld, mensen pleasen en codependentie. Grenzen stellen rond een narcistische ouder is de sleutel tot genezing en vooruitgang. Hierna bespreken we enkele belangrijke signalen van een narcistische ouder, de tol die dit gedrag van een kind kan eisen en hoe om te gaan met een narcistische ouder.
Inhoudsopgave
12 Tekenen van een Narcistische Ouder
Het is soms moeilijk om een narcistische ouder te herkennen, vooral narcistische ouders van jonge kinderen die zichzelf niet kunnen uiten, omdat ze de neiging hebben om het beeld van hun ouderschap heel goed te controleren. Naarmate het kind ouder wordt, worden de tekenen echter vaak duidelijker. Rachel Ruiz , LCSW, zegt dat dit volgens haar ervaring enkele van de meest voorkomende gedragingen van een narcistische ouder zijn:
- Ze praten uitsluitend over zichzelf en hun prestaties als ouder.
- Je er vaak aan herinneren wat ze allemaal voor je hebben gedaan, vooral op een manier die manipulatief is of als drukmiddel in een bepaalde situatie wordt gebruikt.
- Een consistent lage tolerantie hebben wanneer jouw behoeften in de weg staan van hun eigen behoeften, wat kan resulteren in woede- uitbarstingen of driftbuien.
- Wanneer je de dagelijkse problemen bespreekt, negeren ze deze en richten ze het gesprek weer op zichzelf.
- Verwachtingen een “bewegend doelwit” maken, zodat het bijna onmogelijk wordt om ze te vervullen of hun goedkeuring te verdienen. Zodra je aan een verwachting voldoet, wordt er een andere gesteld zonder erkenning van de prestatie.
- De “spotlight” van je afpakken als anderen je aandacht of lof geven. Dit kan je ervan weerhouden om zinvolle relaties aan te gaan met mensen die een positieve invloed op je leven hebben.
- Onoplettend of afstandelijk zijn.
- Verwachten dat je je aanpast aan hun behoeften en schema, ongeacht wat er in je leven gebeurt.
- Het tonen van een onvermogen om constructieve kritiek of feedback te ontvangen. Of, als ze feedback wel accepteren wanneer deze wordt gegeven, ontkennen ze later wat er is besproken.
- Het onvermogen om excuses aan te bieden of verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden, zelfs als je iets ter sprake hebt gebracht dat je heeft gekwetst of beledigd.
- Vaak klagen dat jij of anderen het probleem zijn in plaats van de verantwoordelijkheid te nemen voor kwetsende acties
- Een aantoonbaar patroon van slechte relaties, niet alleen met hun kinderen, maar ook met anderen in hun leven, waaronder partners, collega’s en vrienden.
Een opmerking over het ‘diagnosticeren’ van NPD bij anderen
Narcisme kan alleen worden vastgesteld door een professional in de geestelijke gezondheidszorg na een beoordeling van iemands biologische, sociale en psychologische factoren. Dat gezegd hebbende, veel mensen met NPD zullen nooit formeel worden gediagnosticeerd vanwege de aard van hun aandoening.
“Het kan helpen om te herkennen wanneer het mogelijk is dat een ouder NPD heeft, zodat je kunt begrijpen hoe je met hen om moet gaan”, zegt Ruiz. Ze voegt toe: “De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) merkt op dat NPD een ‘doordringend patroon’ is, dus je zou deze signalen voortdurend willen opmerken en op een manier die de algehele kwaliteit van de relatie beïnvloedt.”
De tol van een narcistische ouder
Narcistische ouders slagen er consequent niet in om empathie of medeleven te tonen aan hun kinderen, wat negatieve gevolgen kan hebben die tot in de volwassenheid merkbaar zijn.
Reactie van het hert
Ook wel ‘ people pleasing ’ genoemd , is vleierij een van de meest voorkomende copingmechanismen die mensen ervaren wanneer ze worden opgevoed door narcistische ouders.
“Fawn response is wanneer je de ‘bedreiging’ tevreden stelt door er vrienden mee te worden, zodat je de kans verkleint dat je een doelwit wordt”, merkt Ruiz op. “Narcistische ouders zijn erg moeilijk tevreden te stellen, en we hebben allemaal een natuurlijke drang om goedkeuring van onze ouders te krijgen.”
Dit kan zich uiten in het niet kunnen zeggen van nee zonder schuldgevoelens, het te flexibel zijn waardoor uw eigen behoeften worden genegeerd en het niet goed kunnen stellen van grenzen.
Imiteren
Het is ook mogelijk om, terwijl je met een narcistische ouder leeft, om te gaan met het gedrag van de ouder door het na te bootsen. Het kind kan proberen om zichzelf net zo belangrijk te maken als de ouder.
“Dit is volkomen begrijpelijk [omdat] het gebruikelijk is om jezelf te beschermen met een “vecht”-reactie, wat kan lijken op defensief gedrag of ruzie”, zegt Ruiz. “Wees gerust, het is normaal om verstrikt te raken in de narcistische dynamiek, en als je merkt dat dit gebeurt, kan het een teken zijn om een pauze te nemen van de interactie met de ouder om steun voor jezelf te krijgen.”
Slecht Zelfbeeld
Het gedrag van een narcistische ouder kan een grote impact hebben op het zelfvertrouwen van hun kind . Ze vinden het misschien moeilijk om hun prestaties te vieren, ervaren het ‘imposter syndrome’, hebben moeite met het maken van vrienden en hebben negatieve gedachten over zichzelf. Sommige kinderen van narcistische ouders worstelen ook met angst, verdriet en depressie.
Hoe om te gaan met een narcistische ouder
De dynamiek tussen kind en ouder kan vaak inherent uitdagend zijn, en het introduceren van een mentale gezondheidstoestand zoals NPD verergert het probleem alleen maar. Dat gezegd hebbende, er is geen “juist” antwoord op hoe om te gaan met een narcistische ouder.
Voor sommigen kan dit betekenen dat ze het contact volledig elimineren of drastisch beperken. Voor anderen kan het betekenen dat ze de relatie in stand houden, maar emotioneel een stap terug doen. Hier zijn enkele strategieën om te overwegen.
Alle contact beëindigen
Een manier om met een narcistische ouder om te gaan, is om jezelf volledig uit de relatie te verwijderen. Deze duidelijk gedefinieerde grens is vooral handig als je al veel pogingen hebt gedaan om de relatie te redden zonder enige aantoonbare verbeteringen en je jezelf moet beschermen.
“Als je het gevoel hebt dat [de relatie] een negatieve invloed heeft op je mentale gezondheid – je wordt angstig, depressief of raakt in paniek tijdens interacties – stop dan met het contact totdat je professionele hulp voor jezelf hebt gezocht en een plan van aanpak hebt bedacht”, zegt Ruiz.
Beperkt contact
Beperkt contact kan eruit zien als alleen bij elkaar komen op speciale gelegenheden zoals een feestdag of verjaardag, het beperken van de tijd die je communiceert via telefoon of sms, of het verkorten van bezoeken. Het hebben van ‘buffer’-mensen die aanwezig zijn wanneer je tijd doorbrengt met een narcistische ouder kan helpen om dingen soepeler te laten verlopen, net als deelnemen aan een plezierige activiteit. Het plannen van zelfzorg na een bezoek kan je ook helpen om te ontspannen.
Communicatie onderhouden
Het is oké om contact te onderhouden met een narcistische ouder, zolang je je er maar prettig bij voelt. Dat gezegd hebbende, of je nu besluit om over te gaan op “beperkt contact” of gewoon door te gaan met je normale bezigheden, het is belangrijk om duidelijke grenzen te stellen en je mindset aan te passen aan een narcistische ouder.
Hier zijn enkele technieken en strategieën die ervoor kunnen zorgen dat uw interacties soepeler verlopen:
- Herkader de relatie als anders vergeleken met anderen in je leven. “Je kunt misschien geen intieme gedachten en gevoelens delen, maar je kunt nog steeds genieten van tijd samen en de positieve kwaliteiten van je ouder waarderen”, zegt Ruiz
- Erken hun ziekte. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer te voorkomen dat je kwetsende woorden of acties van een narcistische ouder overneemt. Dit is een weerspiegeling van hen en hun ziekte, en wat ze tegen je zeggen of hoe ze zich tegenover je gedragen, is niet geworteld in de realiteit.
- Concentreer u op wat werkt in uw interacties . Zijn ze attent met cadeaus? Waarderen ze het om een kaartje per post te ontvangen? Hebben jullie een gedeelde interesse? Concentreer u op de onderdelen van uw relatie waar u op een betekenisvolle manier verbinding kunt maken.
- Wees voorzichtig met het geven van feedback. Kritiek leveren aan een narcistische ouder kan een uitbarsting of ruzie veroorzaken. Wees je ervan bewust dat deze reactie mogelijk is en bereid je van tevoren voor.
- Communiceer duidelijke grenzen. Het is oké om duidelijk gedefinieerde grenzen te trekken rond je relatie om een gevoel te creëren van wat acceptabel is en wat niet. Communiceer bijvoorbeeld dat je het recht behoudt om weg te lopen of een pauze te nemen van de relatie wanneer er een uitbarsting is, negatief gepraat, karakteraanvallen of ander ongezond gedrag.
- Vermijd de ‘wie heeft gelijk of ongelijk’-strijd. ‘Verspil geen tijd aan het beslissen wie gelijk of ongelijk heeft ,’ waarschuwt Ruiz. ‘Als een narcistische ouder bijvoorbeeld een afspraak niet nakomt, kun je zoiets zeggen als ‘Laten we dit in de toekomst vermijden door via e-mail te communiceren.’ In andere scenario’s is het misschien het beste om het gesprek gewoon helemaal te laten vallen. Beslis van tevoren waar je voor gaat vechten en wat je oké vindt om los te laten.
- Valideer hun gevoelens en ga snel verder. Het is meestal niet de moeite waard om ruzie te maken met een narcistische ouder. Als ze bijvoorbeeld klagen over iemand na een familiebijeenkomst, kun je iets zeggen als: “Dat klinkt vervelend. Ik wil graag meer horen over wat je leuk vond aan het evenement.”
Omgaan met een narcistische ouder is extreem uitdagend. Of je nu besluit om de relatie te beëindigen of met kanttekeningen te onderhouden, vergeet niet om eerst voor jezelf te zorgen. Weet ook dat je van deze persoon kunt houden en om hem/haar kunt geven zonder je in allerlei bochten te wringen om een sterke relatie te creëren.