Hoe narcisten DARVO gebruiken om verantwoording af te leggen

Onderzoek toont aan dat tussen de 0,5% en 5% van de algemene Amerikaanse bevolking een narcistische persoonlijkheidsstoornis heeft , waarbij het vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. Veel mensen worden echter getroffen door een controlerende tactiek die veel narcisten gebruiken, genaamd DARVO.

“DARVO is een acroniem dat staat voor Deny, Attack, and Reverse Victim and Offender. Het beschrijft een manipulatieve tactiek die vaak door misbruikers wordt gebruikt om te voorkomen dat ze verantwoordelijkheid nemen voor hun daden en de schuld op hun slachtoffers af te schuiven,” legt Avigail Lev, PsyD , oprichter van Bay Area CBT Center en CBTonline, uit.

We bespreken hoe DARVO eruitziet, wat de impact ervan is op slachtoffers en hoe u zichzelf kunt beschermen als het tegen u wordt gebruikt.

Hoe ziet DARVO eruit?

De definitie van DARVO kennen is één ding; begrijpen op welke signalen je moet letten in je relatie is een ander. Experts zeggen dat er specifieke kenmerken zijn waar je op moet letten om te bepalen of iemand je op deze manier
manipuleert .

Ontkenning

Iemand ontkent pertinent dat hij fout zit en zal verkeerd gedrag niet erkennen. Iemand die deze tactiek gebruikt, zal niet alleen zeggen dat hij niet beledigend is, maar zal ook jouw gevoelens minimaliseren. Als ze tegen je zeggen: “Het is niet zo’n groot probleem” of “Je maakt er te veel van”, is dat een andere manier om het verkeerde gedrag en de impact ervan op jou te ontkennen.

Aanval

De beschuldigde persoon wordt agressief en beweert dat hij/zij niet fout is. Hij/zij probeert ook twijfel te zaaien over jou als de persoon die zijn/haar gedrag in twijfel trekt.

In plaats van gewoon te weigeren verantwoordelijkheid te nemen voor misbruik, werkt deze persoon er actief aan om het te laten lijken alsof jij degene bent die fout zit. “Misbruikers vallen de geloofwaardigheid, het karakter of de motieven van het slachtoffer aan. Ze kunnen beledigingen, bedreigingen, gaslighting of manipulatie gebruiken om het verhaal van het slachtoffer over het misbruik in diskrediet te brengen,” merkt Dr. Lev op.

Omgekeerd slachtoffer en dader

De misbruiker probeert de rollen om te draaien, door te beweren dat hij het echte slachtoffer is en het slachtoffer eruit te laten zien als de dader. De misbruiker kan beweren dat hij onterecht beschuldigd is, en dan zeggen dat je beschuldigingen doet om je eigen gedrag te verdoezelen. Deze poging om de schuld af te schuiven helpt de misbruiker in een positiever daglicht te stellen, terwijl het mentale en emotionele pijn toebrengt aan de persoon die al misbruik ervaart.

Bovendien zal een misbruiker het slachtoffer gaslighten, waardoor die persoon zich afvraagt ​​of hij/zij gek is of denkt dat wat hij/zij ervaart geen misbruik is. Een misbruiker zal waarschijnlijk ook afleiden , proberen om van versnelling te veranderen en de aandacht van het problematische gedrag af te leiden.

“Door hun daden te ontkennen, de persoon die hen confronteert aan te vallen en de rollen van slachtoffer en dader om te draaien, leidt de narcist effectief de aandacht af van zijn eigen daden, wat vaak twijfel zaait over de beweringen van het slachtoffer”, aldus Bayu Prihandito, oprichter van Life Architekture en gecertificeerd psycholoog.

“De psychologie achter DARVO is geworteld in een sterke behoefte aan zelfbehoud en controle. Ze zullen deze strategie vaak gebruiken om hun ego te beschermen en hun gewenste zelfbeeld koste wat kost te behouden”, voegt hij toe.

Impact van DARVO

Misbruikers die DARVO-methoden op hun slachtoffers toepassen, bereiken vaak de beoogde resultaten. Onderzoeken tonen aan dat wanneer mensen zagen dat iemand DARVO-tactieken op een ander toepaste, het slachtoffer als “minder geloofwaardig” werd gezien, terwijl de dader werd gezien als “minder misbruikend en minder verantwoordelijk”. Zoals u zich kunt voorstellen, eist het omgaan met dat niveau van manipulatie dag in dag uit een enorme tol van de slachtoffers – fysiek, mentaal en emotioneel.

“DARVO heeft een negatieve impact op de mentale gezondheid van het slachtoffer omdat ze het valse verhaal internaliseren dat ze de dader zijn en dat de problemen in de relatie of het misbruik hun eigen schuld zijn. Ze overtuigen zichzelf ervan dat ze de oorzaak zijn van hun eigen mishandeling, wat leidt tot gevoelens van zelfverwijt en twijfel aan zichzelf”, zegt Dr. Lev.

“Herhaaldelijk gemanipuleerd worden via DARVO kan leiden tot … angst, depressie, een laag zelfbeeld, twijfel aan jezelf, een gevoel van machteloosheid en narcistisch misbruiksyndroom, evenals een pseudo-identiteit/persoonlijkheid, waarbij het slachtoffer een pseudo-persoonlijkheid ontwikkelt die het valse zelf van de narcist echoot en herhaalt – hun grootse verhaal over zichzelf”, stelt ze.

DARVO-overlevenden ervaren ook posttraumatische stressstoornis . Het misbruikende gedrag kan ervoor zorgen dat slachtoffers zich geïsoleerd voelen en niet in staat zijn om ermee om te gaan, vooral wanneer het omdraaien van slachtoffer en dader leidt tot een voortdurende cyclus van misbruik .

Hoe u zichzelf kunt beschermen tegen DARVO

Zodra u meer te weten komt over DARVO en vermoedt dat u het slachtoffer bent van deze manipulatieve tactiek, kunt u stappen ondernemen om uzelf te helpen.

• Informeer uzelf. Weet op welke signalen u moet letten. Wanneer u het patroon begrijpt dat DARVO-misbruikers gebruiken, kunt u het zien aankomen. U zult hun tactieken kunnen herkennen en uw emoties beter kunnen beheersen en beheren wanneer het gebeurt. “Als dit patroon eenmaal is herkend, wordt het voorspelbaarder en verliest het snel een deel van zijn kracht en invloed”, merkt Prihandito op.
• Kom voor jezelf op. Benoem duidelijk wat er gebeurt, wat je toestaat en wat je niet toestaat.
• Leer hoe gezonde communicatie eruitziet in een relatie. Zeg niet alleen wat je niet pikt, maar zorg er ook voor dat de misbruiker weet wat je verwacht.
• Zoek een supportgroep. Vrienden en familieleden kunnen u de aanmoediging geven die u nodig hebt. “Een sterk supportnetwerk kan u helpen uw ervaringen te valideren en de effecten van DARVO tegen te gaan,” voegt Dr. Lev toe.
• Documenteer uw ervaring . “Houd een verslag bij van de misbruikincidenten, inclusief data, tijden en beschrijvingen. Dit kan ook opnames of video’s bevatten als uw staat dat toestaat,” zegt Dr. Lev.
• Zoek professionele hulp . Professionals in de geestelijke gezondheidszorg die bekend zijn met en narcistisch misbruik begrijpen, kunnen cruciaal zijn in uw genezingsproces. “Er zijn een aantal therapeutische hulpmiddelen voor mensen die met DARVO te maken hebben, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT), dialectische gedragstherapie (DGT) en traumagerichte therapie. Ik zou slachtoffers aanraden om rechtstreeks met een erkende professional te werken die op maat gemaakte strategieën kan bieden om met dit trauma om te gaan en ervan te genezen”, zegt Prihandito. 

Uiteindelijk is het belangrijkste dat als u slachtoffer bent van DARVO, u beseft dat het niet uw schuld is. Confronteer de realiteit van wat er is gebeurd en uw ervaring. Zoek de hulp die u nodig hebt om de cyclus van manipulatief gedrag te doorbreken en fysiek, mentaal en emotioneel te genezen .

“Slachtoffers vinden het ongelooflijk moeilijk om te accepteren dat het misbruik de hele tijd opzettelijk was. Ze moeten dit accepteren om zich te kunnen bevrijden,” concludeert Dr. Lev.