Hoe u uzelf kunt redden met bestsellerauteur Danielle Walker

Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Danielle Walker

Toen Danielle Walker de diagnose colitis ulcerosa kreeg, vertelden artsen haar dat haar ziekte goed onder controle kon worden gehouden met medicatie. Maar Danielles symptomen verdwenen niet. Sterker nog, door opflakkeringen verloor ze veel gewicht en moest ze vaak in het ziekenhuis worden opgenomen.

Hoewel ze de traditionele geneeskunde niet helemaal wilde opgeven, wilde ze ook niet stilzitten en haar toestand laten verslechteren. Ze besloot dat ze zichzelf moest redden. 

Ze begon met het veranderen van haar dieet, stapje voor stapje. Door vallen en opstaan ​​ontdekte ze welke voedingsmiddelen voor haar werkten en welke voedingsmiddelen uit haar dieet moesten worden geschrapt. 

Haar dieetbeperkingen zorgden ervoor dat ze het gevoel had dat ze niet meer van lekkere maaltijden kon genieten. Dus ging ze aan de slag met het maken van recepten die lekker smaakten en haar toch aan haar dieet hielden. 

Ze ontdekte dat andere mensen geïnteresseerd waren in haar recepten, dus begon ze haar recepten te delen. De populariteit van haar blog leidde tot een kookboek en uiteindelijk werd ze een bestsellerauteur. 

Waarom Danielle mentaal sterk is

Danielle zegt dat veel medische professionals twijfelden of veranderingen in haar dieet haar toestand konden verbeteren. Maar ze wilde het toch proberen. Ze wist dat het veranderen van haar dieet geen kwaad kon.

En nu deelt ze haar kennis met andere mensen. Ze praat ook openlijk over de emotionele tol die haar ziekte op haar heeft gehad en ze moedigt andere mensen aan om experimenten uit te voeren om te leren over de strategieën die hen kunnen helpen om zich zo goed mogelijk te voelen.

Wat u in de show zult horen

• Hoe het veranderen van je gewoontes verdriet kan veroorzaken over wat je opgeeft
• Hoe Danielle op zoek ging naar haar eigen antwoorden over haar gezondheid
• Wat Danielle is gaan beseffen over het verband tussen fysieke gezondheid, emotionele gezondheid en spirituele gezondheid
• Hoe je experimenten van 30 dagen kunt uitvoeren die je kunnen helpen een levensstijl te ontwikkelen die je helpt je op je best te voelen
• Waarom jij de expert bent over jezelf en wat het beste voor jou werkt 
• Hoe om te gaan met mensen die de stappen die u neemt om uw gezondheid te beheren, mogelijk niet begrijpen
• Waarom het belangrijk is om een ​​inner circle van mensen te hebben met wie je kunt praten en waarom je jezelf niet aan iedereen hoeft uit te leggen
• Danielle’s ervaring met verdriet en verlies
• Waarom praten met een therapeut een integraal onderdeel kan zijn van het beste uit jezelf halen
• Hoe Danielle zelfzorg beoefent
• Wat u moet doen als u denkt dat bepaalde voedingsmiddelen uw gezondheid kunnen beïnvloeden

Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht

• Het is lastig om te weten welke strategieën je helpen om je op je best te voelen. En als je worstelt met een psychisch probleem, is het nog lastiger om alles op een rijtje te krijgen.
• Depressie kan je vertellen dat alles wat een expert je vertelt niet zal werken. Of angst kan je ervan overtuigen dat alles wat je probeert de zaken alleen maar erger zal maken. 
• Het is belangrijk dat u niet alles wat een arts of expert op het gebied van geestelijke gezondheid u vertelt, negeert. U kunt de redenen achter hun aanbevelingen onderzoeken, zodat u beter begrijpt waarom ze een specifieke verandering voorstellen of waarom ze een bepaald medicijn voorschrijven.
• Probeer wat gezondheidsprofessionals aanbevelen, al is het maar voor 30 dagen. En let goed op of dat je helpt om je beter, slechter of hetzelfde te voelen.
• Er zijn veel manieren om hetzelfde probleem te behandelen. Een arts kan bijvoorbeeld medicijnen voorschrijven voor depressie. Een therapeut kan wekelijkse gesprekken met een therapeut aanbevelen. En een voedingsdeskundige kan dieetveranderingen aanbevelen. Het is aan u om te beslissen welke stappen u wilt ondernemen om uw welzijn te verbeteren.
• Houd er rekening mee dat mentale kracht soms een uitdaging voor je brein betekent. Als je brein twijfelt of iets kan werken, kan het helpen om het toch te proberen. Maar het is ook belangrijk om te herkennen wanneer een specifieke behandeling of interventie niet helpt, en open te staan ​​om iets anders te proberen.

Citaten van Danielle

• Het heeft mij enorm geholpen om te proberen me te concentreren op de goede dingen en de dingen die ik wél kan hebben, in plaats van op de dingen die ik tekortkom. 
• Ik hoef mezelf niet te bewijzen. Ik ben een goede moeder.
• We vroegen mijn publiek om hun getuigenissen in te sturen over hoe voedsel hen heeft gered. En we kregen veel opmerkingen over mentale gezondheid die ik niet had verwacht. 
• Sommige psychische aandoeningen kunnen het gevolg zijn van een gebrek aan hoop als je te maken hebt met een chronische ziekte.

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.